우리아이 수면코칭
아이들이 자라면서 엄마가 배워야 할것
알아야 할 것들이 많더라구요.
그 많은 것을 주로 EBS를 통해서 배우게 되는 데
아이들의 잠!!에 관해서 중요하고
그것을 어떻게 이끌어야 할 지를 고민하게 되었어요.
그래서 만나게 된 책
바로 우리아이 수면코칭
책의 앞부분에 학부모와 저자가 이야기 나누는 부분을 읽으면서
그래 나도 이런 생각을 가지게 되겠지
그런데 이런 생각을 이렇게 풀어야 하는 구나 ..
학부모의 마음 그리고 의사로서 아이들에게 수면이 어떤 영향을 주는지
그것을 일깨워 주는 책을 추석 연휴동안 틈틈히 읽었어요.
음식 만드느라 피곤하고 힘들었던 몸을 쉼을 주듯이
아이들에게도 무조건 공부해라 ..
왜 잠만 자느냐..가 아닌
적당한 쉼과 수면이 필요하고
그것이 중요하다는 것을 알게 되었어요.
지난 번 오은영 박사님의 강의에서도
휴식. 쉼이라는 것이 아이들의 공부를 보다 효과적으로 높일 수 있다고 말씀하시더라구요.
휴식에 있어서 잠이 큰 역할을 하는데
책 내용중에서 나름 이것이다 했던 부분이에요.
[문제를 창조적으로 해결하기 위해서는 정보를 저장하고,
잠을 자는 것 외에도 살아오면서 뇌속에 담아놓은
정보의 양도 중요하다 .또 그 정보들이 잘 정리되어 있어야 한다.
창조적인 사람은 단순히 머리가 좋은 사람이 아니다.
살아오면서 다양한 정보를 접했고, 그것이 잘 정돈되어 있는 사람이다.
그런데 정보의 획득, 저장 그리고 정리 과정은 모두 수면중에 일어난다.
평소 새로운 체험이나 학습을 한 후 그 정보를 그냥 흘려 보내지 않으려면,
꼭 잠을 자두어야 한다는 것을 명심하자.]
책 후반부에는 여러 유형의 아이들이 나와요.
늦잠 증후군
청소년 입면기 불면증
시험불면증
기면증
과다수면증
코골이,수면무호흡증
등
아이들이 잠을 많이 자거나 잠을 잘 수 없는 여러 유형들을
예로 보여주고 있어서
내 아이가 어떤 유형에 속하는지 체크해 보면서
아이에게 적절한 수면코칭을 해 주는 방법을 찾아볼 수 있도록 하고 있어요.
그리고 [[좋은 잠을 위해 부모가 나서라]]
아이가 유치원을 다니면서 부터 아이의 잠을 깨우게 되는 엄마가 되었는데
아이의 잠을 위해서 엄마가 어떻게 해야 하는지 배웠답니다.
단순히 아이의 학습을 위해서라기보다
일상의 생활을 즐겁게 하기 위해서
잠의 중요성을 다시한번 생각하게 된
우리아이 수면코칭