그래서 제가 어떻게 쉬면 되나요?

그래서 제가 어떻게 쉬면 되나요?
윤성화 지음 / 아웃오브박스 / 2025년 9월

출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 솔직한 리뷰입니다.

요즘 참 휴식을 하고 싶다.

책은 단순히 몸을 쉬게 하는 ‘가짜 휴식’(예: SNS 중독, 무의미한 TV 시청)이 오히려 피로감을 누적시킨다고 지적한다. 

 진정한 휴식은 신체적 휴식뿐 아니라 정신적 재생산을 동반해야 한다고 강조한다.

의도된 휴식의 과학적 근거가 있었다. 

 심리학과 뇌과학 연구를 통해 휴식이 창의성과 생산성에 미치는 긍정적 영향을 설명한다.

“잠시 멈춰도 세상은 무너지지 않는다”는 메시지로 독자를 위로한다.

 의도된 휴식은 도망이 아니라, 삶의 역경을 오래 버티고 나아가 즐길 수 있는 용기를 키우는 과정임을 강조한다. 

이 책은 단순히 “쉬세요”라고 말하는 대신, 왜 쉬어야 하는지, 어떻게 쉬어야 하는지 구체적으로 안내해주는 점이 좋았다. 

특히 “나는 얼마나 열심히 살고 있나?”가 아니라 “제대로 쉬고 있는가?”로 질문을 전환하라는 부분은 큰 깨달음을 주었다.

 많은 현대인이 휴식조차 성과로 여기는 모순 속에서, 이 책은 마음의 짐을 덜어주는 실용적인 지침서 역할을 합니다.

휴식은 선택이 아닌 필수이다.  책을 덮으며, 그동안 휴식을 ‘죄악’으로 여겼던 제 모습을 돌아보게 되었다. 이제는 의식적으로 ‘의도된 휴식’을 스케줄에 넣고, 작은 산책이나 명상 시간을 통해 재충전의 기회로 삼고자 한다. 스트레스에 짓눌린 현대인들에게 이 책은 ‘잘 쉬는 법’을 배우는 첫걸음이 되어줄 것이다.