쉽고 확실한 날씬균 미생물 다이어트

마음껏 먹어도 날씬한 사람들의 비밀 - 쉽고 확실한 장내 미생물 다이어트 프로젝트
김정현 지음 / 라온북 / 2019년 4월

글쎄요. 책제목을 보면 뭔가 기대를 하겠지만

정말 제목처럼 '마음껏 먹어도' 살이 빠지는지는

독자들에 따라 달라지겠죠

책을 쓴 저자가 실제로 다이어트를 했으니까

검증은 된 다이어트인데요

우리가 모르던 특별한 것은 아니네요

그래도 몸을 생각하는 원리를 다시 한번 이해되었고, 도전해볼만 하네요

오히려 다이어트가 목적이 아니고 '장을 위한 건강식'이죠

저자가 소개하는 책소개를 보죠.

쉽고 확실한 장내 미생물 다이어트 프로젝트

뚱뚱균을 줄여주는 3PB다이어트.

약사라는 전문직업을 가지고 있는 저자는

장내 뚱뚱균과 날씬균을 주목하고 날씬균에게 좋은 식습관으로 개선해서 다이어트를 하자는 건데요

그래서 16주만에 12킬로그램을 뺐다고 하네요^^.

책의 구성은...

프롤로그

1.균으로 다이어트를 한다고?

2.우리가 뚱뚱해지는 이유

3.날씬균 다이어트의 원리

4.다이어트를 도와주는 보충제

5.날씬균 다이어트 감량 일기

6.날씬균 다이어트 식사법

부록 누구나 따라 할 수 있는 초간단 다이어트 요리 레시피

읽으면서 미생물에 대한 이해가 많이 부족함을 알게 되었네요.

산업이 발달한 나라일수록 알레르기나 아토피 같은 질병들이 증가하는데,

그 원인이 너무 깨끗한 환경, 즉 지나치게 위생을 강조하여 균들을 박멸했기 때문이라는 것이죠.

병원균을 감지하여 작동해야 하는 면역 시스템이 할 일이 없어지자, 예전이라면 그냥 지나쳤을, 크게 위험하지도 않은 물질들에게 과하게 반응하는 것이다.

p.49. 우리가 뚱뚱해지는 이유

사실 다이어트와 관련된 책이나 건강관련된 책든이 이제는 많이 대중화되었고,

특히 방송에서 전문가들이 직접 설명하고 소개하는 건강프로그램이 많아서 지식으로는 벌써 건강해졌다

그럼 안 되는 이유는?

실천을 못하게 되고, 끈기있게 유지를 못해서다.

모든 일에 장애물과 방해꾼이 많지만

다이어트에는 도움을 주는 우군이 별로없다

아니, 전혀 없다고 생각해도 마지 않을까 싶다.

책을 읽으면서 장내 세균의 중요서을 느꼈고. 다이어트가 목적이 되는 살빼기 말고, 건강을 위한 도전을 해야겠다^^