[나무생각] 쉽게 상처받는 당신의 마음에 대하여

쉽게 상처받는 당신의 마음에 대하여 - 고통과 상처에 대한 심리학적 처방
롤프 젤린 지음, 김현정 옮김 / 나무생각 / 2024년 12월

출판사로부터 도서 만을 제공 받아 직접 읽고 쓴 리뷰입니다.

조그만 일에도 금세 눈물부터 차오르는 여린 성격을 가졌기 때문에 속상한 일이 있어도 말도 못하고 힘들어하는 일이 많았는데 저희 아이는 저보다 더 한 것 같더라구요.

오늘도 친구문제로 상처입고 눈물을 글썽이는 모습을 보니 안쓰러워서 보기 힘들더군요.

어떻게 하면 좀 더 단단한 마음을 가질 수 있을까 고민하던 차에 서평 코너에서 [나무생각]에서 출판한 [쉽게 상처받는 당신의 마음에 대하여]를 발견했어요.

울한데 더 우울한 이야기가 실려 있는 것은 아닐까 걱정스럽기도 했지만 [고통과 상처에 대한 심리학적 처방]이라는 문구에 끌려 서평신청을 했어요.

[쉽게 상처받는 당신의 마음에 대하여]는 독일 최고의 관계 심리학자인 롤프 젤린(Rolf Sellin)이 쓴 책으로 감정적으로 민감한 사람들을 위한 자기 계발서입니다.

이 책은 감수성이 높고 쉽게 상처받는 사람들을 위해 그들이 자신을 이해하고 타인과의 관계에서 발생할 수 있는 상처를 치유하는 방법을 제시하는데 감정적으로 상처받기 쉬운 사람들의 특징을 분석하고 그들이 자신의 감정을 잘 관리할 수 있도록 돕는 구체적인 조언을 제공합니다.

이 책에서는 상처를 치유하기 위한 첫 번째 단계로 자기 이해와 수용을 제시합니다.

쉽게 상처받는 사람들은 종종 자신을 지나치게 비판하며 자신의 감정을 인정하지 않으려는 경향이 있지만 자기 자신을 있는 그대로 받아들이고 자신의 감정을 인정하는 것이 중요하다고 강조합니다.

상처를 잘 받는 사람들은 타인의 말이나 행동에 지나치게 반응하기 때문에, 그들의 감정을 지키기 위한 경계 설정이 필요한데 경계를 설정한다는 것은 타인의 말이나 행동이 자기 자신에게 미치는 영향을 최소화하고 감정적으로 안전한 상태를 유지하는 것입니다.

경계 설정은 타인과의 관계에서 지나치게 타협하지 않고 자기 자신을 보호할 수 있는 중요 한 기술이며 이런 경계를 설정하는 것은 감정적으로 건강한 관계를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

또한, 상처를 받지 않기 위한 중요한 방어 메커니즘이 될 수 있습니다.

이 외에도 상처를 치유하고 감정적으로 성장하는 과정을 알려 주는데 끊임없는 자기 성찰과 노력으로 강하고 지혜로운 사람으로 성장할 수 있다고 합니다.

이 첵을 통해 상처받은 마음을 치유하고 상처 받지 않기 위한 경계를 설정하는 방법을 익혀 인간관계에서 힘들어하시는 많은 분들이 고통에서 벗어나시기를 바랍니다.