운동에 대한 허들을 조금 낮춰준 책

우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지 - 10년 차 망원동 트레이너의 운동과 함께 사는 법
박정은 지음 / 샘터사 / 2024년 9월

《우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지》 도서는 스포츠 심리학을 전공한 트레이너 박정은 작가님의 에세이다. 운동을 각 잡고 하고 싶어서 집에 실내 자전거와 자전거를 구매했다. 처음엔 열심히 하다가 운동하다 지치고 피곤해서 지금은 방치하고 있다. 그러던 찰나, 이 책을 읽게 되었다. 다 읽고 나서 다시 운동을 시작해보고 싶다란 생각이 들었다.

작가님의 말씀처럼 내가 운동을 너무 진지하게 생각하지 않았나 싶다. 평소 내 체력이 저질인 것을 알기에 실내 자전거 20분, 야외에서 자전거 1시간씩 타며 체력을 늘릴 심산이었다. 하지만 타면 탈수록 피로해지는 몸을 느끼며 뭔가 잘못됐다 싶어 점차 운동에 소홀해졌다. 내 체력은 생각하지 않고 목표를 높게 잡아 쉽게 지쳤다는 것을 알았다.

《우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지》 에세이에서는 운동은 단시간에 체력이 쌓이지 않는 게 맞고, 본인의 체력에 맞게 하는 게 좋다는 글을 보고 생각이 바뀌었다. 당장 다시 조금이라도 차근차근 시간을 늘려가는 방향으로 운동을 시작해야겠다.

혹시 나같이 본인의 체력을 생각하지 않고 강도높은 운동을 하고 계신 분이라면, 운동을 끈기 없이 작심삼일로 끝내는 분이라면 박정은 작가님의 #우리는운동을너무진지하게생각하지 도서를 추천해주고 싶다. 이 도서를 통해 운동과 트레이너에 대해 다시 생각해 보는 계기가 될 것이다.

무엇보다도 이 책을 읽으면서 인상 깊었던 부분이 있었다.

"선생님, 어깨에 힘 빼세요." "그거 어떻게 하는 건데요...."

너무 공감되고 필라테스하면서 많이 들었던 말이다. 또한, 체형교정을 위해 아등바등 수업 들었던 건데 이 모든 게 주마등처럼 스쳐 지나갔다. 거북목에 대한 스트레스가 날이 갈수록 심해졌는데 이 책을 통해 공감과 위로를 받을 수 있었다.