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허경환의 맛있는 다이어트
허경환 지음, 박수희 외 감수 / 영진미디어 / 2011년 10월

맛있는 다이어트는 우선 다이어트를 노상 하고 있는데,

실패하는 사람들의 경우를 case by case로 보여주면서

뭐가 문제인지 지적하는데요...

365일 다이어트하는 요요형인 H양,
편식형인 한 대리,

정체기형인 Y양
폭식형인 샐러리맨 고유명사 김 과장....

모든 case가 다 내 경우처럼 느껴졌고

과거에 내가 했던 방식들이라서

정말 많이 와닿기도 하고, 뭐가 문제였는지

왜 365일 다이어트해야 한다고 스트레스받으며

사는데 항상 몸매는 이 모양인지

어느 정도 수긍이 갔어요...


헬스장에서 트레이너가 스트레칭을 하라고 할 때도

스트레칭하는 시간도 아까워서 그냥 운동만 하다

오곤 했는데, 왜 스트레칭을 해야 하는지,

과학적으로 이유를 정확히 밝혀주니까 그간

그래서 이런 결과가 왔구나 싶네요..

 

어떤 식으로 운동을 해야 하는지, 간단하게 하는 방법,

디테일한 방법을 구분해서 자세한 설명과 함께 나온 부분도

마음에 쏘옥 듭니다..

오늘부터 열심히 따라하려고요..^^

 

마지막 부분에는 닭가슴살로 만들어 먹을 수 있는

다양한 요리들이 있는데, 따라하기도 쉽고,

정말 좋아보이네요..

사실, 닭을 안 좋아해서, 닭가슴살을 먹는 건

엄두도 못 냈는데, 이렇게 조리해서 먹으면

이주정도 계속 먹을 수 있을 것 같네요..

정말 모든 페이지에 도움이 되는 정보들이

가득 담겨 있는 참 좋은 책입니다...^^