또 화내고 늘 후회하고 있다면 후기

또 화내고 늘 후회하고 있다면 ㅣ 지금당장 2
매튜 맥케이 외 지음, 제효영 옮김 / 심심 / 2024년 3월

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분노를 더욱 효과적으로 다스리게 되면 후회할 일이 줄고, 하고 싶은 일에 더 많은 시간과 에너지를 쓰면서 살 수 있다. 중요한 일에 몰두할수록 더 의미 있는 삶이 되며 정서적인 행복과 건강도 향상된다.
그럼 무엇이 중요한 일일까? 가족과 친구가 가장 중요한 사람도 있고, 틈날 때마다 개인적으로 흥미를 느끼는 일에 뛰어드는 것을 가장 중요하게 생각하는 사람도 있다. 혼자 힘으로는 자신을 보호하지 못하는 사람을 대신 지켜주는 일에 시간을 쏟는 사람도 있다. 글을 쓰면서 텃밭을 가꾸고 낡은 물건을 고치는 등 여러 가지 일을 하는 사람도 있다. 사업을 운영하거나 자기 직업에 큰 열정을 갖고 몰두하는 사람도 있다.
다음에 분노가 치미는 순간이 오면 잠시 멈추고 생각해보자. 인생에서 무엇에 감사함을 느끼는가? 화내는 것보다 그게 더 중요하지 않을까?

- 매튜 맥케이 외 6인 "또 화내고 늘 후회하고 있다면"(푸른숲, 2024) -

* 엄마는 화가 많았다.
아니 언제나 화가 나있었다.
아빠는 화를 내지 않았다.
언제나 참고 있는 것 같았다.
엄마는 나쁘고 아빠는 착한 줄 알았다.

남편은 화가 많았다.
자주 화를 표현했다.
나는 화를 내는 방법을 몰랐다.
가슴 속에 화가 쌓여있다는 것을 알았다.
그 화는 내 자신에 대한 분노였다.
죄책감이고 수치심이며 자책이었다.

화가 나쁜 것이 아니라는 것을 마흔이 넘어서야 알았다.
이제는 현명하게 화내려고 한다.
분노에 휩싸이지 않고도 화내는 법을 이 책에서는 아주 자세하고 간단하게 알려준다.
앞으로 내게 될 "화"가 기대된다.

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오늘부터 나를 고쳐 쓰기로 했다 리뷰

오늘부터 나를 고쳐 쓰기로 했다 - 다시 태어나지 않고도 삶을 바꾸는 매일의 작은 습관들
김선영 지음 / 부키 / 2024년 4월

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돌아보니 나를 키운 8할은 병이었다. 잔병에 지치지 않으려고 나는 20대부터 지금까지 운동을 꾸준히 즐기고 있다. 술과 기름진 음식에 끌리는 나는, 만약 아토피와 소화 장애가 없었다면 비만이나 대사 증후군이 생겼을 것이다. 허리 디스크나 단순 포진이 없었다면 내 체력보다 무리한 운동을 해서 부상당했겠지. 편두통은 예민한 기질의 반영이고 작가의 숙명이었다. 자궁내막증이 없었다면 자연이나 친환경 생활에 무관심한 채 한없이 게을렀을 터.

살려고 발버둥 치다 보니 결과적으로 내 삶은 더 건강한 방향으로 흘러갔다. 내 마음대로 되지 않는다고 탓했던 몸이 실은 나에게 도움이 되는 길로 나를 이끌어 주고 있었다. 그렇게 마흔에 접어든 지금, 나는 과거의 어느 때보다 건강하고 밝고 긍정적인 사람이 되었다.

- 김선영, "오늘부터 나를 고쳐 쓰기로 했다"(부키, 2024) -

* 아프다.
아니 안아프다.
아프다고 말하기도 그렇고
안 아프다고 말하기도 애매한 상황이다.
다행히 현재는 극심한 고통 정도는 아니라며 위안한다.
사실 고통보다 무서운 것이 두려움이라는 것을 깨달았다.

암 진단을 받았을 때도 그랬다.
당장 죽는 것도 아닌데 금방 죽을 것 같았다.
암 진단 받은 지 5년이 지났다.
중증환자 산정특례기간이 종료된다는 안내문을 받고서야 인지했다.

앞으로 또 어떻게 나를 고치며 살아갈지 이 책을 읽으며 다시 되새긴다.
오늘보다 내일이 더 늙겠지만
더 행복해질 수 있다고 믿는다.

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[100자평] 글 쓰는 반찬 가게 여자

글 쓰는 반찬 가게 여자
이나즈 지음 / 블루레터 / 2024년 3월

진솔한 글의 모범을 보는 것 같다. 가식적이지 않은 작가의 글이 마음에 와닿는다.

왜 누구는 오래 살고 누구는 일찍 죽을까 후기

왜 누구는 오래 살고 누구는 일찍 죽을까 - ‘신의 손’ 한의사가 50년 공부 후 깨달은 몸 건강 마음 건강의 이치
손인철.백성호 지음 / 미류책방 / 2023년 12월

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단전 호흡은 한 마디로 숨을 잘 쉬는 건데, 단순히 숨만 쉬는 것으론 부족합니다. 마음을 단전에 집중하는 것이 무엇보다 중요합니다. 왜냐하면 기의 주인은 마음이기 때문입니다. 기는 마음 따라가고, 또 기가 가면 혈은 따라가게 돼 있습니다. 그러니까 단순히 숨만 쉬는 게 아니라 마음을 단전에 집중하면 자연히 기운이 단전으로 흘러가서 정신이 안정되고 몸이 편안해집니다. 그것이 진짜 양의 기운이고, 우주의 기운이고, 생명력입니다.
단전 호흡은 단순히 도가의 수행이 아니라 인체 건강의 핵심입니다. 건강의 핵심 원리가 수승화강인데, 스스로 수승화강 되게 하는 방법이 바로 단전 호흡이기 때문입니다.
우리 몸은 기를 통해 우주와 연결된 생명체입니다. 단순한 살덩어리가 아닙니다. 인간의 몸을 우주적인 에너지가 들락거리는 생명체로 보면 몸은 객체가 아닌 주체가 됩니다. 내가 내 몸안의 보물인 정기신을 잘 가꿔야 오래, 건강하게 살 수 있습니다.

- <왜 누구는 오래 살고 누구는 일찍 죽을까> 백성호 묻고 손인철 답하다,(미류책방, 2023) p55 -

* 1월 1일 오전, 부스스한 모습으로 보이차를 마시며 차담을 하던 우리 부부.
뜬금없이 결혼 15년만에 새해목표에 대해 이야기 나누었다.
결국 2024년도 우리 부부의 목표는 건강이었다.
각각 23살, 27살 대학교때 처음 만나, 이제 반백살이 되어가는 남편과 노안이 시작되는 40대가 된 나.
미우나 고우나 오래오래, 서로의 장단점을 칭찬하고 지적하며 조금이나마 죽기 전에 사람 되고자 노력하려면
우선 건강하고 볼 일이라는 것이 우리의 결론이었다.
음식도 생활도 운동도 독서도 자기계발도 다 좋지만 제발 지나치게만 하지 말자 첨언했다.

가장 손쉽게 할 수 있는
어디서든 가능한
돈도 한푼 안들고
전용옷도 안사도 되는
단전호흡.(이자 복식호흡)

2024년은 산책과 함께 나의 운동루틴으로 만들어봐야지.
우선 기상전, 취침전 1분이라도 시작~!

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[100자평] 공무원으로 살아남기

공무원으로 살아남기 - 나는 박봉에도 대출 없이 기부하며 미래를 꿈꾸며 산다
김수연 지음 / 이비락 / 2023년 12월

저연차 뿐만 아니라 고연차 공무원도 반드시 읽어야 할 공무원 필독서로 강추~^^