나만 모르고 있는 내 감정의 속사정

나만 모르고 있는 내 감정의 속사정 - 화내고 후회하는 당신을 위한 심리 처방전
미즈시마 히로코 지음, 박미정 옮김 / 생각의날개 / 2025년 6월

출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 솔직한 리뷰입니다.

이 책은 감정을 이해하고 다루는 데 도움을 주는 책이다. 우리가 일상에서 느끼는 다양한 감정들이 얼마나 중요한지를 강조하고 있었는데 감정은 단순히 순간적인 반응이 아니라, 우리의 행동과 결정에 큰 영향을 미치는 중요한 요소임을 설명하고 있었다. 정말 중요한 말이다. 감정이란 순간적으로 큰 영향을 주는 것이기에 컨트롤 하는 것이 중요하다고 평소에도 생각하고 있다. 

자신의 감정을 제대로 인식하지 못하면, 그 감정에 휘둘리게 된다. 따라서 자기 감정을 이해하고 인식하는 것이 중요하다는 점을 강조하고 있다. 이를 통해 우리는 더 나은 의사결정을 내리고, 더 건강한 관계를 유지할 수 있다고 생각한다. 

책은 감정을 효과적으로 관리하는 방법에 대해서도 다루고 있다. 스트레스 관리, 긍정적인 사고방식, 그리고 감정 조절 기술 등을 소개하며, 이를 실생활에 어떻게 적용할 수 있는지 구체적인 예시를 제공하고 있었다. 

책을 통해 배운 감정 관리 기술을 일상에 적용함으로써 얻을 수 있는 긍정적인 변화에 대해 이야기해보고 싶다. 이는 독자들에게 동기부여를 주고, 실제로 변화를 시도하도록 격려하고 있었는데 감정이라는 복잡하고도 중요한 주제를 다루며, 독자들이 자신의 감정을 이해하고 관리할 수 있도록 돕는 유익한 책이라고 생각이 들었다. 저자는 감정의 중요성을 강조하며, 자기 인식의 필요성을 설명하고, 실질적인 감정 관리 방법을 제시하고 있었다. 다양한 실제 사례를 통해 독자들은 자신의 경험을 되돌아보고, 배운 내용을 실생활에 적용할 수 있는 방법을 찾게 된다. 이  책을 통해 감정 관리의 중요성을 깨닫고, 더 나은 삶을 살아갈 수 있는 힘을 얻게 된 것 같다.