몸이 되살아나는 혈관 건강 비법

몸이 되살아나는 혈관 건강 비법 - 혈관 명의가 전하는 혈관 건강의 모든 것
김동익 지음 / 매일경제신문사 / 2020년 4월

우리나라 사망원인 2위와 3위가 심혈관 질환과 뇌혈관 질환이라는 자료를 접했던 기억이 나는데 이런 질병의 원인이 우리 몸에 산소와 영양을 공급해주는 통로인 혈관이 막힘으로 인해 발생한다고 하니 혈관건강에 대한 중요성을 인지하지 못했던 나로써는 충격아닌 충격이였다. 그래서 늦기전에 혈관을 관리해야겠다라는 생각이 들었고

 '몸이 되살아나는 혈관 건강 비법'을 읽게 되었다.

혈관 명의가 전하는 혈관 건강의 모든 것,

사람은 혈관부터 늙는다, 혈관 나이를 측정해보고 되돌려보자!라는 소제목을 읽으며 나름의 기대감과 함께 책장을 넘기게 되었다.

저자분은 현재 삼성서울병원 혈관외과 교수로 재직중이시며 혈관질환을 겪었던 많은 환자들을 진료하며 알게 된 경험들과 혈관과 관련된 다양한 논문자료들을 바탕으로 혈관 나이에 대해서, 젋은 혈관으로 바꾸는 법에 대해서, 혈관 질환에 대한 자가체크리스트, 진단법, 치료법등에 대해서, 혈관 건강을 위한 식습관과 운동법에 대해 다루고 계셨다. 

책의 서두에는 환자분들과 일반인들이 잘못 이해하고 있는 내용 15가지를 정리해서 풀어내고 있었는데 혈관 나이란느 의미가 심장혈관 질환에 걸릴 위험도를 의미하는 수치라는 걸 책을 통해 알게 되었고 혈관 나이가 많다는 건 심장혈관 질환에 걸릴 위험도가 그만큼 증가한다는 의미라는 글을 접하며 의외의 문구에 살짝 당황스럽기도 하였다. 

혈관 노화의 원인은 고혈압, 고지혈증, 당뇨, 비만등으로 인해 생기게 되며 혈관 나이를 측정해 볼 수도 있는데 건강검진 시 경동맥 초음파검사를 정기적으로 시행하면 되고 이를 통해 뇌졸증 뿐만 아니라 심근경색에 대한 예측도 가능하다고 하니 중년 이상 혹은 고위험군인 분들께서는 알아두시면 좋을것 같았다.

혈관 질환의 초기 증상에 대한 표와 다리 통증과 다리 부종과 관련된 자가체크리스트를 소개하는 페이지도 있어서 주의깊게 읽어보게 되었고 여러가지 혈관 질환에 대한 원인, 증상, 진단 검사, 치료의 네가지 영억으로 구분하여 설명해주는 페이지에서 특히 당뇨발에 대한 질환을 소개하는 장에서는당뇨병이 관리가 잘 되지 않으면 동맥경화가 일어나고 나중에는 발이 썩을 수 있다는 글을 읽으며 무서운 생각에 눈이 커졌고 책에서 소개가 되고 있는 당뇨발을 예방하기 위한 발 관리법과 원인과 증상을 꼼꼼하게 읽어보게 되었다.

책의 후반부에는 건강한 혈관관리를 위한 음식들과 식단 구성법, 동맥 혈관과 정맥 혈관 강화를 위한 운동과 관련된 내용들이 담겨있어 운동법을 따라해보기도하였는데 건강한 정맥 혈관을 위한 운동법중에서 걷기나 수영 빼고는 집에서 간단하게 할 수 있는 동작들이여서 부담없이 할 수 있겠다라는 생각이 들었다.

꾸준한 운동과 식습관 관리...

말처럼 쉽게 실천할 수 있는 내가 되어보자라고 나에게 얘기해보았다.