#질병과 치료법#코골이 남편 불면증 아내

코골이 남편, 불면증 아내 - 디지털 헬스케어 전쟁의 저자, 노동훈이 알려주는 숙면 여행 안내서
노동훈 지음 / 행복에너지 / 2021년 7월

#질병과 치료법#코골이 남편 불면증 아내

잠을 잘 자는 것만으로도 사람은 충전이 잘 되어 하루를 잘 시작하고 잘 보낼 수 있다.

하지만 잠을 잘 못자게 되면 그날 뿐만아니라 다음날까지도 컨디션이 좋지 못하고 아플수 있다. 이런 경험을 해봤기에 잘 잔다는 것이 얼마나 중요한지 알고 항상 잘 자려고 노력한다.

보통의 사람들은 배우자의 이갈이나 코골이로 조금은 불편을 겪을 것 같다.

또한 코를 고는 사람도 몸이 불편한것이기에 그냥 두면 되지 않느다.

그래서 각자의 상황에 맞는 적절한 방법으로 해결을 해야

부부가 모두 건강하게 잠을 잘 수 있다.

그리고 잠은 적당한 시간을 자는 것도 중요하지만 적은 시간을 자더라도

숙면을 취하고 잠드려고 누워서 얼마되지 않고 잠이 들어야 좋다고 한다.

그래서 이 책을 꼭 코골이나 불면증이 있는 사람만 읽지 않고

일반적인 모든 사람들에게 도움이 되는 책이다.

불면증과 코골이 모두 본인의 원인과 그에 맞는 해결책을 찾는 것이 우선이다.

불면증이 생활습관과 관련하여 생활습관을 바꾸면 개선되는것인지

수면환경이 위생적으로 바뀌어야 하는 것인지(습도, 온도, 평안한 분위기등)

아니면 심리적인 치료나 약간의 약물을 복용해야 하는지 등을 파악하여

적절한 방법을 찾아야 한다.

위의 방법들 중에 내게 맞는 방법을 찾아줄 수 있는 자가진단 자료가 있어서

방법을 찾기에도 도움을 준다.

몸을 혹사하면 몸에서 신호가 온다.

반대로 몸을 살펴주면 가뿐해지고 체력이 좋아지는 등의 긍정적인 변화가 온다.

무병장수로 오래살려면 항상 건강관리에 관심을 가지고 좋은 방향의 방법으로

살아가야한다.