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정신과 의사 TOMY가 알려주는 1초 만에 고민이 사라지는 말 - 일, 생활, 연애, 인간관계, 돈 고민에 대한 마음 치료제
정신과 의사 TOMY 지음, 이선미 옮김 / 리텍콘텐츠 / 2023년 7월
평점 :
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📚 1초만에 고민이 사라지는 말⠀
📚 정신과의사 토미⠀
📚 리택콘탠츠⠀
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“일, 생활, 연애, 인간관계, 돈…⠀
모든 고민이 한 방에 해결되는⠀
정신과 의사 토미의 ‘디지털 처방전’”⠀
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🔰 사회생활 전체에 대한 알찬 조언들이 가득차 있는 책이었습니다. 인간관계에서 생길 수 있는 많은 고민들에 대해 마음이 편안해지는 조언들이 있어 종종 옆에 두고 읽고 싶은 책이었습니다.⠀
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🔰 세상의 모든 고민들이 관점을 달리하면 다시 보일 수 있다는 사실에 대해 생각해볼 계기가 되었습니다. 또 책이 읽기 편하게 한가지 주제에 대해 한페이지씩 처방전을 써놓아서 읽기 편했고, 눈에 쏙 들어오는 게 좋았었습니다.⠀
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「인생에 고민은 따르기 마련입니다. 아무리 해결해도 끊임없이 튀어나오죠. 하지만 어떻게 생각하는지에 따라 인생은 달라집니다. - 책중에서 -」 ⠀
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🔰 책에서 공감이 많이 갔던 이야기 위주로 소개해 보겠습니다.⠀
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#1초만에고민이사라지는말 #정신과의사토미 #리택콘탠츠⠀
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📙 책속으로⠀
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📖 자기 이야기를 하는 사람은 주의해야 할 대상입니다. 기본적으로 ‘자기 이야기’는 할 필요가 없어요. 물어보면 대답하세요. 스스로 ‘나는 말이야.‘하며 거들먹거려선 안됩니다.⠀
내가 어떻게 보일지는 상대방이 결정할 일이지, 내가 결정할 일이 아닙니다. 무엇보다 문제는 ’상배방이 나에 관한 이야깃거리‘를 좋아하는지 아닌지 모른다는 점입니다.⠀
p.21⠀
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📖 누군가의 이야기를 해 보겠습니다.⠀
그는 소중한 사람이 죽은 후, 매우 열심히 살았습니다. 하지만, 사실은 소중한 사람이 “잘하고 있어.”라고 말해줬으면 했죠. 그렇지만 그건 불가능했어요. 어느 순간, 그는 자신이 열심히 하고 있었음을 깨닫고 스스로 인정하기로 했어요. 그러다 때가 되니 다시 소중한 사람을 만났습니다.⠀
p.43⠀
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📖 그 사람의 본성은 작은 데서 드러날 겁니다.⠀
인사, 돈 쓰는 법, 시간약속, 사과할지 말지 같은 곳에서요. 의지가 강한 부분이나, 중요한 상황에서는 누구나 신경써서 임하기 때문에 본성은 알기 어렵습니다. 작은 부분에서는 방심하니까 큰 힌트가 숨겨져 있는 겁니다.⠀
p.45⠀
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📖 모두가 나를 좋아하지는 않아요.⠀
자신에게 개성이 있는 이상, 사람들은⠀
1. 나를 좋아해 주는 사람⠀
2. 나를 싫어하는 사람⠀
3. 나에게 무관심한 사람⠀
이중 어느 하나에 속합니다. 미움받아도 2)인 사람이 늘었을 뿐이에요. 눈앞의 사람에게 집착하기 때문에 괴로울 뿐, 이미 1)인 사람도 있으니까. 그 쪽을 소중히 하세요.⠀
p.96⠀
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📖 인간관계는 결과론입니다. 지금의 형태가 그 사람과의 관계예요.⠀
과정이나 경위는 크게 상관없습니다. 크게 싸워도 다시 연락 오는 사람은 오고, 크게 싸우지도 않았는데 다시는 연락이 오지 않는 사람도 있습니다. 좋든 나쁘든 있는 그대로의 관계를 즐기면 돼요.⠀
p.126⠀
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📖 그 순간은 다시 얻을 수 없는 것이에요.⠀
똑같은 일을 하고 있어도 그 사람하고만, 그 시절에만, 그 순간에만 맛볼 수 있는 분위기라는 게 있어요. 우리는 한 번밖에 얻을 수 없는 값진 순간들을, 계속해서 받으면서 살아 가고 있어요. 현재 이 순간을 음미하며 값지게 생각하며 살아가는 것도 중요해요.⠀
p.209⠀
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📖 하고 싶은 말이 잘 정리되지 않을 때는 간결하게 말하는 게 가장 좋아요.⠀
그리고 평소에 간결하게 말하는 버릇을 들이면 더 좋고요. 간결하게 말할 수 없을 때는⠀
- 미움받고 싶지 않다.⠀
- 만일의 경우 변명하고 싶다.⠀
이런 바람이 들어 있는 경우가 많을 거예요.⠀
p.216⠀
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📖 사람이 타인에 대해 품는 것은 기본적으로 비판이 아니라 ’감상‘일 뿐이에요.⠀
타인의 정보는 간접적으로만 알 수 있고, 진실인지 아닌지도 모르잖아요. 비판해도 빗나가 타인에게 상처를 줄 가능성이 있다면, 말할 필요 없습니다. 말한다면, 자신을 위해 본인에게 자문해가며 말해야 해요.⠀
p.250⠀
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🔰 정말 많은 상담을 통해 사람들이 생각하는 고민에서 잠시 벗어나 마음을 편안하게 해주는 책이라는 생각이 들었답니다.⠀
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🔰 고민이 많으신 분들은 한 번 읽어보시면, 고민을 살짝 내려놓을 수 있지 않을까 하는 마음에 추천 드립니다.⠀
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👉 출판사로부터 책을 제공받아 작성하였습니다.⠀