나와 가족의 건강을 위한 에세이

음식에도 마스크를 씌워야 하나요 - 팬데믹 시대의 식사는 어떻게 변화해야 하는가
임선영 지음 / 마음의숲 / 2020년 9월

YOU ARE WHAT YOU EAT!

이라고 하잖아요.^^ 

우리가 먹는 음식이 왜! 중요 한 지 더 알고 싶은 분들께 이 책을 추천하고 싶어요.

코로나 19로 우리 삶은 정말 많이 바뀌어었죠.

미세먼지 심한 날이나 쓰던 마스크가 생활화 되 었어요.

바이러스를 막으려면 마스크도 중요하지만 먹는 것이 더 중요하지 않나 생각하는 요즘

딱~! 가려운 부분을 긁어주는 책입니다.

작가님이 건강한 식사법과 식재료를 연구하는 셰프님을 많이 만난 음식 작가셔서 그런지

해박한 지식으로 재미있고 공감된 글을 쓰셨네요^^

음식문화에 대한 소개, 한식에 대한 지식, 음식을 먹는 방법, 음식을 대하는 자세, 좋은 직거래점 소개, 그리고 앞으로 변화의 방향 등을 볼 수 있습니다.

코로나바이러스에 감염이되더라도 건강한 사람들과 면역력이 약한 사람들의 사후 증상이

완전히 다름을 많이 봤기 때문에 면역력의 중요성을 느낄 거에요.

실제로 코로나 이후 면역력에 좋다는 건강식품의 수요가 늘었다죠.

하지만 음식으로 먹어야 흡수율이 높다니 음식의 소중함을 늘 기억해야겠어요.

3장에서는 우리의 식습관에 대한 가이드라인이 쉽게 설명되어 있어 도움이 많이 되었습니다.

특히나 과자 등에도 단백질을 함량을 자랑하는 요즘 단백질을 얼마나 먹어야 적당한걸까?

궁금 했는데 단백질은 과도하게 섭취하면 배출되지않고 몸속을 떠돌며 염증이나 독소로 작용 한다고 하니 100g 미만의 좋은 단백질로 채워야겠어요.

이 책 덕분에 내 몸의 소중함과 음식에 대한 소중함을 한번 더 생각해 보았습니다.

우리의 몸은 마음이 머무는 집과 같다는 작가님의 말을 기억하고 제 견고하고 아름답게 가꾸도록 노력하려고요.

몸에 관심을 조금 기울여 나의 체질에 맞는 음식은 뭔지

알러지가 있어 염증 반응을 일으키는 음식은 아닌지 찾아 면역력을 키우려고요. 

건겅항 몸에 건강한 마음이 깃든다는 진리~!

아이에게 마음이 예뻐지게 책 많이 읽자고 늘 강조했는데

건강한 음식을 챙겨주어서 마음이 건강한 사람으로 키워야 겠어요~^^

<출판사로부터 책을 제공받아 읽고 쓴 솔직 리뷰 입니다>

[마이리뷰] 2018 서익환 끌리는 모의고사

2018 서익환 끌리는 모의고사 - 7급, 9급, 경찰 공무원 시험 대비
서익환 지음 / (주)더에이스에듀(구 에이스) / 2018년 4월

팟빵에서 이벤트로 풀어본 모의고사 해설이 너무 좋았네요~

[100자평] 빅터 연산 1-D : 초등 1학년

빅터 연산 1-D : 초1 수준 - 초등 연산의 빅데이터
최용준.해법수학연구회 지음 / 천재교육 / 2016년 8월

연산 꾸준히 해 보려고 고민하다가 천재교육에 대한 신뢰로 빅데이터 빅터 연산으로 선택 했어요~ 다양한 유형으로 재미있게 공부 할 수 있을것 같아요.. 체계적 구성으로 꾸준히 해 나가려고요~
QR로 제공되는 학습게임도 아이가 너무 좋아 하네요~~ ㅎㅎㅎㅎ

센연산으로 초등수학 준비하기

쎈연산 01권 초등 1-1 - 새교육과정 ㅣ 초등 쎈연산 (2021년)
홍범준.신사고초등콘텐츠연구회 지음 / 좋은책신사고 / 2016년 11월

뭔가를 준비 해야 할것 같은 예비초등생이에요.

그렇지만 학습지를 하나 하더라고 아이가 부담 안되고 재미있게 시작 했으면 하던중

센 연산 만났네요.

좋은책 신사고는 초등 학습지로 유명해서 우선 믿음이 가네요~

아직은 우리윤이 좋아하는 '좋은책 어린이 저학년 문고' 책들 때문에 더 익숙하지만요...ㅋㅋ

​QR만 찍으면 동영상 강좌도 바로 볼 수 있네요~

영상이랑 같이보면 기억에 오래 남는다니 막히는 부분 있으면 바로 찍어 보아야 겠어요~~~

자칫 학교도 가기전 공부에 질려 버릴까 연산 문제집은 살짝 멀리 했는데

게임처럼 연산을 한다니 솔깃~!! 합니다.

​집에 돌아와 아이가 샤워 하는동안 센연산을 테이블에 펴 두었어요.

센연산 첫장은 재미있는 만화로 시작해요.

"0"의 중요성..

아이가 관심있어 하며 재미있게 읽네요~ ^^

윤에게 센연산은 하루에 한장씩만 하는 수학 공부라고 소개하며

오늘 할 부분을 펼쳐주니 재미있어 보인다며 술술 합니다.

알록달록 그림으로 가르기 하니 재미 있나바요.

한장만 하라고 했더니 한장 더 할거라며~~

하지 말라면 더 하고 싶어하는 개구쟁이라 한장 더 한다네요...ㅋㅋ

그림으로 이해 하면 기억에 오랜 남는 다는데....

센 연산 교재 다양한 방법과 그림으로 문제를 풀어보니

개념 확실히 잡게 해주겠어요~~ ^^

윤은 수개념은 잘 아는편이라 가르기 모으기 부터 하려고요~

2자리 덧 뺄셈도 잘 하는듯 하지만...

차근차근 기초부터 탄탄하게~~~해 보려고요~ ^^

자기주도 학습.....

재미있는 교재 찾아서 아이가 질리지 않고 재미있게 하도록 하면

어렵지 않겠다는 자신감이 생기네요~~~ ㅎㅎㅎㅎ