✨️ 지금 무엇에 시간을 쏟고 있는가? 하루하루 바쁘게 살아가고 있지만집중하고 있지는 못한거 같아요⠀ 🌈 중요한 일과 중요하지 않을 일 구분하기 💬 매일 아침 하루를 시작하기 전에 할 일 목록들에서 그날 끝마쳐야 할 제일 중요한 일 일곱 개를 뽑아내도록 하라. 💬 이제 당신의 삶에서 가장 중요한 세 가지를 뽑아보자⠀ 🌈 부정적 인식을 긍정적 방향으로 전환하기 결국 문제는 어떻게 우리 능력에 대한 부정적 인식을 긍정적 방향으로 전환할 것인가로 귀결된다고 해요. 💬 지금부터는 부정적 꼬리표를 받아들여 스스로 집중수행능력을 손상하는 대신 '과거와 달리 지금은'이라는 표현을 사용해보자. 💬 남들의 부정적 평가를 받아들여 자기 잠재력을 스스로 제한해 버린 경험이 있는가? 우리 자신을 의심하는 일은 일종의 자기 태만이고, 그중에서도 최악이다. ⠀ 🌈 걱정과 불안 떨쳐내기 💬 당신의 영혼이 종잇장처럼 얇게 느껴진다면 공책을 꺼내 글쓰기를 시작하라. 좋은 생각, 싫은 생각, 추악한 생각을 모두 적어 내려가는 작업은 해로운 생각을 몰아내는 효과적인 길이다. 말은 꾸미지 말라. 대문호 흉내를 낼 필요는 없다. 그저 안에 있는 것을 밖으로 끄집어내면 족하다. 💬 자기 연민은 최악의 적이라고들 한다. 스스로를 불쌍하게 여기면 무력감이 커지고 결국 문제가 영속화된다는 것이다. 실제로 우리에게 일어난 재앙에 초점을 맞출수록 우리 자신은 세상에서 가장 억울하고 무력한 피해자가 되고 만다. ⠀ 🌈 우리 몸에게 건설적인 말하기 💬 우리 몸을 어떨게 다루는지, 우리 몸에게 어떤 말을 하는지에 따라 우리의 신체적 건강이 좌우된다. 💬 자신이 하는 말을 잘 살피고 파괴적인 혼잣말을 건설적으로 바꾸는 것은 이토록 중요하다. ⠀ 😊 결국 긍정이 답이라는 것을 느꼈어요나에게 달린 부정적 꼬리표를 떼어내고 해로운 생각을 몰아내고파괴적인 혼잣말도 건설적으로 바꾸려고 해요⠀ 🎯 나의 삶에서 중요한 세 가지를 뽑아 집중하려고 해요⠀ ⠀ 출판사에서 도서를 제공받아 작성하였습니다