500여 가지가 넘는 동작으로 구성되어 있으며,

500여 가지가 넘는 동작으로 구성되어 있으며,

요가, 체조, 웨이트 트레이닝, 기계체조, 무용 등의 다양한 동작들이 결합되어 발달해 왔으며,

호흡(Breath)과 전신의 건강(Whole Body Health)을 추구한다.

또한 신체의 안정성 안에서 팔과 다리를 자유롭게 움직이는 운동을 통해 전신의 균형적인 발달을 추구하고 건강을 얻어 행복한 삶을 추구한다.

필라테스의 동작은 해부학, 생리학, 생체역학 및 신체운동학을 통해 이루어지며,

미적, 심리학적으로 구성되고, 인체의 움직임을 과학적으로 분석해 개발되어 왔다.

주로 복부, 척추, 엉덩이, 골반 주변부의 깊은 근육들을 발달시키고 이를 통해 신체의 중심부를 강화하며,

골격계를 안정적으로 지지하고, 유지하게 된다.

현대의 필라테스는 그 목적과 방법에 따라 매트 필라테스, 소도구 필라테스, 기구 필라테스로 나뉘며 초급, 중급, 고급 단계의 동작으로 구분되어 발전했다.

책으로 사람은 변할 수 있다고 믿으며 결국 책이 삶을...

책으로 사람은 변할 수 있다고 믿으며 결국 책이 삶을 구원해 줄 거라고 생각한다.

"오늘날 우리의 문제는의미 있게 사는 법을 모른다는 데 있지 않다.

오히려 의미 있는 삶에 대해 충분히 오래초점을 맞출 수 없는 게 문제다."

서양 고전에서 찾은 빛나는 삶의 가치

어떤 막막한 하루를 지나고 나면 갑자기 이런 생각이 든다.

나는 왜 태어났을까. 그리고 왜 하필 한국에서 태어났을까.

이렇게 무기력하게 살다가 내 인생마저 무의미해지진 않을까.

나중에 나이 들어 후회하지 않을 자신이 있을까.

내 삶은 의미가 있을까.

[오늘의 한문장] 호감 가는 사람은 말투가 다르다

실패가 짜증을 부르고짜증이 실패를 부른다

원하는 목표에 도달하지 못했을 때 좌절감이 생기고 이 좌절감이 짜증이나 공격성으로 나타난다는 것입니다.

예를 들어 시험에서 낮은 점수를 받고 부모에게 "내가 얼마나 노력했는지 모르겠어?"라고 짜증을 내거나,

교통 체증으로 약속에 늦은 상황에서 "이럴까 봐 내가 대중교통 타자고 했잖아!"라고 쏘아붙이는 경우입니다

심리학에서는 이를 ‘좌절 공격 가설’로 설명합니다.

[오늘의 한문장] 사랑한다고 말해야지 날이 좋으니까

사랑이 뭐냐고 묻는다면

[오늘의 한문장] 하루 한 장, 내면의 지성을 깨우는 필사 노트