2주면 라인이? 4주면 근육이? 그것도 쉽게

솔코치의 틈새 트레이닝 21 - 2주면 라인이 생기고 4주면 근육이 자리 잡는
장한솔 지음 / 라온북 / 2023년 1월

현대인의 고민은 살빼기다. 먹는 것이 풍부한, 그리고 맛난 것이 너무 많은 세상이니만큼 아무래도 섭취하는 열량이 많아졌다. 거기에 자가운전을 하면 할수록 운동량이 계속 떨어져 살이 찌는 악순환이 되고 있다. 2주면 라인이 생기고 4주면 근육이 자리 잡는다는 문구에 솔깃해진다. 올해도 한 달이 다 지났지만, 지금부터라도 바디라인을 만들고 근육을 만들고 싶은 소망이 간절하다. <솔코치의 틈새트레이닝21>에 간절히 기대하는 사람이 많을 것이다.

저자는 개인 퍼스널 트레이닝 전문 5년 차다. 불과 5년 전까지만 해도 무작정 다이어트와 고된 운동으로 몸을 망친 경험을 하면서, '나에게 맞는 움직임과 운동법으로 꾸준히 한다'는 것이 가장 중요하다는 사실을 알게 되어, 어렵지 않게 꾸준히 운동하는 방법을 구체적인 주의 사항과 함께 소개하고 있다.

운동에 대한 관점을 살펴보고, 체형별 홈트부터 사무실 의자나 출퇴근 길에서 할 수 있는 틈새 운동법과 함께 먹으면서 살 빼는 식단까지 정리되어 있다. 필요한 움직임을 올바르게 이해하고 어렵지 않은 운동법으로 루틴을 만들어 저자의 운동 동작 사진을 보고 자신의 것으로 만들면 성공할 것이다. 운동은 습관이 되고 지속 가능할 때 진짜 큰 효과를 볼 수 있다. 2주 정도면 결과가 어느 정도 정직하게 나온다. 2주만 해보자! 운동 습관에 실패한 분이나 새해 꾸준한 습관을 통해 인생의 터닝포인트를 만들고 싶은 분들에게 강력히 추천해본다. 

"말은 그만, 당장 실행하자" (p34)  

* 이 글은 출판사로부터 도서를 협찬 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

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