책 :: 스몰빅 _ 작은 성공이 불러오는 변화

스몰빅 - 작은 성공을 반복하라
제프 헤이든 지음, 정지현 옮김 / 리더스북 / 2019년 6월

수많은 자기계발서들은 말한다. "할 수 있다, 될 수 있다."고. 책을 읽다보면 자주 만나는 내용과 틀린말 없는 좋은 이야기라 '맞아'하고 넘기기 일쑤다. 막상 내 삶을 바꾸기 위해 시도해볼까 싶다가도, 실패하기도 전에 포기하는 일이 많다. 자기계발서를 읽고 자신의 삶을 바꾸기 위해 노력해 성공을 거든 사람은 또 다른 자기계발서로 자신의 이야기를 전한다. 하지만 대부분의 사람은 나처럼 '잠깐' 생각할 뿐. 실제로 바꾸기 위해 노력하지 않거나, 노력을 하더라도 곧 예전의 자신으로 되돌아간다.

자기계발서를 읽고 달라지지 않은 나를 보며, 성공은 하지 못했지만, 그래도 나답게 행복한 삶을 살고 있다고 말하며 만족했다. 실제로 그럴지도 모른다. 성공과 행복은 다른 척도를 가지고 있으니까. 하지만, 《스몰빅》은 말한다.

어떤 사람들은 성공하다. 또 어떤 사람들은 행복하다. 당신은 두 가지를 모두 손에 넣을 수 있다.

가능한 일일까? 저자는 자신있게 말한다. 충분히 가능한 일이며, 누구나에게 통용된다고.
매슬로 인간이 느끼는 행복감의 순서를 바로 알았듯이, 성취감과 행복감은 멀리 있는 것이 아니라고 말한다. "개인적인 목표를 세우고 성취하는 것이 중요하다. 아무리 한심하고 가볍고 비실용적이라도 개인적인 목표를 이루면 큰 성취감을 느낀다. 그런 목표를 추구하면서 새로운 사람을 만나 새로운 간계를 맺고 우정도 쌓으면서 무엇보다 자신감이 올라간다. 모두 많으면 많을수록 좋은 것들이다."라는 글을 읽으며, 고개를 끄덕였다. "성공 → 동기부여 → 또 성공 → 또 동기부여"라는 루틴을 통해 내가 진정으로 행복할 수 있다고 저자는 강조한다.

운동을 2주 간격으로 했다가, 쉬었다가를 반복하는 나에게 꽤 신선하게 다가왔다. 2주간은 운동을 했다는 성취감에, 2주간은 운동을 쉬었다는 행복감을 느꼈다. 하지만 아니었다. 분명 운동했던 2주가 나는 더 행복했다. 운동하지 않았던 2주는 불행하지 않았지만, 상대적으로 덜 행복했던 건 사실이다. 무리해서 2주간 운동을 하기보다 하루 하루에 집중하며 운동하길 권하는 저자이 말이 인상깊었다. 오늘 하루, 운동을 했다는 성취감은 내일을 위한 동기부여가 되고, 또 성공으로 이어져 또 동기부여가 된다는 선순환 고리를 이룬다. 반대로 운동을 하지 않으면 계속 하기 싫다는 생각에 빠지기 쉽다. 나에게 있어 이 순환의 고리는 2주 루틴으로 반복되었다. 루틴이 깨지는 순간은, 무리한 날이었다. 내가 이루고 싶은 목표에 더 빨리 다가가고 싶어 욕심을 낸 날, 꼭 탈이 났다. 하루 하루에서 집중하지 못하고 욕심을 부리면 꼭 문제가 생긴다. 결국 작아보여도 꾸준히 하는 것이 중요하다. 작은 성취감이 주는 만족은 결국 장기적으로 나를 바꿀 수 있다고 말한다.

저자가 제안하는 구체적인 팁인데, 읽다보면 피식 웃음이 나올지도 모른다.

<최고로 생산적인 하루를 보내는 9가지 방법>

주변에 바쁘다고 말해둔다
작업 시간을 정한다
작업 시간을 반드시 지킨다
특이한 시간에 시작한다
보상은 뒤로 미룬다
연료는 미리 재충전한다 (식사)
최대한 생산적으로 쉰다
의외의 시간에 휴식을 취한다
예상보다 오래 걸려도 도중에 그만두지 않는다

간단해보이지만, 의외로 이를 지키기란 쉽지 않다. 특히 도중에 그만두지 않는다는 건 정말 어렵다. 포기하지 않는다는 것, 실패해도 되지만 포기는 하지 말라는 말이 기억에 남는다.

<최고로 생산적이 한 주를 보내는 10가지 방법>
1단계 : 일요일마다 일주일 계획하기
2단계 : 작업 시간은 적극적으로 방어하기
3단계 : 할 일 목록은 현실적으로
4단계 : 회의 시간은 기본 30분으로
5단계 : 멀티태스킹은 그만
6단계 : 자투리 시간 절대적으로 활용하기
7단계 : 시간 기록하기
8단계 : 점심시간 의미있게 보내기 : 일을 할 필요는 없지만 자신을 위한 무언가를 해야 한다.
9단계 : 가족과의 시간 지키기
10단계 : 매일 하루를 제대로 시작하기.

"행복하려면 여러 가지 타협 불가능한 목표들 사이에서 균형을 잡아야 한다. 타협 가능한 목표와 적당하게 합치면서 균형이 깨지지 않는지를 계속 살펴봐야 한다. 균형이 무너져도 잠깐 동안은 괜찮다. 하지만 그런 상태가 계속되면 모든 것이 무너진다. 동기부여, 자신감, 작은 성공들, 결국 행복마저도."

저자가 전하고자 하는 핵심은 명료하고 단순하다. "당신의 목표를 이야기하지 마라. 당신의 꿈도 이야기하지 마라. 오직 당신의 계획을 말하라. 이제 큰 계획을 세우는 방법을 알게 되었으니 큰 꿈을 두려워하지 마라." 이 메시지는 앞에서부터 순서대로 나온다. 그러므로, 책을 순서대로 차근차근 읽길 추천한다. 물론, 단숨에 내용을 파악했다면 넘어가도 괜찮지만, 저자의 실패담과 일상 생활에 적용할 수 있는 작은 성공이 무엇인지 궁금하다면 넘어가는 것 없이 완독하길 권한다.

그래서, 나도 작은 성공에 도전해볼까 한다. 10분 운동부터 시작해볼까 한다.