오늘도 이상한 사람 때문에 힘들었습니다

오늘도 이상한 사람 때문에 힘들었습니다 - 나를 괴롭히는 성격장애자에 대한 슬기로운 대처법
정희정 지음 / 꿈의지도 / 2020년 8월

사람과의 관계가 쉽지않다는 생각을 자주 하게 됩니다.

가정에서도, 직장에서도, 친구간의 모임에서도......

직장에서는 그사람애 대해 잘 몰라서 힘들게 느껴질 수 있다고 할 수 도 있지만 부부처럼 잘 안다고 생각하는 사이 조차도 서로간의 성격탓으로 이혼한다는 얘기를 들을때면 오랜시간을 함께하는 사이라고 해도 쉽지않은게 사람과의 관계이며 또한 그관계를 지속하는 일인것 같다라는 생각이 들곤 합니다.

특히 직장생활에서 상사나 혹은 직장동료가 한입으로 두말을 내뱉는 스타일이라던가, 상대방의 의견은 무시한 채 자신의 생각만 옳다고 한다거나, 자신이 해야하는 복잡한 일을 다른 사람에게 떠맡게 놓고선

자신이 한것처럼 보고하는 사람, 아랫사람이나 신입사원을 무시하는 사람과 함께한다면 정말 숨이 막히고 더이상 직장생활을 하고 싶어지지 않을것 같습니다. 그렇다고 그런 사람이 다른 직장으로 자리를 옮긴다고 해서 그와 비슷한 부류의 사람이 새로운 곳에 없으리라는 보장도 없기에 자신을 힘들게 하는 사람들을 현명하게 대처하는 방법을 배워보는 것도 좋을것 같아 '나를 괴롭히는 성격장애자에 대한 슬기로운 대처법'이라는 부제를 갖고 있는 책 < 오늘도 이상한 사람 때문에 힘들었습니다 > 를 접하게 되었습니다.

책의 구성은 우선 성격장애에 대한 이야기를 시작으로 10가지의 성격장애에 대한 사례와 설명들이 이어지고 마지막 장에서는 이런 다양한 성격장애를 갖고 있는 사람들속에서 잘 지내는 방법에 대한 내용들을 담고

있었습니다.

성격은 생각하고 느끼고 행동하는 습관이며 성격장애라고 하면 대인관계를 지속하면서 심각하게 치명적인 문제를 일으키는 성격을 말하며 이런 성격 장애의 원인은 유전적 요인이 그비중을 많이 차지하고 있지만

최근 성격장애가 급증하는 이유는 영유아기 때의 환경적인 영향과 더불어 성장하면서 겪게되는 학대와 폭력의 경험이 성격 형성에 큰 영향을 미쳐서 라고 합니다.

정신의학진단편람을 기준으로 한 10가지의 성격장애...

편집성 성격장애, 강박성 성격장애, 조현성 성격장애, 회피성 성격장애, 연극성 성격장애, 자기애성 성격장애, 방사회성 성격장애, 의존성 성격장애, 경계성 성격장애, 조현형 성격장애에 대해서

성격장애 진단하기, 성격장애 파헤치기(진단기준과 함께 사례첨부), 다루어지고 있는 성격장애와 비슷해서 헷갈리는 다른 증상들과의 비교, 성격장애를 갖고 있는 사람과의 대처방법, 내가 그런 성격장애를 갖고 있다면

이라는 소주제로 각각의 성격장애에 대해 꼼꼼하게 설명이 되고 있었습니다.

다양한 성격장애중에서 내가 세상에서 최고야라고 생각하는 자기애성 성격장애에 대해 살펴보면 시작 페이지에서는 자기애성 성격장애와 관련된 여러 항목들이 나오는데 5개 이상 해당이 된다면 그 성격을 의심해

보아야 한다고 되어있었습니다. 다행인지 저와는 상관이 없는 항목들이 였지만 내 주변에 여러개의 항목에 해당하는 사람의 얼굴이 떠올라 자기애성 성격장애에 대해 더 관심을 갖으면 읽게 되었고 다음 단계로 그 성격에 대한 진단기준과 그 성격을 가지고 있는 사람의 사례를 들어서 이해를 도와주었는데요 거만하고 오만한 행동과 태도를 보인다라는 진단기준에서 애플 창업자 고 스티브 잡스가 이 진단기준에 해당이되어 그의 일화가 잠시 소개되기도 하였습니다.

그 다음 단계로 자기애성 성격장애가 생겨난 원인에 대한 설명, 비슷해서 헷갈리는 다른 증상들 편에서는 회피성 성격장애, 연극성 성격장애와 비교해서 설명이 되고 있었고 대처방법편에서는 주변에 자이애성 성격장애자가 있다면 어떻게 해야하는지에 대해 설명이 되고 있었는데 예를 들면 그의 질투를 관리하라라는 방법으로 다른 사람이 회사에서 인정을 받으면 질투를 하기 때문에 자신이 알고 있는 내용이지만 먼저 그사람을 찾아가서 도움을 청해보면 좋다는 내용을 담고 있었다. 나같은 경우에 그런 부류의 사람을 알고 있어서 책에서 소개가 되고 있는 여러가지 대처방법을 천천히 읽어 보았고 다음번에는 그와 비슷한 경우가 생기면 실천해 봐야지 싶었습니다.

그다음 단계로는 내가 자기애성 성격장애로 의심이 된다면이였는데 만약 그렇다면 비난을 멈추고 타인의 피드백을 일단 수용해야 한다는 등의 대처방법과 함께 구체적인 내용이 담겨있었으며 마무리 부분에서 드라마 속 성격장애라는 코너를 통해 한동안 유명했던 드라마 '스카이 캐슬'의 등장인물중 자기애성 성격장애를 나타내었던 인물에 대한 설명을

풀어나가면서 흥미와 함께 이 증상에 대한 이해도를 높힐 수 있었습니다.

책의 마지막 장에서는 성격장애를 갖고 있는 사람에 대한 혹은 나의 성격장애에 대한 대처법에 대해 다루어지고 있었는데요 개인의 기본 신념이 어떤가에 따라 그와 관련된 자동적 사고가 달라지고 그로인해 자신이 겪게 되는 사건과 감정과 행동이 달라지는 상황이 발생하는데 예를 들면 혹 10가지의 성격장애중에 자신이 해당되는 항목이 있다면 사건, 감정, 자동적 사고, 기본신념, 다르게 생각해 보기 칸들을 채워가며 자신의 성격을 다듬어 가는 방법과 글쓰기를 통한 치유의 방법과 올바른 성숙한 방어(투사, 행동화, 합리화등)에 대한 시간을 통해 자신을 변화시키고 성숙하게 만들어주는 내용들을 다루고 있었습니다. 성숙한 방어의 예시들 중에서는 내가 했었던 방어기재(합리화)가 있어서 눈여겨보며 읽게 되었고 마무리 부분에서 작가님께서 말씀하신 것처럼 자신이 하는 미성숙한 방어를 인식하고 개선해 나갈 때 자신이 가진 성격적 문제를 고칠 수 있다고 하신 글이 머릿속에 여러번 되새겨 졌습니다.

완벽한 사람은 없습니다.

성격 또한 다양해서 나 자신도 성격장애의 항목에 다수는 아니지만 몇가지 비슷하게 해당되는 항목이 있듯이 성격장애를 가진 사람들을 색안경 끼듯 볼것이 아니라 그런 성격장애를 갖게 된 이유를 떠올리며 나름의 현명함으로 그사람들을 대처해 보면 어떨까 싶었습니다. 솔직히 쉬운 일은 아니지 책속에 수록되어있는 대처법들을 토대로 실천해 본다면 가능하지 않을까라는 생각이 들었습니다.

주변 사람들로 인해 많이 힘드시다면 이책을 펼쳐 대처법을 찾아보시면 어떨까 싶습니다.