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오늘도 뇌가 버벅거립니다 - 느려진 뇌의 컨디션과 집중력을 되찾는 사소한 습관
히라이 마이코 지음, 곽범신 옮김 / 공감각 / 2025년 10월
평점 :
📖 #도서협찬
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✏️작은 습관으로 평생의 집중력을 바꾼다!
💭작가는 의사였고, 동시에 환자였다.
뇌종양 진단을 받은 후 투병생활을 했고
이후 기분 장애, 집중력 저하, 두통 등의
수술 후유증을 겪는다.
수술 전과는 명백히 달라진 뇌의 후유증에
당혹감을 느낀 작가는
자신이 '실험용 쥐'가 되기로 한다.
뇌의 컨디션을 정돈하기 위해
1년 간의 실험을 했고
'운동', '마인드', '생활 습관', '영양' 의 분야에서
뇌에 좋은 생활과 습관을
몸애 새기기 시작했다.
작가는 수술 후유증에서 벗어났으며
수술 이전보다 더 뇌가 좋아짐을 느끼고
독자들에게 자신의 노하우를 담아서 전한다.
💭나는 뇌 질환을 겪어보지는 않았지만
평소에 집중력이 떨어지고
컨디션이 떨어질 때가 있어서
책 제목에 이끌렸다.
맨 앞장에
<당신의 '뇌 컨디션'을 알아보는 체크 리스트>를
작성해보니 내 뇌는 최악...ㅋㅋㅋㅋ 😱
- 3개 이상: 뇌의 컨디션 저하의 신호가 울리고 있다. 당신의 능력이나 실력이 충분히 발휘되지 않을 가능성이 높다.
확실히 내 뇌가 버벅거리고 있었구나.. 싶었다. 🤯
작가가 제시하는 방법들이 새롭지는 않았지만
건강을 위해 필요한 생활 습관들이었다.
뇌 뿐만 아니라 건강을 위해 해야 하는 것을 알지만
실천하기가 어려웠다. (게으른 핑계지 뭐... 😂)
나의 뇌 컨디션에 대해 이제 알았으니
버벅거리는 뇌가 잘 돌아갈 수 있도록
꼭 실천해보아야겠다.
아자아자! 😎
@ggk_books
보내주신 책, 잘 읽었습니다. 🙏
💭책 뿐만 아니라 비치타올, 메모지, 책갈피까지 선물이 한가득❣️
잘 쓰겠습니다! 😍
✏️이 연구에서 꼽은 젊음의 비결 중 하나로 '뇌에 새로운 자극을 지속적으로 가할 것'이 있다.
✏️근육 운동이나 스트레칭보다 '빨리 걷기'가 뇌의 회춘에 도움을 준다.
✏️인생의 목적, 목표를 갖고 있는 사람일수록 적극적으로 밖으로 나와 규칙적인 생활을 하는 경향이 있다는 사실과도 관련이 있어 보인다.
✏️매일 5개의 '씨 뿌리기'
- 씨앗이 될 법한 행동을 매일 다섯 번씩 해보기로 했다.
✏️"Real friends or deal friends? 참된 친구인가, 아니면 이해관계 속에서 성립된 친구인가?"
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