읽으면 살 빠지는 이상한 책

거의 모든 여성들의 소망은 바로 날씬해지는 것. 그러면서 연초가 되면 매번 외치는 게 있다. 다이어트! 매년 여름, 옷이 가벼워질수록 여성들은 몸을 가볍게 하려 다이어트에 돌입한다. 하지만 다이어트를 하겠다는 다짐도 잠시, 요요 현상이 찾아오면 의지는 급격히 꺾이고 스트레스를 풀기 위해 폭식하는 이들의 모습을 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있다.

​여성들의 ‘평생 숙원 사업’인 다이어트에서 자유로울 수 있도록 ‘지태주’가 나섰다. 살이 찌는 근본 원인을 연구해 요요 없는 건강한 다이어트 프로그램을 개발하고, 그 팁을 담아 이 책에 담고 있다. 프로그램에 참여한 2,000여명의 고객 중 약 800여명은 자신이 원하는 목표치에 도달해 요요 없이 체중을 유지하는 중이라고 하니 가히 획기적이라 할만하다. 이는 기존 다이어트의 60배 효과라고 한다.

​책은 여성들이 ‘마일리 여우’가 돼야 한다고 말한다. ‘마일리’는 마법 같은 일상 리터치의 줄임말로, 다이어트를 습관으로 길들여 스트레스 없이, 짜증이나 자괴감 없이 날씬하고 예뻐지는 사람을 뜻한다. 또한, ‘여우’는 날씬한 몸매를 평생 유지하며 사는 똑똑한 여인들을 일컫는다. ‘마일리 여우’들은 ‘로미오’를 멀리하고, ‘유소씨’를 즐겨 먹는다. 더불어 다섯 가지 다이어트 계명을 항상 염두에 둔다. 데이트 타임, 도도 타임, 쌩얼 타임, 메이크업 타임 설레임 타임 등을 말한다.

​통통 튀는 용어들로 눈길을 끄는 가운데 책에서 강조하는 것은 하나다. ‘여우’가 되기 위한 단계들을 차근차근 밟아가다 보면 어느새 ‘여우’처럼 행동하는 자신을 발견할 수 있다는 것이다. 푸짐한 상차림 앞에서도 1번부터 5번까지 우선 먹을 음식의 순위를 매겨 먹고, 스트레스를 받고 폭풍 흡입한 뒤에 몰려오는 자괴감에 빠지지 않도록 자기조절력을 기르면 된다.

​태어날 때부터 살찌지 않는 체질을 가진 ‘모태 여우’도 있고, 불굴의 의지로 이 악물고 운동하는 ‘의지 여우’도 있지만, 다이어트를 일상의 생활습관과 자기관리로 인식하는 ‘마일리 여우’는 더 ‘여우’같은 ‘여우’가 될 수 있음을 명심하자. 모든 여성들은 자신의 로망을 위해서 지태주의 다이어트 실천 프로그램을 눈여겨보는 것도 괜찮을 듯싶다.

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딱 10일 동안 아이슬란드

아이슬란드는 제주도와 비슷한 점이 많은 섬나라다. 간헐적으로 물이 솟아오르는 게이시르, 엄청난 양의 물을 쏟아내는 폭포 데티포스, 빙하산과 빙하가 만든 호수를 감상할 수 있는 요쿨살론, 세계서 가장 아름다운 온천 블루라군, 살아 있는 땅을 직접 만날 수 있는 크라플라 화산지대 등을 볼 수 있다. 이런 아이슬란드 여행에 회사원 4명이 뭉쳤다. 일명 '아이슬란드 원정대'다. 직장인의 '목숨'과도 같은 연차를 쪼개 떠난 10일의 아이슬란드 여행에서 최소한의 시간과 비용으로 최대한의 만족을 끌어낼 수 있는 법을 이 책은 소개한다. 관광가이드 북으로 활용해도 손색이 없을 것 같다.

​시작은 범상치 않은 타임라인이었다. ‘아이슬란드 원정대 모집’. 광화문 한복판에서 바둑돌처럼 움직이던 미생의 회사원은 그 타임라인을 발견하고, 무엇에라도 홀린 것처럼 24시간 만에 비행기 티켓을 끊는다. 그리고 같이 갈 멤버 3명을 모집하기 위해 지속적인 영업을 해서 드디어 목표했던 4명이 꽉 찼다. 왜 네 명이냐 하면 가장 효율적으로 여행하려면 멤버가 네 명이라는 얘기를 해서란다. 우여곡절 끝에 도착한 아이슬란드에서 그녀들은 지구의 최초이자 마지막일 것만 같은 절경들을 감상하며 10일을 보낸다. 보라색의 하늘이 열리고 닫히는 것을 보며 잘 왔다는 생각을 넘어 우주에서 이런 곳도 있구나 하는 생각을 했다.

​저자의 맛깔스러운 글 솜씨도 돋보이지만 페이지마다 실려 있는 사진도 눈요기할만하다. 그들이 즐긴 딱 10일 동안의 여행에서 최소한의 시간과 비용으로 최대한의 만족을 끌어낸 그녀들의 아이슬란드 여행을 따라가다 보니 나도 어느새 그곳에 있지 않나 싶을 정도로 푹 빠지고 말았다. '아이슬란드'라고 해서 처음에는 얼음나라를 연상했지만 아름다운 풍광을 찍은 사진을 보면서 이내 생각을 지워버렸다. 나도 언젠가 그곳에 가면 저자들이 밞은 코스를 따라 여행하고 싶다. 그녀들이 느꼈을 여행 재미를 나도 느끼고 싶다.

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색깔의 힘

자연에 녹아 있는 색깔이 우리 인간에게 어떤 작용을 하고 어떻게 인간과 호흡하는지 연구한 성과를 우리에게 보여주는 책이다. 미술치료와 더불어 '색채 심리'와 '컬러 테라피 활용법'에 대해 연구해온 저자는 지금껏 무심코 놓쳤던 색깔 속에 감춰진 놀라운 세계를 이 책에 담고 있다. 

우리는 수많은 색깔에 둘러싸여 부지불식간 색에 개입하고 간섭을 받으며 살아간다. 색은 우리의 사고방식,마인드 컨트롤, 크리에이티브한 행동 및 성과, 감정의 조화, 육체적 정신적 건강, 인간관계에 이르기까지 놀라운 영향력을 발휘하기도 한다. 

저자는 한두 가지 색만 활용하는 것은 성격의 수많은 측면 가운데 한쪽만 강화되는 결과를 가져올 수 있다고 우려하면서 포용, 변화, 관계 면에서 조화로운 삶을 살아가기 위해서는 다양한 색을 가까이 하고 그 색에서 나오는 진동을 흡수하는 일에 집중해 보라고 권한다. 

요즘 한창 뜨고 있는 힐링과 색체의 조화를 생각해 볼 일이다. 저자는 이 책에서 의식적으로 다양한 색을 접하는 일은 신체와 정서를 위해서 큰돈을 들이지 않고 실천할 수 있는 건강법이라고 말하고 있다. 저자는 컬러테라피의 목적을 조화와 균형이라고 정의하고 있다. 책에는 다양하고 풍성한 사례, 다양한 컬러 차트, 도판을 수록해 독자들의 삶을 바꾸는 놀라운 색채의 세계를 소개했다. 

저자는 대기업과 공기업, 한국방송통신대학교를 비롯한 여러 대학과 미디어에서 색깔을 강의하며, 누구나 색깔의 풍부함을 온전히 만끽하고 자신 있게 활용하도록 힘쓰고 있다. 색채에 담긴 숨은 에너지를 적극 활용하면 일과 삶이 달라질 것이라고 강조한다. 이 책에는 저자가 지난 10년 동안 수만명의 삶을 변화시키는 데 성공한 사람들의 색깔 활용술을 담았다. 

컬러테라피는 다른 사람의 시선이 아닌 자신에게 집중하는 일이라고 얘기하고 있으며 자신에게 필요한 색을 찾고 그 색을 활용하는 일에 집중해 보라고 권한다. 자신이 원하는 색을 찾아 자신에게 필요한 색의 진동을 가려내는 일련의 과정이 신체와 정신의 균형을 맞춰나가는 데 도움을 준다

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4박 5일 감정여행

우리들의 일상에서 벌어지고 있는 인간의 심리를 파헤친 책으로 내가 가진 감정이 타인에게 어떤 영향으로 다가가는지를 분석하고, 문제를 도출해서 치료해 사회생활을 원만히 할 수 있도록 돕는 책이다. 법을 전공한 시인답게 글이 매끄럽고 논리정연하다.

문제투성이인 삶을 들여다보고, 기억을 통해서 문제가 생겨난 원인을 찾고, 상담을 통해서 전문적 감정 상담을 진행해서 내담자의 감정을 들여다보고 잘 못 살아온 자신을 고백하도록 해서 용서를 구하고, 자신을 사랑하면서 새로운 나로 거듭 태어나게 하는 순서로 진행된다.

이 책에서 소개하고 있는 사람들은 각각 성격도 다르고 사회적인 위치로 다르다. 그들이 인생을 살면서 주변 사람들의 감정에 생채기를 남겨 돌이킬 수 없는 잘 못을 저지르기도 하지만 상담을 받고 감정을 치유하고 정상적인 삶을 살아간다. 현대를 살아가는 우리들 모두의 얘기이기도 하다.

이 글에 등장하는 11명의 내담자들의 이야기는 특별한 사람들이 아닌 바로 우리 이웃의 이야기들이다. 우리는 그들의 상처 속에서 우리의 상처를 볼 수 있고, 그들이 상처를 끌어안고 자신을 고백하는 행위를 통해 우리의 상처를 어루만지게 되고, 그들이 달라져가는 것을 보면서 자신들의 삶에도 변화가 있을 것이라는 희망을 갖게 될 것. 마음이 아프다는 건 사랑을 만져보라는 존재의 요구다. 

저자가 상담한 사람들은 스스로 가해자이기도 하고 피해지이기도 하다. 가해자로 여겼던 상대가 결국 피해자라는 인식을 가질 때 비로소 나를 변화시킬 수 있다. 저자가 이 책에 소개한 11편의 이야기는 바로 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 일이기도 해서 충분히 공감하고 있다. 책을 읽는 동안 나 스스로를 돌아보게 되었다. 이런 시간을 갖게해 준 저자에게 감사한다.

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