조기 기상으로 자기 삶을 발전시킬 시간을 확보하자.

출근전 100일 혁명
사이쇼 히로시 지음, 조승하 옮김 / 아카데미북 / 1999년 8월

이 글의 저자는 지금 유행하고 있는 '아침형 인간'의 저자입니다. 이 책이 아침형 인간보다 몇 년 전에 출간되었습니다. 저는 조기 기상에 관심이 생겨서 먼저 이 책을 보게 되었습니다. 저는 아침에 일찍 일어나는 것을 좋아하지 않고 잠자는 것을 좋아합니다. 그런데 요즘 들어 개인적인 이유로 인해 뜻하지 않게 평균 출근시간인 9시보다 한시간 정도 일찍 일터에 오게 되었고, 다른 사람이 도착하기 전까지 약 1시간 정도 혼자 연구실에 있게 되었습니다. 고요하고 정막한 연구실에 가장 먼저 도착해 불을 켜고 창문을 열고 자리에 앉아 조용하게 제 할 일을 했습니다. 공부가 상당히 잘 되고 집중해서 일을 하고 있는 느낌이들었습니다. 그러다가 오전 9시가 되면 사람들이 하나둘씩 출근하고, 업무가 시작되고, 호출이 잦아지고, 제가 저의 시간을 의지대로 쓴다기 보다 해야 할 일정에 의해 하루가 흘러가는 것입니다. 만약 몇 시간만이라도 더 오롯이 자신의 시간을 갖게 된다면 얼마나 좋을까요? 저녁에 퇴근하면 집에서 책을 한 자라도 더 봐야지 생각하지만 피곤하고 잠도 오고 해서 역시 새로운 무엇인가를 하는 데에는 무리가 있습니다.
어느 곳에서 시간을 쪼개어서 자신만의 시간을 가질 수 있을까? 저자는 아침 일찍 일어나서 이런 시간을 확보하라고 합니다. 저자는 5시 정도를 조기기상시간으로 정하고 있으나 개인에 따라서 몇시간 더 일찍 일어나는 것도 언급하고 있습니다. 먼저 아침 일찍 일어나는 것은 자연의 순리에 맞는 행동입니다. 사물이 간밤에 휴식을 취하고 나서 사물이 개어나는 시간이 이른 아침이고 아침 7시에서 8시가 되면 우리 몸의 활동 호르몬이 분비되기 때문에 그때에 맞춰 일어나 몸을 움직여야 한다고 합니다. 그리고 이때 머리가 활발하게 운동한다고 합니다. 보통 수험생이나 직장인들은 모자라는 공부나 업무를 하기 위해 밤늦게까지 깨어있는데 밤 12시 이전에는 잠자리에 들고 아침 일찍 일을 하는 것이 더 효율적이라고 합니다. 밤에 피곤한데도 공부나 일을 하려고 하면 오히려 능률이 더 오르지 않는다는 것입니다. 그래서 잠을 자서 몸을 쉬어주고 다시 아침에 일어나 세상이 깨어나는 활기찬 기운과 함께 몸의 활동을 맞추라고 합니다. 이것은 무척 상식적인 얘기로 들릴 것입니다.
저는 이보다도 더 마음에 드는 내용을 찾아냈는데 역시 자신의 시간을 확보한다는 내용입니다. 인생에서 성공하려면 남보다 더 시간을 들이고 노력할 수밖에 없는데 일찍 일어나서 그 시간을 확보하는 것이 필요하다는 것입니다. 물론 늦은 밤까지 자신을 발전시킬 수 있는 시간을 확보할 수도 있지만 위에서 말한 이유처럼 피곤이 겹쳐지는 밤에는 효율적으로 시간을 쓸 수 없기 때문에 아침 시간을 확보하라는 것입니다. 아침 일찍 일어나서 산책을 해서 사물의 신선한 기운을 받아들이고 나서 오늘 해야 할 일을 계획하고 어제의 잘못을 반성하는 시간이 필요합니다. 그리고 더욱 강하고 부지런한 사람은 이 시간을 활용하여 자신이 하려고 했던 공부나 일을 꾸준히 할 수 있습니다. 오늘 해야 할 일, 10년 후나 미래에 해야 할 일을 마음 속에 계획하고 그것을 실현할 수 있는 방법을 강구하고, 남이 잠자는 이른 시간을 활용하여 자신이 마음에 둔 것을 실천해나간다면 그는 인생에서 성공한다는 것입니다. ① 일찍 일어날 수 있기를 마음 속으로 바라면서 잠이 들고, ② 일찍 일어나서 몸을 움직여 줌으로써 신체와 정신을 깨어나게 하고, ③ 활발해진 에너지를 통해서 창조적이고 긍정적인 사고를 하고, ④ 자신의 과거와 미래를 돌아보고, ⑤ 자신의 계획과 반성을 적는 맹세와 일기 쓰는 과정을 매일 꾸준히 하라는 것입니다.
저는 아침에 산책하는 것까지는 자신이 없습니다. 그러나 늦게 일어나서 허둥지둥 도착해 계획도 없이 주어진 업무에 몸을 내맡기는 지금의 생활방식을 탈피해야 한다는 생각을 가지고 있습니다. 그리고 무엇보다 자신을 발전시키는 것이 절대적으로 필요한 지금에서 이른 아침을 확보해야 한다는 주장에 마음이 갑니다. 자신의 현재와 미래에 대한 계획을 세우고 이를 실천하는 시간을 확보하는 것이 우리에게 필요합니다.