만화로 된 경제상식 사전

만화 경제 상식사전 - 40만 독자가 열광했다! 세상에서 가장 쉬운 경제입문서! ㅣ 길벗 상식 사전
조립식 글.그림, 김민구.정재학 원작 / 길벗 / 2016년 1월

만화로 된 책이라길래. 제가 가르치는 학생들한테 보여주려고 읽었습니다. 그런데 지적장애 학생들이 읽기는 어려운 책입니다. 재미로 읽는 만화책 수준이 아니었어요.

 하지만 일반인의 관점에서는 대학교때 교양으로 들은 경제학원론 수업 책보다 훨씬 좋아요. 총론적인 내용이라 깊은 내용은 없지만. 경제학에 관하여 꼭 알아야 할 상식들을 폭 넓게 모두 다루고 있습니다.

 필요한 용어들에 대해 찾아보기 쉽도록 파트별로 분류가 잘 되어 있는 점에 별표를 줍니다.

만화라 글로 된 책보다 이해하기 더 쉽다는 장점도 있지만. 중언부언 하지않고 필요한 요점만 딱 적어놓은 책입니다.

스마트폰 다이어트

스마트폰 다이어트 - 우리 아이 인공지능 시대 리더로 만드는
기성준 지음 / 넥센미디어 / 2018년 12월

1. 주요내용

우리는 24시간 내내 스마트한 세상과 연동되어 살아갑니다. 이동할 필요없이 손바닥 안에서 뱅킹, 동영상, 쇼핑이 가능한 편리한 생활을 하고 있어요, 하지만, 이런 스마트폰으로 인해 생기는 단점도 분명히 있습니다.

개인적인 예를 들자면, 밤에 침대에 누워 스마트폰으로 블로거 탐방하는 즐거움을 하루의 낙으로 여겼던 저로써는 절제를 못하고 새벽에 잠드는 경우가 많았어요. 그로인해 아침에 일찍 일어나지 못했고, 출근 준비로 허둥대면서도 좀처럼 이 버릇을 고치기 힘들었습니다.

이 책은 그런 스마트폰 중독의 심각성을 인지하고, 거기서 벗어나고 싶은 간절함으로 읽게 되었습니다.

아이와도 함께 할 수 있는 방법을 소개하고 있어서, 게임중독에 빠진 초등 중등의 부모님에게 더 도움될 책이라 생각합니다.



2. 마음에 와 닿은 구절 3가지

p.24 ‘디지털블랙홀’은 스마트폰과 같은 디지털 기기 사용이 블랙홀에 빨려들 듯이 중독되는 것을 의미한다. 스마트폰을 한번 열었을 뿐인데 블랙홀에 빠지듯이 우리의 정신이 스마트폰에 빠진다는 뜻이다. 

p.37 이불 속을 박차고 나오기 위해서는 스마트폰에 볼 것이 없어야 한다. 매일 아침마다 스마트폰으로 볼 것을 다 보고 일어나야 개운하다고 생각하지만, 정작 현실은 피곤함이 가득하다.

p.45 갑자기 검색해야 할 것이 떠올라 스마트폰을 꺼냈는데, 무엇을 검색해야 하는지? 잊어 버린 적이 있다.


3. 배운점 느낀점 깨달은점 적용해볼점

스마트폰 다이어트는 스마트폰을 없애는 것이 아니라, 스마트폰 사용량을 조금 줄이는 방법입니다. 딱 필요한 어플만을 사용하는 저로써는 책에 나와있는 방법중에서 포스트잇 체크리스트 다이어트, 비행기모드 설정 다이어트가 도움되었습니다.

그리고 침대에서의 스마트폰 사용을 금지하고, 탁자를 스마트폰 기지로 정하여 거기서만 스마트폰 사용과 충전을 하도록 지정한 것 또한 도움 되었습니다

① 지정된 시간만큼만 스마트폰 사용하기 : 알람기능을 사용해 일정시간 사용 후 휴식 가지기

② 스마트폰 무음하기 : 알람 신경쓰지 않고 해야할 일에 집중할 수 있었습니다.

③ 침대에서 스마트폰 사용 금지하기

④ 스마트폰 휴식데이 : 집에 있는 날


4. 한문장으로 이 책을 요약한다면?

스마트폰 중독의 심각성을 인지하고, 거기서 벗어나는 여러 가지 방법을 알려주는 책입니다.

스탠퍼드식 최고의 피로회복법

스탠퍼드식 최고의 피로회복법
야마다 도모오 지음, 조해선 옮김 / 비타북스 / 2019년 1월

"제대로 앉고 서고 숨만 쉬어도 누구나 피로에 강한 몸이 된다."라는 표지 문구를 보고, "정말??" 이라는 의구심으로 읽기 시작한 책입니다 

책을 읽고 알게된 "피로회복법"이란 [냉온욕 - IAP호흡 - 7시간 수면]으로 구성된 "3단계 수면회복시스템"입니다. 손을 씻어 감기를 예방하고, 이빨을 닦아 충치를 에방하는 것처럼요. 

이 책의 가장 중심인 IAP 호흡법은 배를 단단히 부풀려 압력을 유지한채 숨을 쉬는 방식입니다. 복부내부압력이 높이지면, 몸의 중심(체간과 척추)이 바르게 안정되고, 그로인해 중추신경과 자율신경이 원활해져 신체의 선순환이 일어나기 때문이지요. 모든 습관이 그렇듯이, 호흡도 무의식적인 습관으로 자리잡을때까지 의도적으로 노력해야겠습니다. 


1. 나에게 이 책은? 

피로란? 근육과 신경을 과하게 사용하여 신체 기능에 문제가 생긴 비정상적인 상태이고, 피로가 발생하는 원인은 "수면부족과 불균형한 신체"입니다. 균형이 흐트러진 신체는 중추신경의 불균형을 초래하기 때문입니다. 

피로의 신호는 사람마다 다르기 때문에, [ 맥박 / 수면 / 허리 / 호흡이 보내는 신호 ]를 점검해봄으로 객관적으로 파악하라네요. 이렇듯 피로는 적극적으로 관리하지 않으면 결코 벗어날 수 없대요. 그러니 나에게 맞는 회복 대책을 마련하고, 반드시 그때 그때 피로를 해소해야 한다는 경각심을 느끼게 해준 책입니다.


2. 이 책을 읽고 얻은 점? 

1) 사람의 신체구조는 비대칭이므로 가만히 있어도 피로가 쌓인다. 피로가 쌓이지 않도록 가만히 있겠다는 생각이 오히려 신체회복을 방해해 그만큼 더 피로하게 만든다. 몸을 움직여 혈액순환을 촉진해라. 

2) 몸이 뻣뻣하게 굳는 경화현상은 어디까지나 피로의 결과일 뿐이다. 우리가 피로를 느끼는 진자 원인은 따로 있다. 비로 우리 몸에 밴 "잘못된 버릇들"이다. 

3) 운동 전후에 초기화준비동작과 초기화마무리동작을 꼭 하자 

4) 아침을 머지 않아 발생하는 '혈당 스파이크'는 매우 위험하고, 달콤한 아침은 '내장 피로'를 부른다. 

5) 식사시 단백질 : 탄수화물 = 3:1 비율을 유지한다. 과도한 탄수화물과 지방질은 반드시 피해야한다. 

6) 적절한 수분섭취는 매우 중요하다.

성공을 부르는 운

성공을 부르는 운 - 보통의 당신을 성공으로 이끄는 운을 모으는 기술
노로 에이시로 지음, 이현욱 옮김 / 해의시간 / 2018년 12월

1. 나에게 이 책은? 

 운이 좋아서 읽게 된 이 책은, (바닥에 떨어진 돈을 줍는 것 같은) 운을 발견하고 상승시키는 법칙을 알려줍니다. 

쉽고 뻔한 법칙이지만, 이 뻔한 것을 실천하는 사람은 얼마나 될까요? 긍정적인 사고를 해야한다는 것을 알고 있지만, 관념과 습관의 고착에 얽매여 똑같은 생활을 반복합니다. 머리로는 아는 것을 실천하는 행동이 없었던 거지요. 이 책을 읽으며 ‘운이 나쁜건지? 운을 핑계로 대는 건지?’ 객관적인 평가를 해보는 계기도 되었습니다. “성공을 부르는 운”은 귀차니스트로 변해가던 저에게 실천의 동기를 제공해주었던 고마운 책이었습니다. 


 2. 이 책을 읽고 얻은 점? 

(1) 원인과 결과 알아차리기
(2) 상상의 힘 이용하기
(3) 좋은 기운 접촉하기 
(4) 미루는 습관 버리기
(5) ‘아니’라고 말하기 
(6) 앞날 예측하지 않기. 
(7) 운도 썩는다. 
(8) 고민하지 않는다 
(9) 작은 것에 연연하지 않는다 


3. 실생활에서 적용할 수 있는 활동과 실제 해 본 후기 

(1) 이미지화 
(2) 소원일기 쓰기
(3) ‘운이 좋다’ 말하기
(4) 초심 떠올리기 
(5) 험담하지 않고, 긍정적인 이야기 하기 
(6) 작은 성공, 소소한 기쁨 찾기 
(7) 하지않을 일 리스트 만들기

부자교육

부자 교육 - 가장 쉽고 빠르게 부로 가는 길
JL 콜린스 지음, 김정아 옮김, 이혜경 감수 / 해의시간 / 2018년 11월

이 책을 한마디로 말한다면, 미국 최대 투자회사인 뱅가드의 인덱스펀드 이용안내서입니다. 뱅가드 종합주가 인덱스펀드 VTSAX와 뱅가드 종합채권 인덱스펀드 VBTLX를 적절히 활용하여 장기투자를 함으로 경제적 자유를 이루라는 것이죠. 미국의 투자회사이지만, 우리나라 펀드에 적용해보는데 도움받을 수 있는 책입니다

사람마다 정의가 다르겠지만, 이 책에서 저자가 말하는 경제적 자유는 보유자산의 4% 금액으로 일하지 않고 먹고 사는 것이예요. 3억의 자산이 있어야, 한달 100만원씩 지출한다는 건데.. 실제 현실생활에서 3억을 가진 사람이 월 100으로 생활할까? 라는 생각부터... 진짜 부자들은 얼마나 아끼고 사는지? 등등의 여러가지를 체감할 수 있었습니다.

직업을 통해 마련한 '조직탈출자금'을 운용하여 경제적 자립을 이루는 3가지 투자수단은 다음과 같아요.
(1) 주식 : 뱅가드 종합주가 인텍스펀드 VTSAX. 장기투자 시 수익이 가장 크고, 인플레이션에 맞설 대비책 구실. 부를 쌓은 핵심 수단입니다.
(2) 채권 : 뱅가드 종합주가 인텍스펀드 VTSAX. 디플레이션에 맞설 대비책 구실.
(3) 현금 : 현금은 지니고 있다가 지출 경비를 치르고 긴급상황에 대비하기에 위한 것이죠.

저자가 경제적 자립을 추구한 목적은 "선택권"입니다. 복잡한 세상을 살아가는데 가장 쓸모 있고 강력한 수단이 돈입니다. 그러므로 반드시 돈을 활용할 줄알아야 하고, 그 시작은 돈을 다른 관점에서 생각하는 것입니다.
그런 저자가 사용하는 투자방식의 핵심은 "단순함"이예요. 복잡한 투자 상품은 그것을 파는 사람의 이득을 위해서만 존재하기 때문이지요. 다음은 저자가 지지하는 소득관리방법입니다.
(1) 소득의 50% 저축한다.
(2) 빛을 내지 않는다.
(3) 지수연동투자, 인덱스펀드를 한다.

정말 간단합니다. 세상의 대부분이 다 그렇지요. 실행이 어려울 뿐... ^^

빛을 갚으려면? 필수가 아닌 지출을 모두 없애야 해요. 나의 빛을 해결할 사람은 나 뿐이다라는 마인드를 가지고, 생활방식과 씀씀이를 바꿔야합니다. 통장잔액이 늘 간당간당하게 살아가는 사람은 돈의 쇠사슬에 매인 노예입니다. 우리는 돈의 노예가 되려고 태어난게 아닙니다.

그리고 주식시장은 60년 사이에 적어도 한번은 재산이 반토막 난대요. 시장이 여러 이유로 뒷걸음치는 고통은 이익을 즐기려면 반드시 치러야하는 대가입니다. 재산이 반토막이 나는 상황을 지켜보면서도 시장을 떠나지 않고 끝까지 버틸 수 있다고 완벽히 확신할때까지는 주식 투자하지 말라고 해요. ㅎㅎㅎ

장기투자로 성공하느냐? 못하느냐?는 호황과 불황을 받아들일줄 아느냐? 못하느냐?는 마인드에 따른 것이겠지요.