하루에 한동작 뱃살 ☆ 정말 안 빠지는 부위 쉽게 빼는 7일 프로그램 ☆

하루에 한 동작 뱃살 - 정말 안 빠지는 부위 쉽게 빼는 7일 프로그램 ㅣ 하루에 한 동작 시리즈
이기성 지음 / 길벗 / 2015년 3월

​하루에 한동작 뱃살

정말 안 빠지는 부위 쉽게 빼는

7일 프로그램​

​직장 다닐 적에는 뱃살 걱정이

크게 없었다죠...^^

아무래도 어렸기에 근육량도

지금보다 많기도 했고요...^^*​

무엇보다도 아기를 갖기 위한

"임신"​이라는 과정이 없던

젊은 시절이었기에 그랬던 것 같아요.​

어느덧 애를 낳고...

아이엄마가 되고보니 늘어지기

시작하는 뱃살이...슬퍼집니다...ㅠㅠ

저는 딱~ 산후비만형 뱃살이네요.

말그대로 옆구리 뱃살 타입입니다.​

하지만 아랫배 살빼기도 고민이네요.​

"뱃살"​이 한번 생기니

참으로 없애기 힘들더군요.

특히 나이가 점점 들어가니

젊을 때랑 비교해서 근육이 만들어지는

속도에도 차이가 나서 그런것인지

확실히 모르지만 복근이라는 것은

이미 안드로메다로 넘어갔다죠...흑흑​

가장 먼저 나의 생활습관부터

하나하나 점검해보는 것이 좋대요.​

​식사 거르지말고, 단거 많이 먹지 말고,

움직이는 거 싫어하고, 야식 좋아하고...

이러면 당연히 뱃살이 생기겠죠...(^^;;;​

​인간의 몸은 아주아주

예외적인 선천적 이상을 제외하고

참으로 정직한 시스템을 지녀서

열심히 운동하고 식단 조절하면

반드시 빠지는 것이 당연하다죠.​

​이 책은 그러한 부분부터

차근차근 되짚어볼 수 있게 해주어 좋아요.

본격 운동 전에는 꼭 준비운동을 해야합니다.​

​운동은 초급과 상급 두가지로 나뉘고요,

처음 시작한다면 초급부터 시작해서

차츰 상급 과정을 하면 된다고 해요.​

동영상으로 시험영상을

볼 수 있으면 더 좋을 뻔했는데

그건 조금 아쉽지만

솔직히 동영상이 필요없을 정도로

아랫배 살빼기 운동을 비롯해서

모든 동작들이 상세한 사진과

설명으로 금방 따라할 수 있어요.

빼기 힘들다는 뱃살...^^

꼬옥~~~!!! 열심히 빼고 말거여요!