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4주간의 운동치료 허리통증
한동길 지음, 김명신 감수 / 아우름(Aurum) / 2009년 1월
평점 : 
정말 읽고 싶은 책을 들고서
읽기 아까워 했던 경험이 있었는가..
한동길 선생님의 [4주간의 운동치료]시리즈 중
첫번째 시리즈-허리통증-에 대한 책이 나온다는 이야기를 듣고
얼마나 설레였던지..
한동길 선생님을 모르는 분이 있을지도 모르겠지만,
[남자 몸 만들기 4주 혁명]은 들어봤을 것이다^0^
유명 연예인의 남편의 사례가 나왔다나..??해서
유명해졌던 책인데
그 이후에 [여자 몸 만들기 4주 혁명] 도 나왔었다.
그러나, 몸 만들기 관련 책이 쏟아지던 와중에도
한동길 선생님이 눈에 띌 수 밖에 없던 이유는
운동에 대한 남다른 저자의 견해가 있었기 때문이 아닐까..싶다.
운동을 하다가 몸이 아파본 적 있는가..?
하루종일 앉아있는 일에 종사하다보니
운동량이 부족함은 물론, 허리와 다리가 많이 약해졌다는
느낌이 너무 절절하게 들어서
퇴근 후 체육관에가서 유산소운동과 근력운동을 한 적이 있었다.
나름대로 열심히 한다고 했는데
운동을 해도.. 여전히 허리가 아팠다.
물리치료도 받아보고, 경락관련 관리실에 가서
상담도 받아보니, 무작정 운동을 하는게 오히려
근육의 불균형을 가져올 수 있으니 조심해야 한다는 이야기를 들었다.
다시 말해,
걷기 운동이든, 허리 운동이든..
운동하는 자세가 올바르지 않으면
자세 불균형이 점점 더 심하게 되서
몸이 더 안 좋아지게 될 수도 있다는 말인것이다..(헉..)
더군다나,
우리의 척추는 척추가 올곧게 서 있을 수 있도록
좌우, 양쪽에 근육이 균형있게 받쳐주어야 하는데
만약 한 쪽 근육이 다른 쪽 근육보다 더 발달해있는 경우..
운동을 하면 할 수록, 발달된 쪽 근육을 더 사용하게 되는 경향이 있어서
제대로 운동을 하지 않으면, 안 하는 것만 못하다는 이야기다.
그런 이야기 들은 후로,
올바른 자세..에 대한 관심이 높아졌고
운동치료 쪽으로 관심을 가지다가
나의 눈과 귀를 확~ 잡아 끈 분이
바.로. 한.동.길.선생님이셨던 것이다.
이 책은..
허리 통증을 중심으로
운동치료에 대한 저자의 견해부터
어떻게 운동을 시작해야 할지..
차근차근 알려주고 있다.
이 책을 읽을까 말까.. 고민하고 있는 예비독자에게라면
프롤로그를 먼저 읽으라고 말해주고 싶다.
모든 것이 마찬가지이겠지만,
건강에 관한 부분은 더더욱
저자에 대해 신뢰가 생겨야
저자가 알려주는 것들을 잘 받아들일 수 있으니 말이다.
그리고는,
우리가 혹시라도 허리에 대해 잘못된 상식을 갖고 있었는지..
Part3의 3번째 장을 손쉽게 읽어보길 권하고 싶다.
무거운 짐을 들을 때.. 어떻게 해야 허리를 보호할 수 있는지
수면을 취할 때, 허리에 좋은 자세는 무엇인지..
외모만을 위한 운동이 왜 위험한지..
신문의 건강란이나 인터넷을 통해
조각조각 접하던 정보들이 잘 정리된 느낌이다.
허리가 아픈 이유가
무엇때문인지.. 급성인지 만성인지..
허리 아픈 이유를 자가테스트를 통해 알 수 있고
상대방이 허리 아파할때
어떤 식의 지압 또는 마시지로 도움을 줄 수 있는지까지
상세한 그림 등으로 알려주고 있다.
때로는, 어설프게 아는 것이
오히려 위험할 수도 있지만
그래도, 몰라서 못하는 것보다는 낫지 않겠는가.
한동길 선생님의 운동치료 시리즈가
두번째, 세번째 시리즈로 준비중이시라는데
다음 시리즈들도 얼른 만나보고 싶다~!!