아침에 빵을 먹지 마라

아침에 빵을 먹지 마라 - 음식의 노예로 만드는 탄수화물에서 벗어나기
후쿠시마 마사쓰구 지음, 이해란 옮김, 다카스기 호미 외 감수 / 국일미디어(국일출판사) / 2023년 10월

빵순이가 충격적인 책과 마주하게 되었다.

저자는 소화기내과 의사로 근무하면서 10만 명의 환자를 만나고

빵을 비롯한 탄수화물이 우리의 건강에 얼마나 나쁜지를 깨닫게 된다.

결론을 말하면 아침뿐만 아니라 전 식사 시간에

빵 외에도 섭취하는 탄수화물은 모두 제한해야 한다.

탄수화물의 과다 섭취 시 각종 질병이 유발되고

건강과 직결되는 장수 유전자의 활성이 방해된다.

당질 제한이 필요한 이유를 의학적인 접근방식으로 이해할 수 있고

좋은 식습관을 위한 저탄고지 식이, 키토제닉 식단에 대해 알 수 있다.

새해를 맞이하는 연말이 다가오면서

건강에 부쩍 관심이 많아지는 시기다.

탄수화물에 중독이 되어 있는 것이 아닌가

나의 식습관에 대해 돌아보게 되고

앞으로 당질 제한에 좀 더 신경을 써서

건강을 유지해야겠다는 생각이 들었다.

@ 국일미디어로부터 책을 제공받아 작성한 리뷰입니다.

오직 나를 위한 미술관

오직 나를 위한 미술관 - 내 마음을 다시 피어나게 하는 그림 50
정여울 지음, 이승원 사진 / 웅진지식하우스 / 2023년 11월

아름다운 그림과 매력적인 큐레이팅에 이끌리는 시간

미술에 문외한이더라도 정여울 작가님의 큐레이팅으로

어렵게 느껴지던 작품들이 친근하게 다가온다.

그리고 자기만의 마음속 치유 공간이 생성되어 내면이 정화된다.

작품을 같이 보며 바로 옆에서 이야기해 주는듯한 느낌이 들어

실제 어느 한 미술관의 그림 앞에 서 있는 느낌이 든다.

디테일한 부분까지 짚어가며 모르고 지나칠 수 있는 부분도 감상할 수 있다.

우리의 삶을 풍성하게 해주는 예술 작품들을 감상하면서

<오직 나를 위한 미술관>으로 삶의 활력을 찾을 수 있을 것이다.

Q. 웅답하라 미션 (나만의 원픽 고르기)

피터르 얀센스 엘링가의 <책 읽는 여인>

나를 지탱하는 힘은 독서하는 시간이다.

따스한 햇살이 들어오는 자리에서

여유롭게 책을 읽고 있는 여인의 모습을 보니

나의 내면에 에너지가 채워지고 안온한 느낌이 든다.

웅답하라와 함께 좋은 도서로 힐링 할 수 있어서 정말 감사하다.

@woongjin_readers 웅진지식하우스로부터 책을 제공받아 작성한 리뷰입니다.

엄마와 아이가 함께 자라는 균형육아

엄마와 아이가 함께 자라는 균형육아 - 엄마와 아이의 심장은 함께 뛴다
고정희 지음 / 청년정신 / 2023년 8월

#엄마와아이가함께자라는균형육아 #고정희 #청년정신

엄마의 인생에서 가장 많이 성장하는 시기는 바로 육아의 시간이다.

아이에게 좀 더 나은 환경을 선사해 주기 위해

그동안 잘 몰랐던 사회 분야에까지 관심을 가지기도 하고,

아이가 부모의 행동을 모방하는 것을 발견한 후로는

올바른 모습의 거울이 되어주기 위한 다짐을 하게 된다.

"육아育兒는 육아育我다!"

육아의 시간은 아이와 동시에 나를 길러내고,

아이와 엄마가 더불어 성장하는 것임을 강조하는 '균형 육아'.

노래에서 중요한 '공기 반, 소리 반'처럼

육아에서 필요한 것은 '엄마 반, 아이 반'이다.

더 나은 사람이 되기 위해 노력하는 엄마의 여정을 응원하고

엄마의 꿈을 포기하지 않도록 용기를 북돋아 주는 메시지가 가득하다.

우리는 힘든 육아의 과정에서 자존감을 지켜나갈 수 있을 것이다.

@책을 선물받아 작성한 리뷰입니다.

엄마의 소신, 두 번째 이야기

엄마의 소신, 두 번째 이야기 - 흔들리는 마음과 주변의 편견으로부터 아이와 나를 지키는
이지영 지음, 소소하이 그림 / 서사원 / 2023년 10월

일관성 있는 육아를 실천하고자 하는 양육자에게

따뜻한 응원과 위로로 다가오는 <엄마의 소신> 두 번째 이야기

탄탄한 소신을 가지고 담담하게 풀어놓는 이야기들 중

특별히 감명 깊게 다가온 부분이 있다.

첫 번째는 친구의 고민을 털어놓는 아이

아이의 친구가 처한 안타까운 상황에 대해 이야기하는 아이.

엄마는 대수롭지 않게 받아들이며 무미건조한 대답을 하고..

크게 상처받아 세상과의 연을 끊어버리게 된 아이.

질문 속의 아이는 친구가 아니라 본인이었기 때문이다.

두 번째는 엄마로 만나는 어린 왕자 이야기

세상에는 많고 많은 장미가 존재하지만

사랑과 정성, 시간을 쏟아 보살핀 장미 한 송이가

어린 왕자에게는 단 하나밖에 없는 특별한 존재이다.

마치 긴 시간 동안 우리를 길들이는 우리의 아이처럼.

정답이 없는 육아에서 자신만의 양육 방향에 대해 생각해 볼 수 있고

스스로의 신념과 가치관을 지키며 아이를 키워야겠다는 다짐을 하게 된다.

@seosawon 서사원 출판사로부터 책을 제공받아 작성한 리뷰입니다.

AI 2024

AI 2024 - 트렌드 & 활용백과
김덕진 지음 / 스마트북스 / 2023년 10월

"AI will not replace you. A person using AI will."
AI를 활용하는 사람이 그렇지 못한 사람을 대체한다라..
이 한 문장에서 오는 울림이 강렬하다.

새로운 변화를 유연하게 받아들이고,
변화의 흐름에 몸을 맡기고
빠르게 올라타야 하는 자세가 필요한 이유다.

우리는 각종 콘텐츠를 통해 트렌드를 읽어내고
세상과 지속적으로 소통해야 한다.

연말이 다가올 때마다 나오는 다음 해의 트렌드 책 중에서
AI 도구를 실제로 활용할 수 있는 방법을 포함하고 있는 점에서
이 책은 다른 책들과 차별화된다.

업무 효율을 향상시킬 수 있는 AI 도구뿐만 아니라
글 작성과 영상 제작, 개인 브랜드에 도움을 줄 수 있는 내용들이 많다.
나는 저자가 소개하는 네임릭스를 통해 멋진 프로필을 만들어 보았다.
AI가 만들어준 모던하고 깔끔한 로고 너무 마음에 듦!

빠르게 변화하는 세상에서 뒤처지고 싶지 않은 사람에게 적합한 도서이다.

@출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.