하루에 한동작 뱃살 ☆ 정말 안 빠지는 부위 쉽게 빼는 7일 프로그램 ☆

하루에 한 동작 뱃살 - 정말 안 빠지는 부위 쉽게 빼는 7일 프로그램 ㅣ 하루에 한 동작 시리즈
이기성 지음 / 길벗 / 2015년 3월

​하루에 한동작 뱃살

정말 안 빠지는 부위 쉽게 빼는

7일 프로그램​

​직장 다닐 적에는 뱃살 걱정이

크게 없었다죠...^^

아무래도 어렸기에 근육량도

지금보다 많기도 했고요...^^*​

무엇보다도 아기를 갖기 위한

"임신"​이라는 과정이 없던

젊은 시절이었기에 그랬던 것 같아요.​

어느덧 애를 낳고...

아이엄마가 되고보니 늘어지기

시작하는 뱃살이...슬퍼집니다...ㅠㅠ

저는 딱~ 산후비만형 뱃살이네요.

말그대로 옆구리 뱃살 타입입니다.​

하지만 아랫배 살빼기도 고민이네요.​

"뱃살"​이 한번 생기니

참으로 없애기 힘들더군요.

특히 나이가 점점 들어가니

젊을 때랑 비교해서 근육이 만들어지는

속도에도 차이가 나서 그런것인지

확실히 모르지만 복근이라는 것은

이미 안드로메다로 넘어갔다죠...흑흑​

가장 먼저 나의 생활습관부터

하나하나 점검해보는 것이 좋대요.​

​식사 거르지말고, 단거 많이 먹지 말고,

움직이는 거 싫어하고, 야식 좋아하고...

이러면 당연히 뱃살이 생기겠죠...(^^;;;​

​인간의 몸은 아주아주

예외적인 선천적 이상을 제외하고

참으로 정직한 시스템을 지녀서

열심히 운동하고 식단 조절하면

반드시 빠지는 것이 당연하다죠.​

​이 책은 그러한 부분부터

차근차근 되짚어볼 수 있게 해주어 좋아요.

본격 운동 전에는 꼭 준비운동을 해야합니다.​

​운동은 초급과 상급 두가지로 나뉘고요,

처음 시작한다면 초급부터 시작해서

차츰 상급 과정을 하면 된다고 해요.​

동영상으로 시험영상을

볼 수 있으면 더 좋을 뻔했는데

그건 조금 아쉽지만

솔직히 동영상이 필요없을 정도로

아랫배 살빼기 운동을 비롯해서

모든 동작들이 상세한 사진과

설명으로 금방 따라할 수 있어요.

빼기 힘들다는 뱃살...^^

꼬옥~~~!!! 열심히 빼고 말거여요!

토졸보카 ★토익졸업VOCA★ 드디어 토익 졸업 실현의 꿈~^^*

토익졸업 VOCA - 토졸보카
키 영어학습방법연구소 지음 / 키출판사 / 2015년 5월

토졸보카 ★토익졸업VOCA★

토익 졸업 실현의 꿈~^^*​

​한때 정말 절실하게 공부했던

영어 시험 중의 하나인 토익

토익이 뭐길래 비싼 비용을 고스란히

지불하면서​까지 시험을 봤어야했는지...

​그만큼 제 영어 실력을

수치적으로 정량적으로 증명해줄

나름 권위있는 시험이기에

참 열심히 공부를 했었습니다.​

​(^^;;; 지금이야...

직장 생활을 관둔지 오래이다보니

당장 필요하다기 보다는

아이들을 키우면서 그래도

제 영어 실력을 한번 더 확인하고

증명하고 싶은 마음이 있어요.​

​젊었던 팔팔한 뇌(^^?)를 가진

그 시절에도 참 외우기 힘들었던

영어 단어들... 지금은 더 외우는 것이

힘들어졌을텐데​ 어떻게 하나...

걱정하고 있었는데요...

​키출판사에서 새로나온

토졸보카 토익졸업VOCA

이런 어휘집이 있으니

토익 단어 학습이 더더욱

쉬워진 것 같습니다...^^*​

최신 ​기출 어휘를 집중적으로

정리하여 우선해서 익히도록

되어 있고요, 출제 빈도가 잦은

빈출 어휘가 따로 모아져 있어​

어휘 학습이 정말 편합니다.​

중요한 어휘를 먼저 익히면

아무래도 시험에 대비하는데

부담이 한결 덜어지는 면이 있죠^^!​

​인터넷이 연결되는 곳이라면

QR코드를 통해 언제든 원어민 발음으로

들을 수 있는 오디오가 영국식/미국식으로

잉글리시버스 사이트를 통해 제공됩니다.

다른 듯~ 같은 듯~^^

영국식과 미국식 발음은 이렇게 다르네요.​

​분책부록까지 야무진

토졸보카 토익졸업VOCA

활용도가 참 높은 어휘교재입니다.​

무엇보다 백미는 바로 요거...^^*

앱을 통해 스마트폰으로 어휘력을

바로바로 확인​할 수 있는 전용앱

무료라니 더더욱 놀라운 토따앱은

키출판사만의 배려깊은 시도가 아닌가 싶어요.

​놀라움이 가득한

토익보카 토익졸업VOCA

드디어 토익 졸업 실현의 꿈이

정말로 달성되려나봐요.​

야생을 그리다 Nature All Around ★ 나를 위해 떠나는 아름다운 힐링 여행 ★

Nature All Around 야생을 그리다 ㅣ Around 어라운드 컬러링북 3
이요안나 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2015년 5월

Nature All Around

야생을 그리다

나를 위해 떠나는 아름다운 힐링 여행​

매일 반복되는 평범한 일상

평범한 것이 가장 좋다는 논리라면

제 일상은 그야말로 이상적일지도 몰라요.

​하지만, 매일 같은 것만 먹고,

매일 같은 것만 입고,

매일 같은 것만 보고...

일탈까지는 아니더라도​

약간의 변화가 있으면 좋겠다는

그런 갈증을 느끼기도 합니다.​

​그렇다고 성격상 밖에서

수다를 떨거나 시끄러운 장소에

놀러가는 것을 즐기지 않기에

딱히 어떻게 마음에 고요하지만

작은 변화를 주면 좋을지 모르겠습니다.

​요즘은 TV 방송에 나오는

연예인들도 많이 한다고 해서

이슈가 되어버린 색칠하기

아이들마냥 무슨 색칠공부냐고

생각했던 저...​

​아이들에게는 교육적으로

좋을 거라며 내밀던 색칠공부가

이제 어른이 된 저에게도

도움이 될 거라고는 미처

생각하지도 못했더랍니다.​

​아름다운 그림을 보고,

그 그림을 색칠하며 보내던

어린 시절의 그 마음과 기분

잊고 있었다죠...

​단순한 모양으로 형상화된

그런 동물들이나 식물들이 아닌

섬세하게 묘사되어 있는

아름다운 그림들을 색칠하는 것은

생각보다 쉬운 일은 아니네요...

​색칠도구는 준비되는대로

색연필도 좋고, 사인펜도 좋고

크레파스도 좋겠지만

개인적인 취향에 따라 저는

흔하디 흔한 색연필로 칠하기 시작했어요.​

​색칠공부 책에 색칠하기...^^

도대체 얼마만인지...

아이처럼 수줍게 그리고 떨리듯이

맨 앞장의 표지에 있는 나무부터

조금씩 색칠하기 시작했어요.

​이상한 그림으로 완성되면 어쩌지...

걱정하는 제 모습과 다르게

엄마의 색칠공부에 냉큼 손내미는

작은 아이는 거침이 없습니다...^^*​

"그냥​ 막~ 칠해도 되는거죠?"

"응~ 편하게 칠해~"

아이에게 말은 이렇게 하면서도 정작

엄마인 저는 색칠공부 하나 마저

편하게 칠하지 못하였다는 사실...

아무래도 스스로 좀더 편한 마음으로 편하게...

그리고 쉽게 힐링할 필요가 있을 것 같아요.

★ 기적의 한글 학습​ ★ 훈민정음의 창제원리에 입각한 과학적 한글 학습 프로그램!

[길벗스쿨] 기적의 한글 학습 세트 [전5권]
길벗 / 2007년 7월

​훈민정음의 창제원리에 입각한

과학적 한글 학습 프로그램!

★ 기적의 한글 학습​ ★

​누나들이 일찍 한글을 깨친 것과는

전혀 다르게...​ 아직 한글에 관심도 없고

학습을 시작하기 까다로운 우리 막둥님​

누나들때는 한글이야호같은 방송도

해주곤 했는데 요즘은 안하는 것 같죠...ㅠㅠ​

​한글학습을 위해 들여놓은

엄마표한글떼기 교재만 이미 다섯종류가

훌쩍 넘어가고 있는데 유아한글

요거 하나를 제대로 못끝내고 있네요...이궁;

​대부분의 유아한글 공부를 위한

한글떼기 교재들은 통문자나 단어 위주로

되어 있는 것들이더라구요~​

엄마표한글떼기.. 다른 방법은 없을까요?​

한글이야호 처럼 재미있게

한글떼기를 할 수 있는 적절한 유아한글

​교재가 좀 간단한 것이 있으면 좋겠다는

이런 바램들이 저뿐만이 아니었나봐요.

​이번에 새로 알게 된 유아한글을 위한

엄마표한글​떼기 프로그램...^^

기적의 한글 학습

알고보니 저자께서 자녀들을 위해

고안한 방법들을 이렇게 교재로

출판하게 된 것이라고 합니다...오오^^!

​기적의 한글 학습

이 책의 특징은 훈민정음의 한글창제

원리에 입각한 학습 방법을

취하고 있다는 사실입니다.​

​한자같은 상형문자나

알파벳 조합으로 단어를 통째로 만드는

영어와는 다르게 음성이라는 소리에

기반을 두는 한글은 한글창제 원리에 따라서

한글떼기를 해야한다는 입장입니다.​

​유아한글... 통문자나 단어가

정녕 답일까...하는 의문을 갖고 있던

저에게 오호!하고 무릎을 치게 만드는

엄마표 한글떼기 교재가 아닐 수 없어요.

​사과, 포도, 딸기, 귤

ㄱ, ㄴ, ㄷ, ㄹ, ㅁ, ㅂ,...

이런 순서가 아니라

"아야어여오요우유으이" 부터

시작하고 있는 기적의 한글학습​

​소리기반의 실천적인 학습방법은

어쩌면 활동적인 저희 막둥이에게

정말로 필요한 한글떼기 교재인 것 같아요.

​우선 책부터 마구마구~

펼쳐서 흝어보기부터 시작하네요.

용케 "한글"이라는 글자를 찾았어요^^*​

​그리고 저와 함께 큰소리로

"아야어여~" 따라서 소리내어

읽어보기 시작하였습니다.​

시작이 반이다라는 말처럼

이제 다시 새롭게 시작해보려고 합니다^^*

공부처럼이 아니라 한글의 원리를

차근차근 찾아가는 방법으로

호기심과 학습욕구를 모두 충족하여

재미있게 엄마표한글떼기를

저희 막둥이와 실천해보겠습니다.

한국사능력검정시험 2015 시나공 ★ 시험에 나오는 것만 공부한다! ★

2015 시나공 한국사 능력 검정시험 고급(1,2급) - 15일 합격보장, 60개 압축개념 ㅣ 2015 시나공 한국사 능력 검정시험
이건홍 외 지음 / 길벗 / 2015년 4월

​한국사능력검정시험 2015 시나공

★ 시험에 나오는 것만 공부한다! ★

​요즘 한국사는 많은 곳에서

필요로하고 요구되어지는 것 같습니다.

심지어 대입에서도 관여하니 말여요...​

한국사 고급을 독학하는 방법은 없을까요?​

​아무래도 신경쓰이는

"한국사능력검정시험 고급"

많은 사람들이, 많은 학생들이

준비하고 대비하는 만큼

저 역시 저희 아이들에게도 관심을

가지게 해주고 싶은 마음이 큽니다.​

​기왕이면 그 "관심"이 관심으로

스쳐지나가는 것이 아니라

"한국사능력검정시험 고급"에 응시하고

또한 좋은 결과를 낳기를 바래보는데요^^;​

​생각보다 준비하기 어렵고 힘들다는

"한국사능력검정시험 고급"

어떻게 시작하면 좋을까...

그런 걱정이 많을 수 밖에 없습니다.​

유명한 시나공 시리즈

역시나 한국사능력검정시험 대비용으로

2015 시나공 한국사능력검정시험

한국사 고급 문제집으로 준비된​

이런 교재가 당연한 듯이 있었네요.​^^;

​15일간의 학습으로

60개의 압축개념을 통해

한국사능력검정시험을 대비할 수 있는 효율적인

한국사 고급 문제집인 것 같습니다.​

​한국사 흐름을 크게 8개 마당으로

구분해두고, 흐름에 맞추어 역사를 따라가는

한국사 고급 독학 학습방식입니다.​

딱~!!! 15일간...^^

열심히 따라갈 수 있는 계획표는

자칫 약해질 수 있는 마음을 다시 잡아줄

든든한 역할을 해줄 것 같아요.​

무엇보다 두꺼운 시험대비 학습서들의

고리타분하고 딱딱한 구성이 아니라

시각적으로도 깔끔하면서 군더더기 없이

잘 정리되어 집중하기에도 정말로 좋은

한국사 고급 문제집이라는 생각입니다.​

사진과 도표 등으로 이론을 딱딱!

정리해두어서 암기하기에도

정말로 수월하고 편하다는 느낌입니다.​

​책을 구입하고 등록을 하면

활용가능한 시험대비

실전연습프로그램을 제공해주어

실제 시험을 미리 연습할 수 있어 더더욱

좋은 한국사 고급 문제집이네요^^*​

​시험에 나오는 것만 공부하면

무언가 깊이가 없을 것 같다하시는 분들...^^;

​하지만, 그 목적이 자격증이나 검정시험 합격 등

깊이있는 학문보다는 실리적인 이유로

학습을 해야할 필요가 있다면​

2015 시나공​ 한국사능력검정시험

이 한국사 고급 문제집으로 독학하면

뜻데로의 길이 열리리라 생각됩니다...^^*​