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파자마 다이어트 - 슈퍼모델 에이미의 잠들기 전 10분 스트레칭 ㅣ 파자마 시리즈
에이미 지음, 김태준.이현지 감수 / 비타북스 / 2010년 2월
평점 :
파자마를 입는 시간 바로 잠들기 전, 일어난 후이다...
일어날 때가 힘들어서....(ㅎㅎ)
잠들기전 10분의 스트레칭을 하는 책 <파자마 다이어트>를 선택했다.
참고로 아침에 일어나서 하는 운동은 <파자마 스트레칭>!!!!!
슈퍼모델 에미미를 보면서 스트레칭을 하는 것이 무척이나 좋았다.
인터넷에 올려져있는 다이어트 자극용사진 처럼...
나에게 자극을 팍팍 주는 에이미의 몸매였다.
나도 언젠간 에이미처럼 되야지!! 라고 생각하면서 하면 힘도 나고 꾸준히 하게 된다.
월요일, 화요일, 수요일, 목요일, 금요일, 토요일, 일요일....!!!
하루도 빼지않고 자기전에 다양한 스트레칭을 10분 동안 하기만 하면 된다.
10분을 너무 만만히 보지는 마라..정말 힘들다.
가장 힘든 일은 매일 매일 꾸준히 한다는 것은 정말 힘들다.
요일별로 등 ,허리 군살 없애기, 날씬한 허리 라인 만들기. 매력적인 골반 만들기,
내가 많은 고민을 했던 허벅지 사이즈 줄이기!!
아름다운 복부 만들기 등. 많은 스트레칭을 요일별로 실천 할 수있는 것이 너무 좋았다.
이 책을 읽기전에는 몰랐는데...나는 항상 스트레칭을 하면 반동을 주었다.
하지만 책을 읽고 그렇게 하면 인대나 관절에 무리를 줄수 있다는 것을 알게 되었다. (조심하자!)
잠들기 전에 하는 스트레칭 방법만 있는 줄 알았는데... 디톡스 스트레칭과
나이가 들면서 고민하기 시작하는 이마 주름 없애기, 미간, 눈밑, 팔자 , 목주름 등
리프팅 페이스 요가에 대해서도 소개되어있다.
여자의 고민을 해결해 줄 책인 것 같다.
아~ 너무 사랑스러운 책이다.