무엇을 사랑하고 어떻게 행복할 것인가

무엇을 사랑하고 어떻게 행복할 것인가 - 행복을 습관으로 만드는 하버드 명강의
유키 소노마 지음, 정은희 옮김 / 북플레저 / 2025년 4월

[출판사의 도서 지원을 받아 직접 읽고 작성했습니다.]

<무엇을 사랑하고 어떻게 행복할 것인가>는 하버드대학교에서 ‘행복’에 대해 강의해온 교수가 자신의 삶과 연구를 통해 얻은 통찰을 담아낸 책이다. 저자는 단순한 이론에 그치지 않고, 다양한 심리학 서적과 연구 자료를 기반으로 진정한 행복과 성공이란 무엇인지 끊임없이 묻고, 그 해답을 독자와 함께 찾아 나간다. 책을 읽는 동안 ‘나는 과연 무엇을 사랑하며, 어떻게 살아야 행복할 수 있는가’라는 질문을 반복하게 되며, 내 삶의 방향성을 되돌아보게 되었다. 저자가 제시한 ‘햄버거 모델’은 현재의 행복과 미래의 의미를 균형 있게 조망하는 데 도움을 준다. 현재의 쾌락만을 좇거나, 반대로 미래만을 위해 현재를 희생하는 삶은 모두 위험하다고 경고하며, 지금 이 순간에서 행복을 느끼는 동시에 장기적인 의미와 목표를 함께 가져야 한다고 강조한다. 특히 ‘행복은 목적지가 아니라 여정 그 자체에 있다’는 메시지는 매우 인상 깊었다. 행복을 습관처럼 만드는 구체적인 방법으로 ‘감사 일기 쓰기’를 추천하는데, 이는 내가 일상에서 쉽게 실천해볼 수 있는 방식이기도 하다. 오늘 하루 동안 감사한 일을 떠올리며, 소소하지만 분명히 존재하는 행복의 조각들을 놓치지 않고 살아가는 자세가 중요하다는 것을 다시금 느끼게 해준다. 이 책은 단순히 ‘행복해지는 법’을 가르치는 것이 아니라, 독자가 스스로 자기 삶을 성찰하며 그 의미를 찾아가도록 도와주는 따뜻한 길잡이 같은 책이다.