무릎 좀 펴고 삽시다

무릎 좀 펴고 삽시다 ㅣ 통증 없는 개운한 아침을 만드는 1분 체조
구로사와 히사시 외 지음, 김은혜 옮김 / 포레스트북스 / 2021년 10월

내 몸이 언제까지나 

10대, 20대를 유지할꺼라는 

착각 속에 살았던걸까,,,

이상한 신호가 오기 시작했다.


찌뿌둥한 아침,

매일 먼저 시작하는건 스트레칭

스트레칭이 얼마나 중요한지 이전에는 몰랐다

출장과 업무가 반복되면서 눈에 뛰게 달라진건

내 무릎 건강. 팔팔하기만 하다고 생각했던 내 무릎이 아픈뒤로 

일상 생활이나 업무 중에도 제약이 생기기 시작했다.

그래서 병원도 방문하고 도수치료도 받았지만

궁극적으로 나를 위해 해야하는건 운동,

그리고 스트레칭, 체조라는걸 알게 되었다.


돈과 시간 대신 여유로운 아침 시간 1분만 투자해도 된다니 가성비 갑이란 생각으로 시작해서 이제 2주일째, .

몸이 점점 적응된다는 생각이 들고 

응용동작도 시작!!


책에 담긴 사진을 참고하며, 전신거울을 보며 영차 영차

아침 샤워하기 전 가볍게 땀도 흘리면서 운동하고 출근하니 몸도 마음도 한결 개운해진 느낌

긍정의 신호가 많다.

아프다고 끙끙거리기만 하고, 

병원치료에만 의지했던 지난 날이 조금 후회되지만 시간이 지나서 알게 되는 

좋은 점들에 감사하다.



앞으로 내 몸을 더 사랑하는 마음가짐으로

꾸준히 해야겠다는 다짐.

돌아오는 2022년에는 병원 졸업하고 

온전하게 스트레칭 체조만으로 무릎 건강 유지하면 좋겠다.



무릎이 아픈 당신, 병원만 아직도 가고 있다면

이 책을 권하고 싶다.

우리, "무릎 좀 펴고 삽시다' 파이팅!!

*책만 출판사에서 제공받아 작성한 서평입니다.

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