불안에 사로잡힌 당신에게

불안에 사로잡힌 당신에게 - 나는 내가 아픈 줄도 모르고
가토 다이조 지음, 이정환 옮김 / 나무생각 / 2024년 9월

심리적 위안과 치료적 통찰을 제공하는 책인 것 같다. 불안의 원인과 증상 이를 극복하기 위해 다양한 방법을 제시하고 있다. 불안을 인정하고 수용하는 것이 상당히 중요하다고 강조하고 있고 이를 통해 불안을 극복할 수 있는 용기와 희망을 주고 있다고 생각한다. 가끔 불안해질때면 명상을 하는 편인데 불안에 이러한 책도 상당히 테라피적으로 좋은 것 같다. 역시나 이 책에서도 불안을 극복하는 방법을 구체적으로 제시하고 있는데 명상, 운동, 인지행동치료 등의 방법을 제시하고 있고 이를 실천할 수 있는 방법을 제시하고 있다. 불안 장애를 겪는 분들에게는 반드시 읽어야하고 심리를 알고 싶은 분들에게도 이 책을 추천하는 바이다.

불안을 극복하기 위해서 자신의 감정을 인식하고 이를 조절하는 것이 상당히 중요하다고 강조하고 있다. 불안을 극복하기 위한 다양한 심리학적 이론과 기법을 제시하고 있고 이를 실천하는 방법을 구체적으로 설명하고 있어서 도움이 많이 되었다. 사실 불안이라는 것이 스스로 극복하지 않으면 안된다고 생각하고는 있지만 주변의 도움이나 이러한 책으로도 극복할 수 있다고 생각한다. 그만큼 극복 가능 대상이라고 생각하고 있고 우리 인간이 못할 것은 없다고 생각한다. 이 책에 나오는 여러 심리적 방법들도 상당히 도움이 되었다.

언젠가 한번 그런 생각이 든 적이 있다. 불안의 심리는 어디서 나타나는 것일까 우리 몸은 사용설명서가 없어서 정확하게 인과관계가 있는 것이 아니라고 생각한다. 그러므로 우리의 불안을 잠재워야 할 책은 바로 이책이다.

출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 솔직한 리뷰입니다.