'뭘 해도 안 되던 마음 근육이 한순간에 단단해지는 책'
살다 보면 누구나 벽에 부딪치는 순간이 오죠.
그럴 때 우리는 마음이 울적해지고 괴로움에 빠집니다.
이렇게 누구나 마음이 약해지는 시기가 있어요.
그런데 그렇게 힘들어하는 사람이 약한 사람일까요?
저자는 그들은 마음이 약한 사람이 아니라 잠시 마음이 약해진 상태일 뿐이라고 해요.
괴로울 때면 흔히 자신의 감정을 거부하거나 부정하려고 하는데,
저자는 자연스러운 자기 내면의 감정을 의심하지 말고 받아들이라고 합니다.
자신의 감정에 귀 기울이고 그에 맞춰 행동을 개선하는 발판으로 삼으라고요.
우울이나 불안, 고민, 후회 등의 감정을 무시하거나 부정하지 말고 인정한 후에 변화를 만들어 내기 위한 행동을 하라고요.
(165쪽)
자신의 감정을 자각하고 울고 화내고 불만을 터트리면서 '의식'을 행하고 후련하게 털어버린 후에는 감정의 의미를 이해하고 행동으로 옮겨야 합니다.
(205쪽)
'상대에게 영향을 받고 있다면 나도 그 사람에게 영향을 줄 수 있다.'
스스로 변화하고 움직이는 데 집중한다면 상대를 바꾸고 싶어 짜증 내는 시간도 줄어들 것입니다.
(237쪽)
행동하지 않아서 불안이 사라지지 않는 것입니다. 불안이란 앞으로 일어나는 일에 대하여 대비하라고, 행동을 바꿔야 한다고 알려주는 경고입니다. 그 경고는 자기 자신의 손발이나 몸을 움직여서 행동하지 않으면 사라지지 않습니다.
어떤 선택을 하고 행동에 옮긴다는 것은 정말 큰 용기와 힘이 필요한 일입니다.
이걸 마음이 약해져 있을 때 해 낼 수 있을까 하는 의문이 살짝 들었어요.
그래도 무언가 바꾸고 싶은데
결심하지 못하고 있다면 이 책이 하나의 계기가 될 수 있을 거예요.
(247쪽)
지금 마음이 약해져 있다면 잘못을 저지른 것도, 죄를 지은 것도 아닙니다. 아주 인간적인 모습입니다. 그러니 지금이 마음을 단단하게 만들 수 있는 기회라는 것을 의심하지 마세요.
그리고 저자는 잃어버린 것이 아니라 자신에게 있는 것에 집중하라고 합니다.
저자는 우리에게 있는 '소중한 것'은 전부 빌린 거라고 생각하라고 해요.
잃어버린 것을 떠올리면 빼앗긴 기분에 휩싸이지만
나에게 있는 것에 주목하면
자신이 축복받았다는 사실을 깨달을 수 있을 거라고요.
생각해 보면 저도 현재 내게 있는 것들은 깡그리 잊고
내게 없는 것들만을 머릿속에 가득 채우며
살아온 것 같아요.
가끔씩 이렇게 책들이 알려주는데도
자꾸만 까먹게 되네요.
지금 할 수 없는 것, 못한 것, 안 되는 것에 집중하지 말고
지금 내가 할 수 있는 것, 해야 할 것, 하고 싶은 것에 집중해야겠습니다.
[좋은 책을 만들고 보내주셔서 감사합니다.]
[책만 제공받아 주관적으로 쓴 감상입니다.]