자세히 들여다보면 삶의 순간순간이 극적인 변화로 가득합니다.
반복되는 것처럼 보이는 일상 역시 매 순간 용기 내어 선택한 결과물로 완성된 것입니다.
매일 똑같은 하루를 반복한다고 생각할 수도 있지만, 사실은 그 안에 더 나은 선택을 위한 고민이 있습니다.
그리고 인생이 그런 순간들의 합이라면 자기 생각, 감정, 욕구를 의식하고 늘 깨어 있는 채로 ‘바로, 지금, 여기’를 살아가겠다고 생각하는 게 어떨까요?
근육량이 적고 체지방량이 높으면 당뇨를 포함한 많은 질병에 걸릴 확률이 높아진다.
아쉽게도 우리나라 사람들의 체지방량은 해가 지날수록 늘어나고 있다.
전반적인 활동량이 적어진 탓이다.
이러한 문제를 해결하기 위해서 체지방을 줄이고 근육량을 늘리는 방법을 알아보고 실천하는 것이 중요하다.
삶이란 무엇일까?
그리고 인간은 왜 존재할까?
이 단순하면서도 무거운 질문이 오래도록 나를 사로잡았다.
해부학, 생리학, 진화론과 같은 과학적 탐구에서부터 철학, 심리학, 경영학 이론과 환자 진료를 넘나들면서 나는 그동안 인간 존재에 관한 답을 구하려고 노력했다.
첫 번째, 영양 섭취에 대한 기초적인 지식
두 번째, 다이어트 호르몬의 종류와 이를 다루는 방법
세 번째, 적은 운동으로도 높은 효율을 낼 수 있는 운동 방법
네 번째, 여러 가지 흥미로운 다이어트 꿀팁
과식하지 않기,
꼭꼭 씹어 먹기,
지방이 많은 음식 피하기,
카페인과 탄산 조심하기,
스트레스 받지 않기 등의 기본적인 것들도 지켜야 소화 불량을 피할 수 있다.