#심리 #인간의마음을이해하는수업

인간의 마음을 이해하는 수업 - 나와 너를 이해하는 관계의 심리학
신고은 지음 / 포레스트북스 / 2021년 1월

삶에 적용해 볼 수 있는 심리학

심리학이 그런 거죠

사람을 이해하는 학문이죠

사랑을 이해하기 위해 우리도 공부가 필요해요

공부하면서 아무것도 모르고 살았구나 생각했죠

대학원을 졸업하면서 알게 됐고

아무 것도 모른다는 걸....

심리학 책은 많은 사람들이 읽었으면 좋겠습니다.

조금이라도 알게 되면 이 세상 살아가기가 조금 수월할 것 같아요

관계에서 가지게 되는 어려움들을 조금은 내려놓을 수도

이해 안 되는 그 사람 때문에 고통받는 것에서도 자유로워질 수 있고

그래서 저는 심리학이 참 좋습니다.

나도 내 마음을 잘 모르겠습니다.

최대한 좋은 사람으로 보이기 위해

돈을 밝히지 않는 사람으로

본성을 누르고 욕구를 인정하지 않으며 저답지 않은 모습으로 살아왔지요

그러다 문득 뒤돌아 보니 진짜 제가 누구인지

제가 원하는 것이 무엇인지를 잊고 있었습니다.

....

저다운 삶도

인정받는 삶도....... 어렵게 되었지요.

#착한아이컴플렉스

내가 어떤 사람으로 보일까?

좋은 사람으로 보이려면 어떤 행동을 해야 할까?

좋고 나쁜 성격은 없다.

모두 다 나의 일부

원초아의 욕구는 우리를 살게 하는 원동력

초자아는 더불어 사는 세상에서 살기 위해 꼭 필요한 성격

원초아와 초자아가 함께 살아갈 방법은?

자아를 건강하게 발달시키는 것

욕구를 인정하며 매너 있게 행동하기

청개구리 심리 #리액턴스효과

로미오와 줄리엣효과

사랑받은 티가 나는 너 - #안정애착

양육자와의 관계

엄마 이모 할머니 확장되어간다.

나는 어떤 사람인가?

주양육자의 반응을 통해

'나는 뭔가 유능한 존재구나.... 나는 사랑받는 사람이고 잘해낼 수있는 존재구나'

스스로에 대한 믿음을 가지게 되고

이게 바로

#내적작동모델

#자기효능감

자기효능감이 있는 사람은

두려워하지 않고 새로운 도전을 하게 된다.

실패할 때도 있지만 많은 도전탓에 성공도 많이 하게 되고

역시 난 잘 해

선순환

성인이 되어 맺는 관계

상호적인 보살핌과 배려를 통해

어느 날은 아이였던 내가 양육자가 되고 또 다른 날은 내가 반대가 된다

서로가 서로의 마음속에 어린아이를 품에 안아주고 서로를 양육자로 인정하여 신뢰할 때

충실한 관계

#맥락효과

우리는 세상을 보이는대로 지각하지 않는다.

지극히 주관적으로 해석한다.

나를 둘러 싸고 있는 모든 것

우리가 상대방을 온전히 이해할 수 없다는 사실을 받아들일 때

비로소 상대방을 진정으로 이해할 있는 계기가 마련된다

내재적 동기/ 외재적 동기

칭찬이 고래를 병들게 할 수도..

내재적 동기로 지내도록

우선순위가 바뀌지 않도록

#욜로

You Only Live Once

나도 모르게 #투사

생각해 보자

'사실 그게 내 모습은 아닐까? 내 마음은 아닐까?'

#마법적 전염효과

<뇌는 팩트에 끌리지 않는다>

#역화효과

#점화효과

#자기조절

실현가능한 현실적인 (구체적인 ) 계획세우기

실행의도 세우기

결과를 눈에 보이게 기록하기

나자신에게 선물하기

#학습된무기력

아주아주 작은 성공 경험하기

내 기억을 믿지 마세요

#오정보효과

질문의 표현이 기억을 왜곡시킬 수 있다

착가거짓일치성효과

이해하기 위해 노력하면 새로운 관점이 생겨난다

나와 다른 사람의 관점을 이해하는 능력

조망수용능력

부정성 편향

부정성효과

상한 딸기를 더 많다고 말함...

부정정서

자기보호기제 작동

재미있고 신기한 우리 생활 속 심리학

심리학적 지식이 없어도 읽는 데 어려움 없는 책

이 책은 우리 생활속에서 일어나는 일들과 이론을 잘 매칭시켜 주어 이해가 쏙쏙

재미있게 잘 읽었습니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.