명의가 알려주는 염증 제로 습관 50

명의가 알려주는 염증 제로 습관 50
이마이 가즈아키 지음, 오시연 옮김 / 시그마북스 / 2023년 6월

生老病死

인간은 태어나고 늙고 병들고 죽는다.

그러나, 태어나는 것 빼고는 늙고 병들고 죽는 것을 사람들은 그리 반기지 않는다.

하지만, 누구나 겪는 일. 겪어야만 하는 일.

어차피 겪어야만 한다면, 조금은 자연스럽고 조금은 편안하길 바란다.

그러려면 일단 몸의 염증이라는 죽음을 향한 부스터를 꺼트려야만 한다.

『명의가 알려주는 염증 제로 습관 50』의 저자 이마이 가즈아키는 의사인데,

사람들이 병들어 병원에 오는 것보다,

병들기 전에 건강을 유지하도록 도와주고 싶어서 이 책을 썼다고 한다.

모든 병은 사소하게 시작한다. 암도 사소한 습관에서 시작된다.

아주 사소한 좋지 않은 습관에서 시작한

아주 사소한 염증.

그것들이 쌓이고 쌓여 결국 건강을 잃게 된다.

그래서 그 사소한 좋지 않은 습관이 쌓이지 않도록 적극적으로 임하길 바라며

좋은 습관이 쌓일 방법 50가지를 알려주고 있다.

책을 읽다 보면,

어 나도 할 수 있을 것 같다.

저 정도는 나도 할만하다는 생각이 든다.

큰 돈을 들이는 것도 아닌,

많은 시간과 노력을 들이는 것이 아닌,

그저 이 책에서 알려주는 좋은 습관에 대한 인식만으로도 이미 반은 성공한 것이다.

여러 가지 방법 중 내가 할만한 것부터 가볍게 시작하면 될 것 같다.

책에서 소개하는 방법은 크게

음식을 조절하는 법,

좋은 호흡법,

운동하는 법,

질 좋은 수면을 위한 방법,

멘탈 강화로 스트레스를 줄이는 방법 등

저 정도면 나도 당장 할 수 있을 것 같다.

그리고 할만해야 오래 할 수 있다.

이 책을 통해 좋은 습관이 쌓이길 기대한다.

일단, 이 책에서 제공하는 스트레스 확인 정도부터 간단하게 확인해 보고 시작하길.

※ 이 글은 협찬받은 도서를 읽고 주관적으로 작성한 내용입니다.