될 수 있으면 눈과 뉘에 방해물이 적은 고요하고 깨끗한 방에서, 가볍고 느슨한 옷으로, 방석을깔고 허리를 곧추 세우고 앉는다.아주 편안한 마음으로, 우선은 눈을 감고 입을 다물고 혀를 입천장에 대고 숨을 고르게 쉬면서 귀를 기울인다.무슨 소리를 듣기 위해서가 아니라 고요를 지켜보라는 뜻이다.-85쪽