놓아주기와 붙잡기, 그리고 중심잡기

나이들수록 매달려야 하는 것들 - 오십, 운동에서 깨달은 삶의 지혜
김희재 지음 / 매일경제신문사 / 2025년 3월

[ 이 글은 출판사로부터 도서를 협찬 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다 ]

책의 목차에서 다양한 '내려놓기'가 눈에 띕니다. 매달리기 위해서는 먼저 내려놓아야 한다는 생각에 김희재의 <나이 들수록 매달려야 하는 것들>을 펼쳐 봅니다. 이 책은 단순히 건강 관리법을 넘어, 인생의 후반전을 어떻게 살아가야 할지에 대한 고찰을 담고 있는 50대를 위한 책입니다. 외국계 기업 임원 출신인 저자가 퇴직 후 10년 동안 꾸준히 운동하며 깨달은 삶의 지혜를 풀어낸 책으로, 기존의 낡은 관념에 갇혀 있던 중년들에게 신선한 자극을 제공합니다.

책은 나이가 들수록 과거의 영광이나 사회적 지위에 연연하기보다 현재의 '나'에게 집중해야 한다고 강조합니다. 저자는 '놓아주기' 파트에서 나이 핑계 내려놓기, 눈치 내려놓기, 집착 내려놓기와 같은 키워드를 통해 독자들에게 스스로를 끊임없이 돌아보고 변화할 것을 주문합니다.

또한 책에는 다양한 추천 운동(exercise)이 포함되어 있습니다. 단순히 운동법만 소개하는 것이 아니라 그 필요성과 올바른 수행 방법까지 상세히 설명합니다. 특히 철봉에 매달리는 행위('매달림')는 악력 강화와 척추 이완뿐만 아니라, 불필요한 힘을 빼고 자신에게 집중하며 삶의 균형을 찾는 시간을 제공한다고 말합니다. 저자는 "몸을 쓰는 일은 마음을 쓰는 일"이라며, 육체적 건강과 정신적 건강의 연결성을 강조합니다.

이 책에서 인상적인 부분 중 하나는 저자가 강조하는 '과정'의 중요성입니다. 목적지에 도달하는 것보다 그 과정에서 얻는 깨달음과 성공의 기쁨이 더욱 중요하며, 목적을 달성하면 더 이상 노력할 이유가 없어져 나태해질 수 있다고 경고합니다. 따라서 항상 새로운 도전에 자신을 노출시키는 '무모함'이 필요하다고 주장합니다. 

<나이 들수록 매달려야 하는 것들>은 저자와 같은 중년 이상의 독자뿐만 아니라, 삶의 방향을 고민하는 모든 이들에게 현재에 집중하고 끊임없이 도전하며 균형 잡힌 삶을 살아가는 방법을 제시하는 나침반이 될 것입니다. '내려놓기'라는 주제에 관심이 있다면, 이 책을 한 번 읽어보길 추천합니다.

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