예전에 티브채널을 돌리다가 우연찮게 보폭을 넓혀서 걸으면 이로운점이 많다는 얘기를 하고 있는 화면을 보다가 무심히 "정말 그런가?"라고 생각하며 잠시 보다가 돌렸던 기억이 난다. 어떻게 이런 생각을 떠올리게 되었냐면 내가 읽게 될 <보폭 5cm의 기적>이라는 책 제목 때문이었다.
"의학적으로 증명된 치매 없이 건강하게 오래 사는 일상 건강법" 이라는 책의 부재는 보폭 5cm의 기적을 함축적으로 표현하는 글귀라는 생각이 들었는데 5cm라고하면 성인의 새끼손가락 길이 정도...
그에 비해 놀라운 효과... 너무 궁금해서 얼른 책을 펼쳤다.
도쿄도 건강장수의료센터연구소 협력 연구원인 저자는 자신의 최근 연구 성과들을 이책에 담으셨는데
보폭을 넓히면 이로운 점에 대해....
보폭을 넓혀서 걸었던 체험자들의 경험담.....
보폭을 넓혀서 걸었을때 치매에 걸리지 않는 원리에 대해...
뇌를 자극하는 올바른 걸음에 대해....
걷는 모습으로 알게 된 뇌의 이변과 벗어 날 수 있는 방법에 대해....
치매에 대해.....
보폭을 넓혀야 되는 이유에 대해.... 영양 상태와 치매와의 관계에 대해.....
치매 걱정없이 사는 방법에 대해....
총 9장의 주제로 나누어 서술되고 있었다.
보폭을 넓혀서 걸으면 얻게 되는 이점들(근육에는 활력이. 혈관에는 탄력이 생기고, 심폐기능이 향상되고...)
보폭이 좁을 수록 치매에 걸릴 위험이 높아진다라는 내용을 읽으며 나의 보폭이 어느정도인지 궁금했다. 다행히 책속에는 자신의 보폭을 측정할 수 있는 방법이 나와있었는데 횡단보도로 측정할 수 있는 방법,
이책의 띠지를 사용하는 방법, 신문지를 사용하는 방법이 있었다.