가까운 사람들에게 더 다정하게 말하기!

우리는 왜 사랑할수록 함부로 말할까 - 화내고 뒤돌아서면 후회하는 연인들을 위한 감정 조절 심리학
앨런 E. 프루제티 지음, 최다인 옮김 / 부키 / 2025년 12월

#도서제공 #우리는왜사랑할수록함부로말할까 #부키출판사

“화내고 돌아서면 후회하는 연인들을 위한 감정 조절 심리학”
이 문구가 가장 먼저 눈에 들어왔던 책이다.

우리는 왜 가장 가까운 사람에게 더 함부로 말하게 될까?
이 책은 그 질문에서 출발해서, 특정 상황을 단정하기보다는 대부분의 사람들이 한두 번쯤 겪어봤을 장면들을 예시로 들며 말의 문제는 결국 감정의 문제라고 이야기한다.

책은 10개의 수업으로 구성되어 있다.
그 수업을 조용히 따라가다 보면, 연인과 대화를 시작하기 전에 문제를 정확히 바라보는 법부터 서로의 감정을 있는 그대로 인식하는 방법까지 차근차근 배우게 된다. 이 책은 한 번에 후다닥 읽고 덮어두는 책이 아니다.

한 챕터를 읽고 덮어 두었다가, 다음 챕터를 다시 펼치기를 반복하다 보면 어느 순간 감정을 조금 내려놓고 흥분하지 않은 상태로 대화하는 연습을 하고 있는 나를 발견하게 된다.

책에서는 연인끼리 함께 읽으며 각 장에 나오는 기술을 직접 연습해 보기를 권한다. 하지만 상황이 허락하지 않더라도 혼자 읽어 나가는 것만으로도 충분한 도움을 받을 수 있다고도 덧붙여놨다. 각 장마다 단계별로 제시된 상황 설명과 연습 과제 덕분에, 혼자 천천히 읽었음에도 내 마음을 가다듬는 시간이 되었다. 특히 챕터 마무리마다 주어지는 연습 과제는 읽기만 해도 생각을 정리하게 만들었다.

둘만의 대화였을 때는 미처 느끼지 못했지만, 아이가 생기고 아이가 자라면서 나의 감정선이 아이에게 그대로 전달되고 있다는 사실을 깨닫는 순간 변화가 필요하다고 느꼈다. 이 책은 연인 관계를 넘어, 가족과 아이와의 대화까지 돌아보게 만든다.

책을 읽으면서 적어 두고 싶었던 문장들.
한쪽만 잘못하는 경우는 없다
전념하면 통제력이 높아진다
감정을 건드리는 트리거를 찾아라
한 걸음 물러서서 충동을 관찰하라
원하는 것을 돌려 말하지 않기
그럴 만한 이유가 있을 거라고 믿기
문제는 원래 쉽게 해결되지 않는다

책에 담긴 열 번의 수업을 따라가며 느낀 것은, 이 책이, 내가 말하는 방식보다 먼저 내 감정을 어떻게 인식하고 다루는지를 돌아보게 만든다는 점이었다. 어떤 말을 해야 하는지에 앞서, 왜 그런 말이 나오게 되었는지를 먼저 생각해 보게 한다.

그 과정에서 평소에 말을 아끼던 사람들은 자신의 생각을 조금 더 꺼낼 용기를 얻고, 감정이 앞서던 사람들은 한 박자 멈추는 연습을 하게 될 것 같다. 연인 관계에서 시작된 이야기는 자연스럽게 가족과의 대화로, 더 나아가 아이 앞에서의 나의 태도까지 돌아보게 만들어 주기 때문에, 이 책을 다툼을 피하는 법이 아니라, 다툼 이후에도 관계를 이어가기 위한 태도를 배우고 싶은 사람에게 권하고 싶다.

#우리는왜사랑할수록함부로말할까 #커플 #연애 #베스트셀러 #책추천