디지털 성범죄/장편소설/최애를 구하라

최애를 구하라 ㅣ 도넛문고 11
이담 지음 / 다른 / 2024년 11월

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

딥페이크 범죄도 많고 디지털 성범죄가 너무 만연해진 요즈음 더욱 궁금했다.

소설이라니 어떻게 풀어낼까

현실을 더 사실적으로 풀어내줄까

기술자문을 받은 책이라 더욱 기대가 되었다.

공황장애입니다

약 꾸준히 먹다 보면 나아질 거예요

인정하기가 어려웠을 거다

요즘엔 예전보다는 나아진 분위기

그것도 연예인들이 워낙에 많이 경험하고 있다고 매스컴에서도 나오고 하니 좀 나아진

그래도 내게 닥친다면..... ㅠㅠㅠ

내 생각대로 움직여지지 않는 병

#공황장애

모리

흔적 지우개라는 사이트를 운영했던 디지털 장의사

디지털 성범죄 피해를 당한 중고등학생들이 찾아오면 적은 비용으로 웹에퍼진 영상과 사진을 지워줬다.

영상도 지워준 이

엄마가 알게 된 건 부산행 기차안

엄마의 권유로 심리상담소를 재방문 했다.

이전에는검사만 받고 도망쳤지만

감정카드

감정이 복받쳐 올라 자리를 박차고 나오는 리온을 향해 상담사는 키링을 쥐어줬다

다시 올건지 질문에 대답하지 않았다.

감정일기를 권유하고 내면의 아이도 찾아보라고

상담사의 진심이 와 닿았다.

메타버스

가사공모전과 콘서트

감정일기

밉다/미워하고 싶다.

불안하다/불안해지고 싶다

혼자가되고 싶지 않다/혼자가 되고 싶다

혼자가 되고 싶다

피해지가 되고 싶다는 문장을 적었다.

다시 상담사를 찾아갔다.

유피토 콘서트 이야기를 하며 반반 감정을 설명했다.

부정적인 감정이 찾아오면 문제를 해결하라는 신호로 받아들이면 된다고 ^^

더 이상 피해자로 살고 싶지 않다.

이름이 불릴 때마다 긴장하고 싶지 않다.

세상밖으로 나가고 싶다.

알바를 해 보기로 하다

욕실 세면대 거울속으로 보이는 자신을 모습을 보며 스스로에게 말을 걸었다.

너의 진짜 마음이 뭐냐고

원하는 게 무엇인지

그리고 지금 주저하고 있는 이유가 그 마음은 무엇인지

스스로에게 질문했다.

좋은 방법이다 .

어떤 생각이 들어 혼란스럽다 느껴질 때 하나하나 헤짚어 보고

순간의 감정과 생각을 들여다 보는 것이 중요하다

알아차림이라고도 한다.

시작이다

믿었던 절친의 배신

절친 역시 협박을 당했다고는 하나

그 충격적인 사건 이후 리온은 공황장애가 생긴듯

메타버스속

친구 진서노

사람의 정이 그리웠던 사람

무너진 가정에서 할머니와 단둘이 살다가 할머니마저 돌아가시자 더욱 외로웠다.

그런 진서노를 이용해 돈을 벌려고 한 보컬 트레이너

피싱범죄

그러나 끝끝내 신고하지 않았다.

자신을 이용하려 한 그사람을

자신이 가장 외로울 때 다가왔던 사람이라 도움을 줬기에 큰 범죄를 저질렀어도

사실은 이해되지 않는...

우리 주변에도 그런일이 있다.

정말 범죄임이 분명한데도 정으로

신고하지 않고 덮어버리는

근데 그러면 정말 괜찮아질까

잘못한 사람은 사과를 해야 하고 받는사람이 괜찮아 질 때까지 해야 하는데

왜 쉽사리 용서하는 걸까

어차피 본인이 원하는 사과를 받지도 못할 바에야 그냥 사람이라도 잃고 싶지 않은건가

너무 외로움이 컸나보다 소설 속 진서노는 그런가보다

어느새 주인공 리원은 진서노를 도우려다 스스로 치유해 가고 있었는지도 모른다

상처입은 치유자처럼 말이다.

공황장애와 메타버스 디지털성범죄 청소년들의 성범죄 등등 우리 시대의 주요 이슈들이 대거 등장한다.

그리고 현실과는 다르게 착한해커덕분에 더 이상 유포도 안 되고

진짜 현실에서도 그렇게 되면 얼마나 좋을까

우리의 아이들이 딥페이크 성범죄에 가담하지 않고 피해를 입지 않았으면 좋겠다.

누구나 한 번쯤 읽어보면 좋지 않을까

좀 알아야 되지 않나?

당연히

공익광고로도 부족한듯

드라마로도 이런 소재로 제작이 많이 되면 좋겠다.

범죄임을 분명히 인지할 수있도록

예방교육이 되면 좋겠다.

우선 십대들 이십대들 먼저 읽어보면 좋겠다.

#장편소설 #디지털성범죄 #최애를구하라 ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

[100자평] 기대에 부응하지 않겠습니다

기대에 부응하지 않겠습니다 - 타인의 기대에 묶인 삶에서 벗어나 나다움을 찾기 위한 실전 레슨
나카시마 미스즈 지음, 김윤정 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2024년 11월

남들의 기대에 너무 부담갖지 말고 스스로에게 집중할 수 있도록 나 자신을 들여다 보는 일에 더 에너지를 써 보자 남들은 사실 잘 모른다. 그닥 신경쓰지도 않고 그 시간에 그 순간 나는 어떤 자동적 사고를 하고 있는지 나 자신에 좀 더 관심을 주자 인지행동치료에 대해 쉽게 접근할 수 있는 책

#심리학 #사고법 #기대에부응하지않겠습니다

기대에 부응하지 않겠습니다 - 타인의 기대에 묶인 삶에서 벗어나 나다움을 찾기 위한 실전 레슨
나카시마 미스즈 지음, 김윤정 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2024년 11월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

일본공인 심리학사 임상심리사

규슈대학교에서 상담사

동대학에서 인지행동치료를 연구하고 있다고

상담을 주로 받으러 오는 내담자의 어려움이 대부분은 타인의 기대에 따라 살아오다 생긴 어려움이라고

그래서 인지행동치료에 기반을 둔 대처법을 소개하고자 한다

습관적인 자기희생

혹은

자기자신에게 너무 가혹한

자신에게만 높은 기준을 두고 완벽이라는 터무니없는 기준으로 자기 자신을 스스로 체벌해 나간다?

타인의 기대에 묶인 삶에서 벗어나 나다움을 찾기 위한 한 걸음을 시작해 보자

왜 나는 상대방의 기대에 부응하려 노력할까?

균형잡힌 인간관계

수평적인 인간관계가 아닌 한쪽으로 치우친 혹은 너무 내게만 가혹한 그런 기준??

상대방을 너무 우선시하는 A씨

내게도 그런 모습이 있긴한듯

내 주변에도 그런 분들 많다.

그런 분들에게는 자동적 사고에 깔려 있다고...

-미움받는다

-사람들이 나를 거북해한다

-사람들에게 공격받는다

상상을 하며 상황에 직면하기 무서운 나머지 자기도 모르게 과도하게 상대방을 우선으로 두고 행동하는 경향을 보이고 있는 거라고 한다

번역이라 좀 와닿지 않는 표현이긴 하나

나역시 동의하는 부분이다.

나보다 타인

나의 가족보다 다른 사람을 우선적으로 챙기고 불편하게 하지 않으려다

내 가까운 사람을 힘들게 하기도 하고

혹은 나 자신이 진짜 행복하지 않게 되는

오히려 스스로가 힘들게 되는 결과를 낳기도 한다.

그 순간 자신을 들여다 보면 좋겠다.

자동적 사고가 순간에 찰나에 지나가기 때문에 지각하는 것이 쉬운 것은 아니나

내가 만일 뭔가 너무 서두르고 있고

나의 불편함을 알아차릴 수 있다면

그 순간 stop

나의 감각에 주의를 기울이고 알아차려 보자

내 마음 내 생각 내 몸은 지금 어떤 느낌이 드는지

마음챙김

나자신을 챙겨보자

사실 타인은 나에게 기대하고 있지 않다.

부정적인 자동적 사고

나만의 스키마

이런 것들이 자기내면과 대화과정에서 살펴볼 수 있다.

나 자신과의 대화를 통해 스스로 자신의 스키마에 도달할 수 있다.

우리의 초기기억 어린시절의 어떤 경험이 나로 하여금 현재의 인지 행동 정서에 영향을 미친다.

어떤 신념?

핵심신념을 갖고 있는가?

그 핵심신념은 우리에게 어떤 중재적 신념을 가지게 하는가?

그 결과 우리는 어떤 사건 상황에 직면했을 때

어떤 자동적 사고로 인해 어떤 생각을 하게 하고 행동을 발생시키고 정서를 느끼게 하나?

인지도식을 검색해 보면 기본적인 구조에 대해 이해할 수 있다.

남들의 기대에 지나치게 예민하게 생각하고

심지어 남들은 기억하지도 못하고

생각지도 않은 것들에 대해

나는 왜 그렇게 이다지도 예민하게 굴면서

스스로를 괴롭히면서 행동하고 있나

나 스스로 이런 경험이 많아서

너무 이해가 된다

책에 나와 있는 사례중 내담자들의 이야기들이 너무 와닿는다

안쓰러운 마음과 함께 괜찮다고 토닥여 주고 싶다.

남들의 기대

남들이 어떻게 생각할까

나보다 남에 더 신경쓰는 사람들이 읽어보면 공감되는 대목이 너무 많을 듯

그리고 스스로 좀 편안해질 수 있는 방법들을 제공해 줄 수 있는 책이다.

한번 쯤 읽어보자 ^^ 누구라도 읽어보면 좋겠따

남 신경 안 쓰고 잘 살아가는 사람은 그렇지 않은 사람들에 대한 이해도를 높여 줄 수 있을 것이다.

강추강추

[100자평] ADHD·자폐인이 보는 세계

ADHD·자폐인이 보는 세계
이와세 도시오 지음, 왕언경 옮김 / 이아소 / 2024년 11월

이 책은 십대부터 어른들까지 모두 한 번쯤은 읽어봤으면 하는 책이다. 장애인식개선운동이 활발히 진행되고 있다고는 하나 여전이 더불어살아가는 우리 속에 포함되어 있는 느낌이 아니라 아쉬운 점이 많이 있다 질병처럼 뇌의 어떤 특성으로 인해 일어나는 병변이라고 저자는 말한다

[정신건강/자폐/ADHD] ADHD 자폐인이 보는 세계

ADHD·자폐인이 보는 세계
이와세 도시오 지음, 왕언경 옮김 / 이아소 / 2024년 11월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

ADHD

자폐

뇌의 특성이다

그래도 아직까지 여전히 일반인들의 이해도 인지도는 부족한 것 같다.

장애에 대한 인식개선운동이 활발하다고 하지만

드라마나 영화에 각종 소재로 자주 등장해서 좀 나아졌다고는 하나

체감하기로는 여전히 부족하다

자폐중에는 서번트 신드롬처럼 특정한 부분에서 매우 우수한 능력을 가지기도 하고 아스퍼거증후군처럼 지적능력이 양호한 경우도 있다.

사회적 상호작용 의사소통 능력에 제한이 있을 뿐이지 존중받아야 할 우리와 함께 살아가고 있는 사람들이다.

구별하지 않았으면 좋겠다.

그들만의 세상으로 한정짓지 않았으면 하는 바람이

아직도 의식이 부족한 건 아쉬울 따름이다.

저자인 이와세도시오는 정신과 전문의다.

발달장애

뇌의 어떤 특성 때문에 일어나는 병변?

발달장애와 비발달장애인의 차이

사물을 받아들이는 태도나 느끼는 방식이 다르다는 것

바라보는 세계가 다르다

우리가 그들로 인한 스트레스가 있을 수 있으나

그들 역시 스트레스를 많이 받으며 살아가고 있다.

아니 더 많을 것이다.

그들의 가족들 역시도

조금 유별나다?

왕따를 당하기도 하고

자존감이 매우 낮을 수 밖에

얼마전 지나간 드라마를 보게 되었다.

사이코지만 괜찮아

거기엔 주인공의 형으로 자폐아가 나온다

발달장애인

그들의 시선으로 바라보는 것을 경험해 보며 많이 힘들겠다.

많이 아프고 삶이 고단했겠다는 생각이 들었다.

또 다른 한편으로는 천사같은 모습에

우리에게 신이 주신 선물이란 생각도 했다

아울러

나는 편견이 없었나? 스스로에게 질문했다.

예전엔 사실 무서워한 적도 있어 거리를 두었었다.

자폐인을 만날 일이 있었던데 그 경험이 내게 지식이 부족하던 차라 무섭게 다가왔었다.

지금은 아니지만

그랬던 사실이 미안했다.

그럼 일반인

비발달장애인들이 그들에 대한 이해도를 높이면 함께 더불어 살아가는데 좀 도움이 되지 않을까?

일본의 통계이긴 하나

ADHD 아동이 13년동안 약15배

ASD 자폐스펙트럼장애 아동이 약 6.5배가 증가했다고 한다.

일본이랑 똑같지는 않겠지만 비슷한 사회구조의 모습이 있다고 보면 무시할 수없는 수치이다.

미리 내는 결론....

발달장애 특성을 가진 사람은 결코 특이한 존재가 아니다.

우리가 발달장애인을 이해하기 쉽도록

대체 ADHD ASD 가 무엇인지 알아보고

그들이 호소하는 커뮤니케이션 소통의어려움에 대해 살펴보고

표면적으로 드러나는 그들의 행동에 대해 그로 인해 일어나는 문제에 대해 알아본다

그리고 마지막으로 제일 중요한 그들만이 갖고 있는 강점에 대해 살펴본다

덧붙여

닥터스 칼럼으로

발달장애 치료법에 대해 이야기하고 맺음말로 구성되어 있다.

주변사람들

더불어 살아가는 모든 사람들

비발달장애인들의 이해와 도움으로 환경을 조성해 주는 것이 중요하다고

그들의 살면서 받은 상처와 고통에 대해 들여다 봐주는 마음도 역시 아주 소중하다고 본다.

이 책은 십대부터 모두가 읽으면 좋겠다.

꼭 한 번쯤은 이해하는 시간을 가져보면 좋겠다.

장애에 대한 인식개선운동을 할 때 신체적인 장애뿐 아니라

발달장애인에 대해서도 같이 노력을 했으면 좋겠다. 조금 더 많이 말이다.

#정신건강 #ADHD #자폐 #ADHD자폐인이보는세계