림프순환이 좋아지는 토르소 마사지

림프순환이 좋아지는 토르소 마사지 - 독소배출, 하루 10분이면 충분하다
이영숙 지음 / 행복한마음 / 2020년 2월

몸 속에는 길이 있고 그 길을 따라 영양분과 노폐물이 이동하는데, 특히 노폐물이 잘 배출되어야 몸이 건강하다. 노폐물이 잘 배출되려면 기본적인 스트레칭과 운동도 중요하겠지만 이 책에서 중점적으로 다루는 '림프'도 중요하다.

림프 순환을 좋게하는 토르소 마사지의 원리는 쉽고, 방법도 간단하지만 효과는 뛰어난 장점이 있다.

책은 우리 몸의 주요 림프절로 귀밑샘 림프절, 목 림프절, 쇄골 림프절, 겨드랑이 림프절, 흉관, 복부 림프절, 사타구니 림프절, 오금 림프절을 꼽고 있는데 이 림프절들을 풀어주어야 하는 이유는 몸의 순환체계와 면연력, 예쁜 얼굴과 피부미인, 여정 질환, 슬림한 효과, 마음의 안정과 심신이 편해지는데 도움을 주기 때문이라고 설명하고 있다.

사실 림프부종을 앓고있는 분들이 아니고선 림프순환이 잘되고 있는지 혈액순환 문제가 있는지 없는지 잘 모르는 경우가 대부분일 것이다. 그래서 책에는 림프 순환을 체크해볼 수 있게 20가지의 항목을 정리해 두었는데 자고 일어났을 때 부기가 빠지지 않고, 잘 맞던 신발이 꽉 끼고, 피부가 거칠고 단단해지고, 피부를 누르면 금방 돌아오지 않고, 겨드랑이 안쪽이 툭 튀어나와 있거나 단단하고, 가슴 쪽이나 겨드랑이가 찌릿하거나 콕콕 쑤시는 등 누구나 한번쯤 경험해 봤을 법한 내용들이 적혀있다. 문제는 이 항목 중 3개만 해당되어도 림프순환이나 혈액 순환에 문제가 있다는 것!!

다행히 '3가지 항목 이상'인 분들을 위해 토르소 마사지 실전 테크닉을 얼굴, 몸매, 몸속의 챕터로 나눠 그림과 자세한 설명으로 친절히 알려준다. 이 뿐만 아니라 한 챕터당 실제 사례와 Tip도 나와있으니 참고하면 좋을 것 같다.

저자가 에필로그에도 언급하는 부분이지만 마사지는 건강과 미용 두 가지를 다 가지고 있는 팔색조 인 것 같다. 꾸준히 내 몸과 나를 위하여 토르소 마사지를 열심히 따라해 봐야겠다.