[100자평] 오늘도 망설이다 하루가 다 갔다

오늘도 망설이다 하루가 다 갔다 - 불안, 걱정, 회피의 사이클에서 벗어나기 위한 뇌 회복 훈련
샐리 M. 윈스턴.마틴 N. 세이프 지음, 박이봄 옮김 / 심심 / 2023년 6월

내안에 내재되어 있는 불안들 걱정들 그리고 밀려오는 그 불안들 때문에 여러가지 자동적으로 떠오르는 침투적 사고들 악순환이 반복된다 그리고 예기불안이 싫어서 안 하기로 결정하면 잠시 멈춘듯 하지만 피하는 순간 우리는 다시 불안해진다. 직면하고 사고에 대한 사고를 하며 검증해 보자