위기의 심리학

위기의 심리학 - 위기 극복을 위한 로라 데이의 12강의
로라 데이 지음, 채인영 옮김 / 허원미디어 / 2009년 4월

사람이 살아가면서 누구나 겪는 피할 수 없는 상황이 바로 "위기"인 것 같다.

크던 작던, 그 삶을 흔들만한 위기들은 늘 찾아오기 마련이다. 어찌보면 일상적인 존재라고 할 수 있는 이 "위기"는 분명 내 삶에 긍정적인 영향력을 주는 부분을 함께 가지고 있는데도 늘 나를 비롯한 사람들에게 또한 두려움과 근심의 대상인 것도 확실하다.

왜 그럴까... 라는 데 대한 해답을 나는 오늘에야 비로소 깨닫게 된 것 같다.

이 책 <위기의 심리학>을 통해서 말이다.

 

사실 요 근래, 나는 조금 심각하다 싶을 정도의 무력감에 시달리고 있었다.

별로 드러나지 않는 것같이 보이는 소소한 위기들때문에 스트레스를 받고 있었고,

내 속마음으론 별로 인정하고 싶어하지 않았지만 그런 스트레스들이 조금씩 나를 갉아대고 있었던 것 같다. 그게 우리 아이와 신랑과 직장에서의 일들까지 영향을 주고 있었다.

그래서 확연히 삶을 흔들만한 위기가 찾아온 것은 아니지만 불안감과 함께 조금씩 조금씩 에너지를 잃고 있었고 스스로에 대한 자신감도 삶에 대한 의욕도 상실해 가고 있었던 것 같다.

 

그러다 읽게 된 <위기의 심리학>은,

내게는 조금 생소한 로라 데이라는 저자가 쓴 책이었음에도 불구하고 왠지 제목에 확 끌려서 읽게 되었다. 아마 내 안에 잠재되어 있던 위기에 대한 두려움과 어찌해야 좋을지 모르겠는 불안함이 이 책을 읽게 만든것 같다.

 

보이는 것과 다르게, 힘든 유년 시절을 보낸 심리상담가 로라 데이가

마치 햇볕 잘 드는 따뜻한 방에서 내 말을 경청하면서 내가 겪는 위기에 대해 조근조근 조언해주는 것 같은 느낌의 <위기의 심리학>은 일단, 누군가를 가르치려는 듯 이론을 줄줄이 늘어놓는 많은 상담 책과는 달라서 참 좋았다.

임상 상담 경험을 통해 만난, 각 주제에 꼭 걸맞는 예화들을 소개하고 있었기 때문에 지루하지 않았고, 내 상황을 비춰보면서 공감과 이해를 할 수 있었다.

 

이 책은 우리 삶에 늘 존재하는 "위기"를 어떻게 받아들여 내 삶을 위한 에너지로 전환할 수 있는가에 대한 책이다. 책을 읽으면서 나는, 내가 처한 상황과 그 위기 상황을 바라보는 나 스스로를 정확히 진단할 수 있었다. 로라 데이는 그런 "위기 대처 유형"을 "불안형, 우울형, 부인형, 분노형"의 네 가지로 나누고, 각 유형의 정의와 함께 상황에 맞는 대처 방법을 함께 소개하고 있다. 나는 이것을 읽으면서 내가 위기에 대처하는 태도를 정확히 인지할 수 있었고, 함께 나오는 처방들을 주의깊게 읽으면서 적용해 보기도 하고, 깊이 고민해보기도 했다.

결과적으로 완벽하지는 않지만 나는 스스로 내가 처한 위기 상황에 대해 알 수 없는 불안함과 두려움에 빠지는 것에서 탈출할 수 있었고, 내 삶을 잠식해오던 스트레스도 적절히 다룰 수 있겠다는 자신감도 배우게 되었다. 아직 서툴긴 하지만 말이다.

 

이 책에서 가장 좋았던 것은

각 주제가 나타날때마다 함께 나오는 <연습문제>혹은 <체크리스트>들이었다.

로라 데이는 이 문제들을 꼭 짚어보라고 충고하고 있는데,

겉으로 훑어보는 것보다 훨씬 실용적인 연습문제들이어서 내게도 많은 도움이 되었다.

 

<위기의 심리학>은 단순히 내가 찾아온 위기를 어떻게 극복하면 된다는 것을 나열한 메뉴얼이 아니라, 그 위기 자체를 어떻게 받아들이느냐 하는 태도를 변화시켜줄 수 있는 책인것 같다.

사실, 위기를 모두 어렵고 두렵고 삶에서 제거하고 싶은 대상으로만 생각했던 나로서는

(많은 사람들도 나와 동일한 반응일거라 생각한다)

로라 데이의 위기에 대한 개념이 신선하다 못해 생경하기까지 했다.

그렇지만 250페이지 내외의 이 책을 읽고 나면

내 삶에 찾아오는 위기도 오히려 에너지의 근원이 될 수 있고,

내 안에 내제한 재능들을 발굴해낼 "키"의 역할을 해줄 수도 있다는 것을 깨달았다.

이것은 단지 생각의 전환뿐이 아니라, 앞으로 닥쳐올 위기의 상황들마다

지금까지와는 다른, 변화된 내 태도로 인해 내 삶이 더욱 긍정적으로 바뀔 수 있는 시금석이 되어줄 것 같다.

 

누구에게나, 한번쯤은 꼭 읽어보라고 권유해주고 싶은 책이다.