겁을 집어먹고 어떻게 해야 할지 모른다. 우리가 하는 행동 때문에 삶이 제한되고 있다. 팔뚝에 바늘을 꼽고 시궁창 같은 삶을 살고 있는 것은 아니라 해도, 지금 걸어가는 길은 우리가 선택하거나 꿈꿔 온 게 아니며, 계속 걷고 싶지 않을 수 있다. - P11
누구든 행복하고 균형 잡힌, 목적이 분명할 뿐 아니라 건강한, 건설적이면서도 두려움으로부터 자유로운 삶을 살 수 있다. 그 삶을 구체적으로 표현하자면 이렇다. 목표를 정하고 거기에 도달하려 계속해서 노력하는 삶, 실수에 책임을 지고 그것에서 교훈을 얻는 삶, 불필요한 수치심을 느끼지 않는 삶, 징징거려도 세상은 변하지 않으며 우리가 통제할 수 있는 유일한 것은 자신의 행동과 태도라는 사실을 이해하는 삶이다. - P12
당신이 이 점을 명확히 알기 바란다. 단순히 중독자에게만 회복이 필요한 게 아니다. 당신의 문제는 약물이 아닐 수 있다. 중독은 여러 가지 형태로 온다. 마음에 진짜 문제를 보지 못하게 하는 것, 중요한 문제가 아닌 것에 집중하게 만드는 것도 중독의 문제일 수 있다. - P47
알코올 중독자가 술을 끊고 절제를 맹세하면 꾸준히 반복되던 매일의 일과에 갑자기 커다란 빈 공간이 생긴다. 그레엑 평온함과 안정감을 선사하던 술병이 사라져 버렸다. 스스로 행하던 ‘투약 의식’이 사라진 자리에 다른 것을 대체해 넣지 않으면 예전의 습관이 다시 살아날 것이다. - P56
부정적이고, 소모적이며 삶을 망가뜨리는 습관을 깨는 유일한 방법은 건설적이며 삶을 긍정하는 새로운 습관을 들이는 것이다. 긍정의 힘은 우리가 가늠할 수 없을 정도로 강력하다.
나쁜 습관을 없애는 유일한 방법은 나쁜 습관을 인지한 다음 새로운 것으로 바꾸는 것이다. - P64
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