기무라 코노미 저자(오정화 옮김)의 ‘유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아‘

유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아 - 상대에 따라 상황에 따라 자주 흔들리는 사람들을 잡아줄 마음 강화 습관
기무라 코노미 지음, 오정화 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 9월

기무라 코노미 저자(오정화 옮김)의 '유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아'라는 책을 리뷰해보려고 합니다.

이 책을 꼭 읽어보고 싶었는데, 마침 좋은 기회로 이렇게 읽고 리뷰하게 되었습니다. 사회생활 하다보면 일이 힘들거나 사람이 힘들어서 멘탈이 흔들릴 때가 있는데요, 그럴 때 마음을 강화해주는 습관을 기르는 책이라고 하여 내용이 궁금했습니다.

​저자인 기무라 코노미 작가님께서는 도호대학교 의학부 재학 때 준미스 일본에 뽑혀 방송 활동을 시작했으며, 2014년 의사 면허를 취득하고, 현재 멘탈 클리닉에서 정신건강의학과 전문의로 근무하고 있다고 합니다. 또한 산업의로서 많은 기업을 건강하게 만들기 위해 노력하고 있다고 하네요. 정신건강의학과 의사로 근무하고 있는 분께서 쓰신 책이라, 내용이 더 궁금해졌던 것 같아요. 참고로 이 책을 한국어로 옮긴 오정화님께서는 일본문화학을 전공하고, 외식기업 기획자로 근무했으며, 일본어의 즐거움을 포기할 수 없어 현재는 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 일본어 전문 번역가의 길을 걷고 있다고 합니다.

저는 이 책이 좋았던 이유가 유리 멘탈을 강철로 바꿀 수 있는 방법을 알려주는 내용이 아니라, 유리 멘탈로도 하루를 기분 좋게 보내는 법을 알려주고 있기 때문이었습니다. 사람의 성격, 감정 등을 바꾸기란 솔직히 쉬운 일은 아니잖아요. 주변에서 성격을 바꾸라고 조언 아닌 잔소리 같은 말을 해주시는 분들도 계신데, 그럴 때마다 기분 상할 때가 많았어요. '나는 나이고, 그 자체만으로도 소중한데, 왜 자꾸 나를 바꾸려고 하지?'라는 생각이 들 때가 많았습니다. 정신건강의학과 전문의 기무라 코노미 작가님께서는 이 부분에 대해 이렇게 이야기 합니다.

​멘탈이 강하지 않다 해도, 지금 그대로 내 모습도 괜찮습니다.

멘탈이 약하면 그에 맞는 나름의 사고법을 갖추면 됩니다.

출처: 책 '유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아'

이 책은 중간중간에 멘탈 관리 연습을 해볼 수 있는 활동 페이지도 포함하고 있으며, 중요한 내용의 경우 요약하여 큰 글씨로 다시한번 다뤄주어 가독성이 뛰어나 술술 익힙니다. 그래서 정말 시간 가는 줄 모르고 재미있게 읽었던 것 같아요.

​이 책에서는 '멘탈이 약하고 자주 우울감을 느끼는 자신을 있는 그대로 받아들이고 사랑하는 것이 중요합니다.'라고 말하고 있습니다. 또한 누구나 멘탈이 흔들리는 순간이 있으며, 중요한 것은 흔들리지 않는 것이 아니라, '회복탄력성'을 높이는 것이라고 말합니다. 그리고 그 '회복탄력성'을 높일 수 있는 처방과 같은 방법들을 제시해줍니다. 저와같이 멘탈 강화 습관을 기르고 싶은 분들께, 정신건강의학과 전문의 기무라 코노미 저자의 '유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아' 책을 추천합니다!

* 출판사로부터 책을 제공받아 작성하였지만, 개인의 주관적인 생각을 담아 솔직하게 작성하였습니다.

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