<슬로조깅 혁명> #도서협찬 너도 할 수 있다! 살 뺄 수 있다!♡슬로조깅하며 만나게 된 #슬로조깅혁명 책!넌 운명적이야!♡우선 슬로조깅 바로 알려드릴께요! 슬로조깅의 5가지 포인트!1.싱글벙글 페이스2.자연스러운 호흡3.턱을 들고 시선은 전방4.앞꿈치 착지5.좁은 보폭알듯말듯 하시죠?전 지금 연습 중인 것이 앞꿈치 착지입니다.책에 앞꿈치 착지 방법도 그림으로 자세히 설명되어 있습니다.♡매일 슬로조깅하면 떠오르는 생각이 있는데바로,나도 인생에서 한 번쯤은 마라톤에 도전해보고 싶다!입니다^^풀코스는 빼고요^^;♡제가 한 2키로 정도 감량했는데,만약 식단까지하고 근력운동도 같이 했으면더 많이 감량 되었을텐데..40대는 함부로 식단 조절하면 안되고운동하다 스트레스 받으면 다음날부터운동 안하게 되서 슬로조깅 하나 붙잡고 있습니다.♡러너스 하이라고 들어보셨나요?러닝을 하다 보면 기분이 아주 좋아지는 순간이 찾아오는데,이는 뇌에서 행복을 느끼게 하는 물질이 생성되기 때문이라고 합니다.조금만 더 슬로조깅하다보면 저도 느끼는 그 날이 있겠죠?♡슬로조깅을 하시는 분, 뛰는 건 무리라 생각되어 빠르게 걷기만 하시는 분, 살을 빼고 싶으신 분 등은 이 책 한 번 휘리릭 살펴 보세요.빠르게 걷는 것보다 힘들지 않고 운동의 효과 2배를 볼 수 있습니다.♡슬로조깅하며 궁금한 점은 이 책을 옆에 두고 계속 찾아 볼 예정입니다.#슬로조깅혁명#웅진지식하우스#슬로조깅##다나카히로아키#추천도서#운동책#북스타그램