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북마크하기[100자평] 마흔, 체력이 능력ｌ마이리뷰

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가나다라마바사아 l 2022-05-12 17:40

https://blog.aladin.co.kr/711083134/13590709

마흔, 체력이 능력 - 마음, 태도, 관계가 단단한 내가 되기 위해
최수희 지음 / 빌리버튼 / 2022년 3월
평점 :
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일정한 수면시간(7시간 권장), 단백질/과일/채소가 꼭 포함된 식단, 금주/금연, 긍정적 멘탈 유지, 걷기 말고 좀 빡센운동(달리기, 수영, 턱걸이, 팔굽혀펴기, 필라테스 등등), 건전한 취미. 이상 끝. 강한 체력은 모든 성취의 근본!

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