내가 아이를 힘들게 하는 것은 아닐까/조우관/경향미디어

내가 아이를 힘들게 하는 것은 아닐까 - 감정적으로 독립된 아이로 키우는 법
조우관 지음 / 경향미디어 / 2021년 8월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

제목부터가 기가 막히다.
아이를 키우다가 가끔 이런 생각이 들 때가 있다.

내가 아이를 힘들게  하는 것은 아닐까?

내가 아이를 너무 잡는 거 아닐까?

내가 아이에게 너무 화를 내는 게 아닐까?

아이는 재미있어서 그러는 건데  내가 너무 정색했을까?


너무 내 방식대로   아이를 길들이려는 건 아닐까?

매일 화 내는 나 때문에 아이가 잘못되면 어쩌지?



이런 생각들 때문에 따뜻한 부모가 되고 싶어서, 화 좀 안내고 싶어서 고맙다는 말과 사랑한다는 말도 하고 머리도 쓰다 듬어주고 안아주려 노력한다.
화낸 것보다 긍정적인 면을 더 많이 기억했으면 해서이다.

어제도 아이에게 <날 좀 제발 내버려둬>라는 책을 읽어줬었다.   이 책은 완전 엄마 맘을 대변하는 책이야 그러면서 엄마도 화가 나면 잠시 쉬어주어야 해. 혹시라도 엄마가 엄마방 가면 엄마가 많이 화가 나서  잠깐 숨 좀 쉬며 머리 식히러 갔구나 생각하라고 했더니 아이가 운다. 아이는 아직 어려서 그 순간이 너무 힘든가보다.
엄마랑 한시도 떨어져 있고 싶지 않다고 울면서 말한다.
엄마가 방에 들어가는 게 너무 무섭다고 운다.
아마도 화를 내며 방으로 들어가버리니 무서웠을 수도 있겠다. 큰 애는 이해하지만 아직 둘째는 이해를 못 하고 운다. 그런 말은 이제 그만! 아이를 달래주었다.

이 책을 보며 밑줄도 많이 그었다. 이 책을 쓴 저자 이름이  조우관. 남자이름이어서 남자가 쓴 줄 알았다. 그런데 필체며 글들이 엄마의 마음을 너무나 잘 알아서 혹시 여자분이 쓴 게 아닐까? 궁금해서 찾아보니 여성분이 맞았다.
이름 때문에 오해했다.^^

저자는 부모가  죄책감에서 벗어나 아이의 진정한 안전지대가 되어 줄 것을 부탁하기 위해 글을 썼다고 한다. 아이들이 자신의 마음을 잘 따라가는, 주입된 내가 아닌 진짜 나로 살기를 바라며  든든한 부모가 되어주기를 바란다고 하였다.

세상 어디에도 슈퍼엄마는 없다


딱 나 같은 상황이다.
혹시 나도 번아웃증후군일까?
슈퍼엄마가 될 수 없다는 것을 인정해야겠다.
매일 짜증과 화를 내고는  다시 생각해보니 미안해서 미안하다고 말을 하곤 했는데 내가 아이들을 볼 때 책임감에 짓눌려 매일 가슴이 턱턱 막혔다. 그래서  그것을 나도모르게 화나 짜증으로 아이들에게 전가하는 것은 아닌지 생각해본다.
뭐든 잘 하는 엄마가 아니고 아이들의 눈높이에서 함께 하는 엄마이고 싶다.
완벽을 지우고 편안함을 추구하고 싶다.
아이들에게 편안한 안식처가 되도록 노력하자!

엄마가 죄책감에 빠지지 않게 하기 위해 저자는 제안한다.

첫째, 엄마는 그 어떠한 것도 그 어느 누구에게도 증명할 필요가 없다는 것을 스스로 설득해야 한다.

둘째, 사회가 정해 주는 우선순위 말고 나만의 우선순위를 정해야 한다.

셋째, 불안은 결함이 아니라는 것을 인정하고 자신의 행동, 감정, 상황에 대한 판단으로 인한 죄책감에서 벗어나야 한다.

아이가 아프거나 아이에게 안 좋은 상황일때 나 자신도 충분히 알고 있는데  시어머니께서는 그것을 콕 찝어 그건 내 잘못이라며 나에게 죄책감이 들게 하곤 했었다. 물론 시어머니는 정말 좋은 분이시지만 가끔 그럴 때 서운함을 느꼈다. 본인도 자식을 키웠으면서 어떻게 저렇게 내 탓을 자연스럽게 하시는가? 나는 안중에도 없고 아이가 잘못되면 무조건 나의 잘못이라니! 그런데 그때그때 당당하게 말은 하지 못했는데 이제는 만약에 그러신다면 당당하게 말해야겠다. 그것은 어쩔 수 없었고 내  잘못이 아니라고 충분히 일어날 수 있는 상황이었다고..
아이가 아플수도 있다. 아이가 다칠수도 있다. 커나가며 일어나는 모든 일에 내가 일일히 다 신경을 쓸 수는 없는 일이다.

화는 나쁜 감정이 아니다

화는 나쁜 감정이 아니라고 아이에게 절대 화를 내지 않겠다는 다짐에서 자유로워지라는 저자의 말에 마음이 한결 가벼워졌다.
때로는 화를 낼 수도 있다. 분노를 존중해주며 화가 났을 때 화의 근원에 어떤 욕구와 감정이 숨어  있는지를 밝혀내야 한다고 말한다.

화를 인정하고 누그러뜨리는 것을 제안한다.

또한 화가 나서 소리를 지르기 전 체크할 상황을 알려준다.

1. 내가 너무 높은 기대를 갖고 있는 것은 아닌가?
2. 남편에 대한 미움을 아이에게 전이하고 있는 것은 아닌가?
3. 몸이 피곤하고 스트레스가 심해 아이의 잘못을 핑계로  화를 내고 싶은 것은 아닌가?
4. 한강에서 뺨 맞고 아이에게 눈 흘기는 것은 아닌가?

이것은 벽마다 붙여놓아야겠다.
내가 혹시 화가 난다면 이 문구들을 읽으며 다시 생각을 해보게 말이다.
일단 화가 났다면 인정하는 것이 중요한 것 같다. 화를 인정하고 숨을 깊이 쉬며 체크할 사항들을 훑어보며 생각을 해 본 후 왜 화가 났는지 아이에게 솔직하게 이야기하자. 그리고 아이가 어떻게 했으면 좋겠는지 이야기해주자.
그런데 화가 너무 나서 나는 잠시 내 방에 들어가 숨을 고를 때가 있는데 아직 어린 아이들은 이것을 모른다.
내가 내 방에 들어가버리면 아이들은 굉장히 불안해 하고 무서워 한다. 잠깐 5분? 1분도 아이들은 참지 못하고 운다.ㅠㅠ 잠깐의 시간을 낸다는 것은 아직 어린 아이들에게는 시도하면 안된다. 그럼 이때는 어떻게 화를 풀어야 하는가? 계속 징징대는 아이에게 붙들려 결국 아이에게 화를 내고야 만다. 잠깐 다른 곳에 가라는 것은 할 수 없는 방법이지만 이 외의 방법은 생각만으로도 이상적인 부모이다.

엄마에게도 성장한다는 느낌이 중요하다

결혼을 하고 친구들 관계도 소원해지고 아이들에게 내 감정을  모두 이야기할 수도 없다. 유일한 나의 친구 신랑에게 미주알고주알 이야기하기도 하지만 가끔은  바빠서 이야기 할 타이밍을 놓치기도 한다. 그러면 엄마는 도대체 어디에, 어떻게 자신의 감정을 쏟아 내고  정화할 수 있을까?

저자는 감정을 정화하기 위한 가장 좋은 방법은 감정일기를 쓰는 것이라고 말한다. 내가 나와 수다를 떨어 주는 것이다.
아! 이 방법은 내가 사춘기때 썼던 방법이 아닌가?!
화가 나거나 기분이 안 좋을 때 일기를 쓰고는 했다. 거기에 어떤 감정이 들었고 왜 그런 감정이 들었는지, 나는 어떻게 했으며 그 친구는 어떻게 해줬으면 좋았을 것이라고 그렇게   일기를 썼었다. 그  당시에 그렇게 쓰고나면 조금은 마음이 가벼워짐을 느꼈었다.

그리고 저자는 덧붙인다. 그 상황에서 듣고 싶었던 말을 내가 나에게 해주는 것이  가장 본원적인 위로의 방법이라고...

다시 감정일기를 써나가야겠다. 그리고 화가 나거나 슬프거나 외로울 때 내가 듣고 싶었던 말을 써야겠다.


 

엄마가 매일 희망쪽지함에  긍정  언어와 좋은 말, 명언, 따뜻한 말, 격려 등이 담긴 말들을 넣어두면 아이는 걱정쪽지함에 걱정들을 넣어두는 이런 것도 좋은 거 같다. 걱정나무에 걱정들을 걸어두고 해결된 걱정은 떼어서 따로 보관해도   좋을 거 같다. 아이와 엄마가 함께 이야기 나눌 수 있는 좋은 시간이 될 거 같다.


엄마의 마음을 다독이며 현실적으로 어떻게 해야할지 방법들을 알려주어서 좋았다.
내가 실천하는 것들도 있어서 반가웠다.
더 마음 수행을 하여 아이들에게 편안한 안식처가 되도록 노력하고 싶다.


육아를 하면서 지쳤는가? 사랑하는 아이에게 오늘도 화를 냈는가? 그리고 죄책감이 들었는가? 그렇다면 이 책을 읽어보라.
엄마에게 위안이 될 책이 여기있다.


출판사로부터 도서를 무상 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다.

[100자평] 너는 절대 잘못될 일 없어

너는 절대 잘못될 일 없어 - 의식 성장 가이드 하봉길의 양자도약 인사이트
하봉길 지음 / 명진서가 / 2021년 8월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

양자도약으로 대박을 이루어 내자며
누구나 생각하는 내면의 성장을 이끌어 내게 하는 책입니다.

자기계발) 너는 절대 잘못될 일 없어

너는 절대 잘못될 일 없어 - 의식 성장 가이드 하봉길의 양자도약 인사이트
하봉길 지음 / 명진서가 / 2021년 8월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

양자물리학과 자기 계발의 만남!
이란 문구가 시선을 끌어 당겼다.
그 어려운 양자물리학이 자기 계발과 연관이 있다고?
어떻게 연관이 있는지 궁금했다.
제목 또한 너는 절대 잘못될 일 없어라고 확언하기에 이 저자는 어떻게 이렇게 이야기를 할까? 저자의 이력을 보고 혹시 사이비 아닐까 약간 의심이 들기도 했다. 그런데  저자도 "저 사람 허언증 환자 아니야?"라고 비난하고 그렇게 생각하는 사람이 있을 수도 있지만 저자는 확언한다고 이야기한다. ^^
그래서 왜 그렇게 이야기하는지 자신이 살아온 궤적을 이야기한다.

이 책을 낸 저자는 특이한 이력의 소유자다.
긴 시간을 연극, 뮤지컬, 공연연출가로 살았다고 한다.
하지만 개인적으로는 '구도'라고 말하는 인간 정신과 우주의 근원을 찾아다녔다고 한다. 《성경》전체를 100번 소리내어 읽고, 《도덕경》, 《금강경》,《천부경》과 '양자 물리학'에 심취하여 숨겨진 이치를 깨우치고 의식의 급전환을 경험했다고 한다.


성경을 100번이나 소리내어 읽었다니! 보통 사람으로는 하기 힘든 일이다. 그런데 나도 늘  인생의 비밀이 궁금했다.
성경이나 여러 자기계발서들, 그리고 세계적인 부자들까지  한 목소리로 뭔가를 말하고 있었기 때문이다.
그것의 비밀을 알고 싶었는데 그것이 양자물리학과도 연관이 있다는 말에 이 책을 읽어보고 싶었다.
과연 그 비밀을 알려줄까?

존버는 과학이라고 이야기한다. 끝까지 기다리며 버티면 언젠가는 그 꿈이 이루어질 거라고 이야기한다. 우리는 뭔가를 하면서도 끊임없이 이 길이 과연 맞는 걸까? 내가 괜히 시간을 낭비하는 것은 아닐까? 라는 질문을 수시로 한다. 그런데 우리에게 꿈이 있다는 것은 우리 안에 에너지가 있다는 것으로 자기안에 있는 에너지가 계속 양자도약을 향해 가고 있는 중이라는 것을 믿어도 좋다고 한다. 하지만 에너지를 멈추는 순간 그 힘은 사라져 버리고 만다고 한다. 이 말은 중도에 포기하면 안 된다는 말을 하는 것 같다.
나는 tv오디션프로그램을 잘 봤었다. 그 안에 개인의 굴곡과 인생사가 녹여져 있기 때문에 재미있게 봤었다. 그런데 나는 그런 꿈을 꾸는 사람들이 부러웠었다. 나는 그런 꿈을 꾸지  못했고 아직도 내가 어떤 꿈을 꿔야하는지 찾지 못했기 때문이다. 나의 꿈은 도대체 뭘까? 어떤 꿈을 꾸고 그 꿈을 이루기 위해 매진하고 돌진하는 사람들. 나는 꿈도 없지만 혹시라도 뭔가를 꿈꾸며 실행한다해도  내가 꾸는 이 꿈이 맞는 걸까? 내가 이쪽에 재능이 있는 걸까? 끊임없이 의심이 들고는  할 거 같다. 그래서 끝까지 꿈을 꾸며 도전하는 이들이 부럽게 느껴진다. 오디션 프로에서 끝까지 버티면 언젠가는 빛을 이루는 사람들도 있지만 중도에 포기해버리는 사람들, 그리고 미련이 남아 다시 도전하는 사람들, 중도에 포기해 버려 그 아까운 기회와 운을 날려버린 사람들을 보며 안타까운 마음이 들었었다.

모방송프로그램에서 2위를 한 버스커버스커팀의 장범준에게 했던 윤종신의 멘트가 생각이 났다. 노래는 좋지만 목소리의 음각의 폭이 작아 어떤 노래를 들어도 비슷하다는 평을 했었던  것 같다. 그런데 그 후의 장범준을 보자. '벚꽃엔딩'이라는 봄하면 틀어지는 대표노래가 나왔다. 그러고도 그 한정적인 목소리로 나오는 노래마다 대박을 터뜨렸다.
그걸보면 누가뭐래도 내 색깔을 고수하며 끝까지 버티는 사람에게 운도 따르는 것 같다는 생각이 들었다.

사회생활을 하다보면 맘이 안 맞거나 나를  힘들게 하는 사람이 꼭 1명 있다. 일명 돌아이라고 부르는데 그런 사람이 꼭 1명 있다. 그런데 그런 사람때문에 나는 크나큰 상처와 스트레스를 받게 된다. 그럴 때 어떻게 해야 할까?

그 방법으로 저자는 유체이탈법을 제안한다.

유체이탈법은 나를 힘들게 하는 사람이 있다면 그 사람이 뭐라고 하든 나의 에너지를 쓸 필요가 없다는 것이다. 진심으로 대하지 말고 그저 아무에게나 진심없이 자동으로 인사하는 아이돌처럼 그 사람이 뭐라고 하든, 특히 부정적인 말을 할 때는 내 머릿 속에 저장하지 말라고 한다.
내 머리는 내가 코딩할 수 있다는 생각으로 상대가 주입하는 언어를 거부하라고 말한다.
그런데 그게 과연 말처럼 쉽지 않을 거 같다는 게 함정이다.

저자는 이런 말도 한다.
우리는 몸  하나만 갖고 태어난다. 그런데 그 몸은 어떤 목적을 위해 설계되었다고 봐야 한다고.
기독교에서는 이것을 달란트. 신께서 개인 하나하나에 재능을 주셨다고 이야기한다.
그리고 진짜 내 몸의 사용자가 있다는 것이다.
그 사용자는 늘 나를 사랑의 눈으로 바라보고 있다고 한다.
그것을 불교에서는 부처, 기독교에서는 하나님, 예수 라고 칭하는데 저자는 신이라고 칭한다.
그래서 우리는 원래 신이지만 우리는 한번도 신처럼 살지  못했다고 이야기한다.
내 안에는 늘 사랑의 눈으로 바라보는 신이 있기 때문에 자책할 필요도, 나를 부정할 필요도 없다고 이야기하는 듯 했다.

이런 발상이 조금 놀라웠다.
나 자체가 신이라니!
나는 늘 하늘의 별 보기를 좋아했다.
하늘의 별들을 바라보고 있으면 왠지 마음이 편안해졌기 때문이다. 별이 수호천사처럼 나에게 모든 게 잘 될거라고 말해주는 듯 했었다.
그런데 사실은 그게 다 내 안의 신이 말을 해주는 거였을까?

예전에 읽었던 <마스터>도 약간 이런 발상과 비슷했던것 같다.
나를 알아가는 그 심오한 세계.
거대한 우주에 먼지와도 같은 '나'라는 존재. 하지만 모두가 다른 색깔로 반짝이는 별과 같은 삶을 살고 있다. '나'라는 존재는 우주에 먼지와도 같은 작은 존재이지만  그 하나가 커다란 별로 존재하는 이 심오한 세계.
신비롭다.

그런 '나' 는 신처럼 남의 눈치 보지 말고 진짜 '나'로 살기를, 이 세상을 창조해나가는 대박을 터뜨리는 사람이 되기를 누구나 그렇게 살기를 꿈꿔본다.



출판사로부터 도서를 무상 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다.

버릴 게 없는 냉동 테크닉

버릴 게 없는 냉동 테크닉
니시카와 다카시 지음, 김선숙 옮김 / 글로세움 / 2021년 8월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

냉동을 잘 못해서 버렸던 제품들이 있나요?
냉동을 어떻게 해야 할지 모르겠나요?

자! 이제 그럴 걱정을 안해도 되는 신박한 책이 나왔어요.
냉동을 어떻게 하면 신선하게, 맛있게 먹을 수 있는지 아주 자세하게 나온 책이 나왔습니다.

이 책을 지은 니시카와 다카시는  식품영양학을 전공하고 졸업 후 냉동식품 회사에 취직하였고 현재는 냉동전문가로 활동하고 있다고 해요.  

그래서 이 책은 더 믿음이 갑니다.

 냉동전문가에게 듣는 냉동은 어떻게 해야 잘 하는 것인지 냉동 테크닉에 대해 한번 들어볼까요?

냉동 보관하면 무엇이 좋을까요?
냉동 보관시에는 무엇을 주의해야 할까요?
걱정 마세요.
이 책에 다 나와 있거든요.

실패하지 않기 위한 냉동의 4가지 원칙과 6가지 해동 테크닉과 냉동 보관 전후의 약속, 냉동보관도구, 밑간 냉동과 레시피, 편리한 냉동 보관법과 레시피, 기본 냉동 보관법 등이 아주 자세하게 나와 있어요.

고기 ㆍ 어패류 ㆍ채소류 ㆍ향신료 ㆍ 과일 ㆍ 주식 ㆍ 콩식품 ㆍ 커피 ㆍ 찻잎 ㆍ 유제품 ㆍ 조리된 식품까지 정말 다양하고 자세하게 나와 있어요.

이 책은 일본 사람이 써서 레시피도 우리 기호와 맞지 않을까봐 걱정했는데 고추장으로 밑간한 한국식  매콤한 돼지고기 볶음도 나옵니다. ^^

밑간해서 냉동하면 무엇이 좋을까요?
밑간해서 냉동해 두면 좋은 점과 밑간해서 냉동할 때 알아야 할 것  5가지를 알려줘요.
그리고 여러가지 밑간  냉동과 레시피를 알려줍니다.


이 책에서 새롭게 안 사실!

냉동은 식재료가 신선하고 맛있을 때 곧바로 냉동한다

저는 평소에 먹고 남은 음식을 냉동하고는 했는데 저자는 이야기합니다.
냉동은 식재료가 신선하고 맛있을 때 곧바로 냉동해야 한다고 말합니다.
재료가 신선할 때 냉동해야 해동했을 때 처음의 맛을 그대로 유지할 수 있다고 해요.
저는 먹고 남은 걸 냉동해서인지 다음에 또 그것을 해동해서 먹으면 냄새가 나거나 식감이 떨어져 냉동은 잘 안시키게 되었는데 그게 다 이유가 있었네요.
냉동에 대한 새로운 패러다임의 전환!
냉동은 신선할 때 바로바로!!
모두 알겠쥬~~~!^^
(핫! 저만 이러는 건 아니지유~~?)

뭉텅이로 많이 사서 그때그때 어떻게, 얼마나 먹을지 나누고, 언제까지 먹을지 꼼꼼하고 재빠르게 해서 냉동해놔야겠습니다.
그러면 며칠은 메인메뉴 걱정 안해도 되겠어요.




재첩이나 조개 보관은 물 속에 담궈서!

 재첩이나 조개 어떻게 보관하시나요?
저는 깨끗하게 씻어서 지퍼비닐에 넣고 냉동보관을 했는데  이 저자는  물 속에 담궈서 보관하라고 해요.
그러면 영양가가 UP! 된다고 합니다.
그리고 신선하게 먹을 수 있다고 합니다.
심지어는 생선도 통째로 물 속에 담궈서 보관해야 된다고 합니다.
저는  시금치나 두릅 같은 야채들만 통에 물 넣어 보관했는데 조개와 생선도 물에 담가 보관해야겠군요.

버섯은 냉동하면 더 좋아요!

버섯은 냉동할 경우 혈액을 맑게 해주는 구아닐산 성분이 더욱 풍부해진다고 해요!
저는 버섯 사놓고 까먹어서 버릴때도 있는데 이제는 사자마자 냉동시켜놔야겠어요.
그래서 생각날 때 바로바로 조리해 먹어야겠네요.
버섯도 냉동시키면 영양가가 up!된다고 하니 버섯도  이제는 냉동합시다.


양배추는 냉동 후 익혀 먹는 요리 OK!

양배추 1통 사면 어떻게 다 드시나요?
저는 사다 놓고 다 못 먹을 때가 많은데 양배추 사면  쓸만큼만 빼고  나머지는 냉동시켜 놓고 익혀 먹는 요리나 코울슬로 만들어 먹어야겠어요. 양배추는 냉동 시키면 양배추 특유의 아삭함이 사라진다고 해요. 하지만 볶음 요리나 국물 요리라면 충분히 맛있게 먹을 수 있다고 합니다.
양상추도 마찬가지라고 해요.
양상추도 사 놓고 금방 상해서 버리기 일수인데 바로 냉동 시켜놓고 국물요리, 볶음요리, 볶음밥 등에 활용해야겠습니다.



완숙 매실은 냉동하면 매실청 만들기 더 좋다!

매실청은 주로 청매실로 담그는데 사실은 완전히 익은 매실을 사용하는 것이 향이 진하고 맛도 좋다고 해요.
그리고 매실은 냉동해두면 섬유질이 파괴되어 매실액이 더 많이 나온다고 합니다.
완숙매실은 청매실에 비해 매실액이 적게 나오기 때문에  매실주나 매실청에는 잘 사용하지 않는다고 하는데 이제는 완숙매실도 냉동해서 매실청 담궈봐요!



된장, 김치도 냉동 보관하는 것이 좋다!

된장과 김치는 냉장고에 넣어뒀었는데
냉동으로  된장과 김치를 넣어두면  발효를 멈추게 해서 풍미를 지킨다고 하네요.
그리고 된장은 언 상태에서도 그대로 사용할 수 있다고 해요.
새우젓은 얼려서 잘 사용하고 있는데 이제는 된장과 그 상태 그대로 오래 먹고 싶은 김치도 냉동에 넣어두고 먹어야겠습니다.그런데 냉동칸이 꽉 차겠어요.^^



냉동 후, 해동은 어떻게 하는지, 그리고 그것을 가지고 어떻게 요리를 하는지까지 자세하게 나옵니다. 냉동을 어떻게 해야 잘 하며 여러가지 냉동테크닉을 배우고 싶으신  분들. 모두에게 이 책 추천합니다.


출판사로부터 도서를 무상 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다.

[100자평] 친일파 열전

친일파 열전
박시백 지음, 민족문제연구소 기획 / 비아북 / 2021년 8월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

우리의 더 나은 미래로 나아가려면 반드시 과거는 짚고 넘어가야 한다.
국민이 올바른 역사 의식을 가졌을 때 밝은 미래를 꿈꿀 수 있다.
그런점에서 친일파를 정확히 알아야 할 필요가 있다.