1장에서는 AGE가 어떻게 하면 생기고 그로인해 몸이 어떻게 나빠지는지, 어떻게 노화가 되는지에 대해 다루고 있으며 어떻게 하면 AGE를 줄일 수 있는 방법들에 대한 이야기들...
2장에서는 다양한 증상에 따른 노화를 멈추는 방법에 대해....
예를들면 '면역력이 약해서 감기에 잘 걸려요'라는 증상에 대해 면연력을 높히는 방법과 함께 감기에 걸리면 면연력을 발휘하는 데 필요한 에너지의 양이 그만큼 줄어들기 때문에 감기에 걸리면 아무것도 먹지 않는 편이 좋다는 얘기를 해준다.
여러가지 증상중에서 자신에게 해당되는 증상이 있는지 살펴보고 있다면 그증상에 대한 해결책을 살펴 본 후 다른 증상들에 대한 정보들도 살펴보면 좋을것 같았다.
3장에서는 남성의 고민과 여성의 걱정이라는 주제로 발기부전과 남성의 갱년기, 임신과 관련된 물음에 대한 해결방안을 제시해 주고 있었고
4장에서는 '얼굴에 기미가 생기고 탄력이 없어졌어요.' '피부에 주름이 늘고 자꾸만 쳐저요.'라는 다양한 노화와 관련된 질문에 대한 정보를 담겨있고
5장에서는 건강을 위해 챙겨먹으면 좋은 20가지 음식에 대한 이야기가 수록되어 있었다.
책의 뒷장에 실려있는 '130여 컷의 실감 나는 그림과 도표로 쉽고 재미있게, 한 시간이면 읽지만 한 백년을 두고두고 건강하게' 라는 문구처럼 부담없이 그리고 일목요연하게 정리되어 있는 책의 구성이 마음에 들었고 이책을 통해 AGE라는 위험 물질에 대해 그리고 어떻게 하면 AGE를 멀리할 수 있는지 그에 대한 여러가지 방법들을 배울 수 있어서 매우 유익했다.
이책에 대한 느낌이 너무 좋아서 그분의 다른 저서인
<식사가 잘못됐습니다.>
<식사가 잘못됐습니다 2 실천편>도 조만간 읽어 볼 계획이다.
이 글은 출판사로 부터 도서를 제공받아 작성되었습니다.