✅️ 심리치료사 엄마가 쓴 우리 아이 마음 설명서 ⠀✨️ 아이가 느끼는 심리적 어려움에가장 확실하고 효과적으로 도움을 줄 수 있는 사람은❓️⠀ 바로 부모에요❗️⠀ ➡️ 우리 아이를 위해 심리학 공부 시작해봐요.⠀ 💛 부모와 자녀로부터 독립하기 💬 자녀 양육과 교육의 최종 지향점은 자녀를 성공적으로 독립시키는 것입니다. ⠀ ✨️ 자기분화로 성숙도를 높이다 가족 치료의 선구자 머레이 보웬은 성숙한 가족의 형태를 원가족과의 정서적 유대 관계에서 분리 독립한 정도, 즉 자기분화 수준이 높은 가족이라고 설명해요.자기분화는 원가족과의 관계를 끊어내는 단절의 의미가 아니라 건강한 구성원으로서 자립성을 가지는 것이에요! 부모의 자기분화 수준, 특히 어머니의 자기분화 수준에 따라 양육 방식이 달라진다고 해요. 자녀가 독립적으로 성장하길 바라면서도 정작 나는 자기분화 수준이 높은가 생각해보게 되더라구요!⠀✨️ 자녀의 독립, 단계별로 준비하다 🏷 선택의 자유와 그에 따른 책임을 경험하게 해야해요!홀로 선다는 것은 선택과 책임을 바탕으로 해요.🏷 독립을 준비하는 단계에서 가장 중요한 것은 '성공 경험'을 쌓는 일이에요. 스스로 무언가를 해냈을 때 경험하는 성취감은 아이의 발전적인 성장을 유도하는 촉매제가 되요.⠀ ✨️ 집착과 무관심 사이 사랑을 기반으로 한 애착의 영역에 머무를 수 있도록지속적인 노력을 기울여야 해요.⠀ 책 속에 한 문장으로 책 소개를 마무리하려고 해요.💬 부모로서 존재하는 것만으로도 충분합니다 😊📖 출판사에서 제공받은 도서로 작성하였습니다.
✨️ "과거의 시간을 빌려드립니다."- 타임 전당포 ⠀ ✨️ 여러분은 돌아가고 싶은 과거가 있나요? 🕰 전세 사기를 당하기 전으로 돌아가고 싶은 20대 후반의 여성 🕰 사랑을 하고싶어 과거로 돌아간 40대 중반의 은둔여성 🕰 딸의 눈을 위해 과거로 간 여성까지 ⠀ ✨️ 과거로 가서 모두가 소원을 이루는 것은 아니었어요. 과거가 반복하려는 힘 때문에 단단한 각오와 인내심을 갖고 최선을 다한 사람만이 소원을 이룰 수 있었어요.⠀ ✨️ 과거로 돌아가고 싶은 후회되는 순간이 많지만현실에서는 불가능한 일이기에 과거의 나를 인정하고 현재에 최선을 다하려구요 😊⠀ 📖 출판사에서 제공받은 도서로 작성하였습니다
본격적인 노화가 시작되는 마흔30년 동안 습관을 처방해온 한의사가 알려주는 건강한 습관 알아봐요!⠀ ✨️ 마흔, 삶의 질을 높이는 건강 원칙 3가지 원칙을 꼭 기억하세요!✅️ 적게 먹고 소식은 몸 안의 독소를 없애고 자율신경계를 회복하기 위한 디톡스 식단의 기본이라고 해요.식사는 배부를 때까지가 아니라 배고프지 않을 만큼만 😅⠀ ✅️ 많이 움직이고 평소 많이 움직이는 습관이 없다면 바른 자세를 유지하고 스트레칭하며 근력을 키우고 가까운 거리는 걸어 다니는 습관부터 만들어야 해요.⠀ ✅️ 적정 체온을 유지하라 체온이 1도 올라가면 면역력이 무려 30퍼센트 증가하고 기초대사량도 높아진대요.⠀ ✨️ 계속 걷기 위해 걸어라따로 시간을 내어 걷는 것도 좋지만, 오래 앉아 있는 습관이 일상화되어 있다면 틈틈이 걸어야 해요. 매일 30~40분 이상 걷는 것이 가장 좋아요.⠀ ✨️ 하루 한 끼는 자연식으로현대인이 먹는 음식은 대부분 구입 전에 가공한 것이에요.하루 한끼라도 자연식으로 바꾸면 달라지는 몸을 경험할 수 있어요. ⠀ ✨️ 잠 못 드는 밤, 당신의 긴장은 풀리지 않았다 숙면을 취하기 위해서는 먼저 감정 청소를 해야해요!감정 청소 습관으로 복식호흡을 권해요.⠀ ✨️ 지금은 인생 후반을 위한 준비를 가다듬을 때 💬 불확실한 미래에 마음을 쓰기보다 어떤 일이 생겨도 단단하게 대처할 수 있도록 자기 자신을 가다듬고 인생 후반을 나답게 이끌어줄 건강한 몸을 만드는 것이 중요합니다.⠀ 📖 출판사에서 제공받은 도서로 작성하였습니다.
오프라인에서 영어를 가르치던 작가님코로나로 직장이 사라지고 대신 블로그에 출근하셨대요 😭✨️ 이웃 수를 어떻게 늘리지?블로그는 이웃 수가 중요하다고 해요. 이웃 수가 어느 정도 수준에 이르러야 여러가지 수익화가 가능해요.이웃 수를 어떻게 늘릴까요?부지런히 '서로 이웃'을 신청하면 되요.(하루 최대 100명까지 추가 가능)서로 이웃 관계는 5,000명까지 가능해요.저도 이웃 5,000명 만들기를 목표로 해보려구요!✨️ 퍼스널 브랜딩💬 나는 '책'과 '영어'로 나를 브랜딩할 수 있다. 이를 어떤 방식으로 포장해서 보여줄 것인가가 관건이다. 퍼스널 브랜딩 시대에서 무엇으로 나를 브랜딩할지 생각해보게 되더라구요.⠀ ✨️ 블로그를 성장의 도구로 활용하자블로그를 활용하는 다양한 방법들을 알려줘요.블로그 글쓰기부터 서평단 참여, 레뷰 체험단수익화로 가는 애드포스트와 인플루언서까지!작가님이 알려주는 다양한 팁들 중 이웃과의 소통이 가장 중요한 것 같아요.💬 나의 경험, 성장, 실패, 성공 등을 솔직하게 공유함으로써 소통을 강화하고 공감을 얻는 것. ⠀ 📖 출판사에서 제공받은 도서로 작성하였습니다
✨️ 미국에서 종신교수가 된 작가님 열심히 올라온 정상에 행복은 없고 우울증이 기다리고 있었대요 😭⠀ ✨️ 나를 직면해야 비로소 보이는 것들💬 '지금 나는 왜 우울한가?''무엇이 나를 힘들게 하는가?'우울증의 원인을 파악하려면감정에 솔직해질 용기가 필요해요!✨️ 나는 너무 열심히 산다작가님의 우울증은 나 자신을 먼저 챙기지 않아서 생긴 피해의식이 쌓이고 쌓여 생긴 마음의 병이었대요.💬 남에게 "예스"라고 대답하기 전에, 나 자신에게 "노"라고 하지 않았는지를 반드시 생각하자. 나 자신을 먼저 챙기고 사랑해야 한다. 스스로가 단단해야 다른 사람이 나에게 기대도 안전하다. 저도 일과 육아를 병행하며 나만 손해본다는 피해의식에 우울한 감정이 들었나봐요. 나 자신을 먼저 챙기고 사랑하려구요 😊⠀ ✨️ 그 누구도 아닌 '나'로 살아가기 '타인과 비교하지 않는 것''감사하는 마음'💬 남들과 내 삶을 비교하지 않고 내 삶을 객관적으로 들여다보니 지금 나에게 주어진 삶이 부족한 게 없고 감사할 일이 참 많다.저도 타인과 비교하며 스스로 제 삶을 갉아먹었는데요. 나에게 주어진 삶에 감사해야겠어요!⠀ 📖 출판사의 도서제공으로 작성하였습니다