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북마크하기 [100자평] 저속노화 식사법ｌ마이리뷰

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가나다라마바사아 l 2024-07-23 18:26

https://blog.aladin.co.kr/711083134/15714326

저속노화 식사법 - 노년내과 의사가 알려주는 기적의 식단 혁명
정희원 지음 / 테이스트북스 / 2024년 7월
평점 :
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평소 낫또, 두부, 생선, 계란, 과일 챙겨먹고 밥은 적당히 먹고 국이나 라면류는 (아예 안 먹을 순 없어서) 한달에 한번? 여튼 아주 가끔 먹고요. 운동은 고강도 러닝, 고강도 웨이트, 인터벌 사이클 타기 등을 번갈아가며 거의 매일 합니다. 몸상태가 달라집니다~

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