<도파민 과잉 시대, 당신의 뇌가 무너진다> #도서협찬 당신의 도파민은 건강한 것인가요?26.9.1(화)♡요즘 나의 도파민은 책갈피와 주식과 가장 큰 핸드폰인데, 핸드폰 없는 세상은 이젠 상상할 수 없죠!♡석기시대의 뇌의 용량을 가지고 있는 현대인에게빠른 기술발전으로 인한 디지털 기기의 유혹과그 안에서의 넘쳐나는 과잉적인 자극들이 우리의뇌를 위협하고 있다는 사실을 아시지요.♡디지털 기기를 과하게 사용하는 현대인에게 포모(FOMO:나만 뒤처지고 있는 게 아닌가 하는 마음),노모포비아(스마트폰이 없을 때 느끼는 공포),수면장애,디지털 치매, 성인 ADHD까지 이로 인해 유사 자폐증까지나타난다고 합니다.♡핸드폰을 밤늦게까지 하게 되면서 수면장애로 인해치매로 이어지게 되는 등 디지털 기기의 계속적인 사용으로 인한 폐해는 이미 알고 있는 부분도 있었지만새로 알게 된 부분도 있어서 섬뜩해졌다.♡가장 기억에 남는 부분은 수면과 관련된 내용이었다.잠자는 동안 무의식은 낮 동안 분명하지 않았던 연결을구축한다.즉,숙면을 취하면 다음 날 창의력을 요구하는 문제를해결할 확률이 두 배 이상 높아진다 .활발하게 꿈을 꾸는 동안 뇌는 우리가 어떤 영역에서학습한 내용을 이미 기억 속에 저장된 지식에 적용한다.이 부분을 통해 공부잘하는 사람들이 자기 전에 어려운 문제를 생각하며 잠든 후 일어나면 금방 풀렸다는 이야기가떠올랐다.잘하는 사람들은 뇌 사용법을 저절로 체득하는구나라는생각이 들었다.♡미국아동청소년정신의학아카데미가 권고한 연령별디지털 스크린 사용 지침에 따르면 청소년에게-숙제할 때는 미디어 사용을 제한한다.-부모가 감독하고 상황을 제한한다.-디지털 스크린 노출 시간을 하루 2시간 미만으로 제한한다.어렵겠지만 위 3가지는 놓치지 않고 우리 집에 있는 10대들에게 적용해 봐야겠다.#도파민과잉시대당신의뇌가무너진다#알레#추천도서#북스타그램